Bučino ulje za mršavljenje: kako uzeti?

Jedan od najpoznatijih proizvoda za mršavljenje posljednjih godina je bučino sjeme. Ovaj koristan eliksir koristi se ne samo u tradicionalnoj medicini, već čak i u farmakologiji. Učinak sagorijevanja masnoće od bučinog ulja dokazali su stručnjaci, nakon čega se počela dodavati lijekovima usmjerenim na sagorijevanje masti, a također se oslobađa u kapsulama. Ovo ulje možete uzeti sami. Mi ćemo vam reći više o tome kako piti bučino ulje za mršavljenje.

Što je buča korisna za tijelo

Kultura bundeve ima bogat sastav koji ima ljekovit učinak na tijelo. Plodovi i sjemenke biljke sadrže vrijedne beta-karoten, flavonoide, tokoferol, fosfolipide, sterole i druge korisne tvari:

• Vitamini - A, E, B, F, PP, P.
• Minerali - kalij, cink, selen, željezo, magnezij.
• Pektin i vrijedna prehrambena vlakna.
• Masne kiseline: palmitinska, stearinska, oleinska i linolna.
• Eterični spojevi.

Proizvodi od bundeve imaju složeni učinak na tijelo i pomažu u liječenju bolesti jetre i probavnog trakta, kao i doprinose učinkovitom sagorijevanju masnog sloja. Kaša od bundeve vrlo je korisna za čišćenje probavnog trakta od toksina zbog visokog sadržaja vlakana, ali bučino ulje blagotvorno djeluje na općoj razini:

• Normalizira žučni mjehur i pomaže čišćenju jetre.
• Aktivira sagorijevanje masnog tkiva.
• Ubrzava metabolizam i pomaže poboljšati probavu.
• Stimulira pravilno funkcioniranje štitnjače.
• Umanjuje apetit.
• Pomaže u obnovi tijela, održava normalne nokte i kosu, poboljšava stanje kože.
• Pomaže u uklanjanju suvišne tekućine iz tijela.
• Regulira stolicu i ublažava zatvor.
• Pomaže u liječenju upalnih procesa.
• Ubija helminte.
• Pomaže u održavanju oblika tijela.

Bučino ulje za mršavljenje je zanimljivo jer ne samo da sagorijeva masti i kontrolira apetit. Redovnim masažama pomoći će uklanjanju strija i podizanju progibnih nabora. Ne može se uzimati samo iznutra, već se dodaje i kozmetičkim losionima za poboljšanje integriteta kože.

Kako napraviti bučino ulje

Rok trajanja takvog proizvoda doseže 10-12 mjeseci.

Obratite pažnju! Užareno ulje ne vrijedi jesti - svi hranjivi sastojci u njemu gube svoja svojstva, a u nekim slučajevima staro ulje može čak biti i štetno.

Nisu svi vole meso bundeve zbog svog specifičnog ukusa. Međutim, zdrave sjemenke bundeve nemaju taj miris. Ulje je ugodnog okusa s blagim okusom karakterističnim za žitarice i orašaste plodove. Sjemenke bundeve možete jesti u cijelosti - tada će njihova prehrambena vlakna imati pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt. Sjemenke ne vrijedi pržiti, inače će mnoge korisne tvari umrijeti u njima.

Iz istog razloga bučino ulje se ne zagrijava! Na njemu nije samo nemoguće pržiti, već čak i piti ekstrakt toplim čajem ili kombinirati u prehrani s vrućim jelima.

Dobro je znati: da biste provjerili kvalitetu bučinog ulja, morate ga kapnuti na list salate ili kupusa. Dobar proizvod se ne širi, već zadržava elastičan oblik.

Kako koristiti ulje za mršavljenje od bundeve

Kako biste sagorjeli višak kilograma na nježan način, ulje se jednostavno ubrizgava u redovitu prehranu. Istodobno, morate napustiti štetne proizvode, na primjer, peciva, duboko pržene, visokokalorične slastičarnice, tvorničku majonezu i druge stvari.

Kao ulje sjemenki bundeve koriste se salate, hladne žitarice, poput muselija, sokova hlađenih ili ekstrudiranih žitarica. Od ulja s začinima možete napraviti i preljev za kuhano povrće.

Za intenzivnije mršavljenje, bučino ulje pije se svaki dan 1-3 žličice sat vremena prije jela na prazan želudac. Ujutro ulje priprema tijelo za hranu, uspostavljajući metabolizam i aktivira rad unutarnjih sustava. U roku od sat vremena nakon uzimanja ulja, nepoželjno je jesti ili piti bilo što. Tijekom upotrebe proizvodi slijede strogu dijetu, iz prehrane isključuju teške životinjske masti i slatkiše.

Mora se imati na umu da ulje sjemenki bundeve sadrži 896 kcal na 100 g, pa bi njegov unos trebao zamijeniti većinu masti koja se konzumira dnevno.

Sastav ulja pruža tijelu potrebne masne kiseline i dobro ih zasiti, kao i obnavlja rezerve važnih vitamina, čineći prehranu lakšom za prolazak.

Važno! Lijek piju u tečajevima od 2-3 tjedna s pauzom. Učinak ulja preporučuje se nadopuniti fitnessom i masažama.

Za one koji ne vole jesti masnu hranu, pogodne su kapsule s bučnim uljem. Zaštićeni su školjkom, stoga zadržavaju korisna svojstva proizvoda i ne uzrokuju nelagodu tijekom prijema.

kontraindikacije

Da biste izbjegli neugodan učinak, morate osigurati da nemate pojedinačnu netoleranciju na proizvode od bundeve. Ako ste alergični na ulje, bolje je odbiti.

Među nuspojavama uzimanja bučinog ulja su česta i meka stolica, žgaravica i diuretski učinak.

Oprez treba uzimati bučni proizvod osobama sa urolitijazom, kao i dijabetesom i bolestima jetre. Prije početka tečaja, uvijek se morate posavjetovati s liječnikom.

Recepti za bundevo maslo

1. Lagana salata. Trebat će pola glave pekinškog kupusa, dvije rajčice, slatka i kisela jabuka, 1,5 žlice. bučino ulje. Izlijte kupus na kriške, nasjeckajte rajčicu: prvo ih s kolutima, a zatim ih narežite na 4 segmenta. Jabuka se trlja na krupno rešetku zajedno s kore. Začinite salatu s bučnim uljem.
2. Voćni doručak. Trebat će vam porcija žitarica pahuljica, 150 ml vašeg omiljenog soka, 1 jabuka, 1/2 naranče, 1 kivi, 5-6 badema ili orašastih orašastih plodova, med, ulje sjemenki bundeve. Pomiješajte bučino ulje s malo meda, možete dodati vaniliju ili cimet. Narežite voće i naribajte orahe. Prelijte žitarice sokom. Salata se može poslužiti odvojeno ili dodati žitaricama. Slatki umak se dodaje i voću i žitaricama.
3. Istovar povrća. Na dijeti se često preporučuje povrće na pari. Tako da ne uzrokuju nadimanje i ne povećavaju osjećaj gladi, kao i za potpunu asimilaciju vitamina, umočite povrće u bučino ulje ili napravite preljev sa suhim biljem po ukusu i češnjak od njega.

Dobro je znati: sjemenke bundeve brzo udovoljavaju gladi, a pritom ne štete figuri. Stoga ih možete uzeti sa sobom kao užinu.

Video: prednosti bučnog ulja