Zeleni čaj tijekom trudnoće

Sadržaj članka

1 O prednostima zelenog čaja
2 Sporna pitanja
3 Kako kuhati i piti zeleni čaj
4 Kvaliteta vode
5 Što kuhati?
6 Pravila zelenog čaja
7 Video: je li moguće čaj od hibiskusa za trudnice

Izvrsnim sredstvom za potporu zdravlju tijekom nošenja djeteta smatra se prirodni zeleni čaj. Savršeno utažuje žeđ, a u kombinaciji s medom i limunom pomaže ženi da se izbori s prvim znakovima prehlade. A za razliku od klasičnog crnog čaja ili kave, u njemu praktički nema kofeina, čija je upotreba tijekom trudnoće nepoželjna. Po čemu je još poznat zeleni čaj i koja je to korist za žene u položaju? Zašto ga nije potrebno piti u litrama, te kako pojačati njegovo ljekovito djelovanje?

O prednostima zelenog čaja

Zeleni čaj je zdravo piće izvornog okusa, koje sadrži većinu minerala i vitamina potrebnih ženskom tijelu tijekom trudnoće. Istodobno, posebna tehnologija primarne obrade omogućuje uštedu maksimalnih komponenti u njoj čak i pod utjecajem visokih temperatura. Njegova jedinstvena svojstva uključuju sljedeće značajke:

Zeleni čaj smatra se dobrim izvorom makronutrijenata poput magnezija i kalcija.
Prirodni antioksidanti sadržani u njemu pojačavaju imunološki odgovor, štiteći ne samo slobodne radikale, već i sezonske infekcije.
Sprječava dijabetes u trudnoći, jer uravnotežuje šećer u krvi.
Jača zube i kosti, sprječavajući njihovo uništavanje.
Normalizira krvni tlak.
Zahvaljujući fitoncidima pomaže u suzbijanju toksikoze, ublažavajući bolove mučnine.
Promiče koordinirani rad cijelog gastrointestinalnog trakta, normalizirajući proces probave.
Budući da mnoge trudnice često prejedaju, to može potaknuti porast kolesterola. Nekoliko šalica zelenog čaja sprječava njegovo taloženje.

đumbir čaj tijekom trudnoće

Sporna pitanja

Unatoč bogatom sastavu i prednostima koje zeleni čaj donosi tijelu, znanstvenici ne preporučuju da se previše bave. Konkretno, objavljeno je službeno istraživanje prema kojem njegovi sastojci ometaju normalnu apsorpciju folne kiseline. Za trudnicu je to najvažniji element u tragovima, čiji nedostatak dovodi do nepravilnosti djetetove neuronske cijevi, što u budućnosti može dovesti do invalidnosti. Ali ginekolozi nemaju jasne komentare na ovaj problem. Nutricionisti savjetuju da jednostavno ograničite unos zelenog čaja na nekoliko šalica od 200 ml dnevno. Takva količina pića ne šteti fetusu.

Još jedan razlog zašto ne biste trebali piti nekontrolirani zeleni čaj je kofein koji je dio njega. Budući da je stimulans, može dovesti do povećanja majčinskog pritiska i ubrzanog rada srca. To je posebno opasno na kraju prvog tromjesečja, jer ne može izazvati samo opće neimaštvo žene, već i krvarenje. Kofein ima vrlo negativan učinak na razvoj djeteta. Inhibira polaganje unutarnjih organa i povećava rizik od rađanja prijevremeno rođene djece. Ali opet, doza kofeina po 2 šalice dnevno ne šteti tijelu.

Kako kuhati i piti zeleni čaj

Da biste maksimalno iskoristili bilo koji proizvod, morate ga pravilno pripremiti. U slučaju zelenog čaja prvo trebate odabrati odgovarajuću sortu. To mogu biti čisti listovi, ili mogu biti s dodatkom bilja ili komada voća. Sve ovisi o osobnim preferencijama.

Klasični udio za kuhanje zelenog čaja je ne više od 1 čajne žličice bez klizača na 250 ml vode. Vrijeme infuzije ovisi o veličini čajnih listova i rezultatu koji želimo postići.Čaj sadrži thein koji pruža tonički učinak. Prenosi se u vodu prvih minuta nakon što listovi čaja dođu u dodir s kipućom vodom. Tada se čaj obogaćuje uglavnom taninima. Stoga, ako se želite razveseliti, ostavite čaj da se ukuhava ne više od 1,5 minute. Ako samo želite uživati u višestrukom ukusu čaja od listova, tada ga možete ostaviti da se kuva do 5 minuta.

Kvaliteta vode

Optimalna temperatura za kuhanje čaja je od 80 do 90 ° C. Ne možete koristiti vodu iz slavine; trudnicama (kao i načelno svima onima koji brinu o svom zdravlju) bolje je kupiti vodu u boci. Kvaliteti vode treba pristupiti vrlo kritično, jer mnogi proizvođači štede na instalacijama, nudeći potrošačima vodu s ogromnom količinom nitrata i teških metala. U idealnom slučaju, treba ga poslati u neovisni laboratorij na analizu. Ako je moguće, u kuću možete instalirati kompaktni sustav filtracije.

Što kuhati?

Bilo koji čaj, uključujući zeleni čaj, treba kuhati u jelima koja dobro zadržavaju toplinu. U klasičnoj kineskoj tradiciji za to se koriste čajnici od porculana ili gline. Zbog nedostatka takvih, možete koristiti keramiku ili staklo. Prije polaganja čajnih listova, čajnik se mora potopiti kipućom vodom - to će ne samo ukloniti suvišne mirise, već i pomoći u otkrivanju okusa pića. Isti postupak se može obaviti i sa šalicama. Ako ih prethodno isperete vrućom vodom, čaj se neće prebrzo ohladiti.

Pravila zelenog čaja

Zeleni čaj ne preporučuje se piti odmah nakon obroka, jer će u tom slučaju ometati apsorpciju željeza. Za trudnicu to prijeti anemijom (nedostatak kisika koji ulazi u tkivo), što će negativno utjecati na razvoj fetusa. Dovoljno je pričekati od 30 minuta do sat vremena. Jedinstvena karakteristika zelenog čaja je da se može ponovno uzgajati. Štoviše, sljedeća vremena s njega nestaju karakteristične gorčine.

Kombinirati zeleni čaj je bolji s medom (dodaje se u toplu vodu, ali ne i kipuću vodu), mlijeko ili svježi đumbir. Ali bolje je odbiti šećer. Ako želite nešto slatko, možete popiti šalicu čaja u zalogaju sa suhim voćem.

Zeleni čaj poboljšava rad cijelog tijela: bori se protiv infekcija, obnavlja crijeva, pomaže u suzbijanju toksikoze. Pod uslovom da ga pojede u prihvatljivoj količini, on će postati izvrstan vitaminski koktel koji će ženino tijelo obogatiti potrebnim sastojcima.

čaj od kamilice tijekom trudnoće