Smoothie od avokada: recepti

Primjetno je da u modernom svijetu zdravi smoothie stječu neviđenu popularnost. Suština je da se mnogi ljudi trude voditi zdrav način života. U skladu s tim, važno je slijediti pravilnu i uravnoteženu prehranu. Smoothies mogu biti voćni, povrtni ili bobica. Avokado se kombinira s bilo kojim od njih. Istodobno, napitak ima nevjerojatna svojstva. Razmotrimo sve detaljnije.

Smoothie s avokadom

Svojstva proizvoda

  1. Većina ljudi se plaši velikom hranjivom vrijednošću ploda zbog velike prisutnosti prirodnih masti. Međutim, ne znaju svi da su takve tvari predstavljene u obliku mono nezasićenih masti. Naime, takvi su enzimi izuzetno korisni i potrebni za tijelo.
  2. Osim toga, sustavno jedenje takvog voća pomaže postupnoj borbi protiv prekomjerne težine. Pozitivan učinak postiže se zahvaljujući posebnoj tvari koja sagorijeva masti, a koja je predstavljena u obliku L-karnitina. Potonji se aktivno koristi u svijetu bodybuildinga.
  3. Primjetno je da sustavno jedenje polovice fetusa u prvoj polovici dana omogućava dugotrajno suzbijanje gladi. Kao rezultat toga, želja za jelom je prepolovljena. Stoga će se vaše uobičajene obroke smanjiti za 2 puta. Svakako uvrstite voće u svakodnevnu prehranu.
  4. Između ostalog, ne zaboravite da u svemu treba postojati umjerenost. Takve sirovine imaju visok udio kalorija. Stoga će zloupotreba toga dovesti do razvoja određenih problema. Međutim, glavna prednost proizvoda je što sadrži zdrave masti, a ne one koje su prisutne u brzoj hrani.

Učinci na tijelo

  1. Brojna su istraživanja potvrdila da redovita konzumacija fetusa ima pozitivan učinak na reproduktivni sustav i seksualno zdravlje uopće. To je zbog činjenice da u sastavu sirovine u velikim količinama ima folna kiselina, vitamin B6 i kalij.
  2. Sustavno jedenje voća značajno povećava testosteron u muškom tijelu. U stara vremena voće se koristilo za povećanje plodnosti. Osim toga, avokado djeluje kao prirodni afrodizijak.
  3. Zrelo voće često se koristi u kozmetičkoj industriji. Istovremeno, sirovine se koriste ne samo za izradu kućnih maski, već i u proizvodnji profesionalnih proizvoda za njegu tijela. Znakovito je da mnogi poznati proizvođači uključuju ekstrakciju ploda u sastav svojih proizvoda.
  4. Pozitivan učinak proizvoda postiže se zbog sadržaja aminokiseline - glutamina. To je takav enzim koji učinkovito čisti kožu od raznih onečišćenja. U tom slučaju koža dobiva prirodnu zaštitu od negativnih utjecaja okoline.
  5. Sustavna upotreba tropskog voća u kozmetičke svrhe pomoći će stanicama da mnogo bolje sintetiziraju kolagen. Zbog aktivnog djelovanja antioksidanata i aminokiselina na kožu smanjuju se manifestacije povezane s dobi u obliku starosnih mrlja. Tokoferol inhibira prirodni proces starenja.
  6. Zasebno, vrijedno je spomenuti da sustavno jedenje fetusa dok čekate dijete izbjegava mnoge patologije. Aktivni sastav sirovine štiti fetus koji se razvija u maternici. Pored toga, tijelo prima 30% dnevne vrijednosti folne kiseline. To je takav enzim koji aktivno sudjeluje u stvaranju živčanog sustava i mozga kod djeteta.

Svojstva ulja

  1. Najčešće se ulje dotičnog fetusa koristi za liječenje različitih patologija koje su povezane s probavnim, endokrinim, cirkulacijskim i kardiovaskularnim sustavom.
  2. Također, sirovine se često koriste za liječenje kožnih lezija u obliku rana, ogrebotina i opekotina. Sustavno konzumiranje proizvoda pozitivno utječe na aktivnost jetre, gušterače i reproduktivnog sustava.
  3. Voćno ulje je također potraženo u kozmetičkoj industriji. Uz redovitu upotrebu, stanje kože, ploča noktiju i kose značajno se poboljšava.

Značajke kuhanja

Značajke izrade smoothieja od avokada

  1. Unatoč jednostavnom postupku kuhanja, nisu sve domaćice kako bez problema riješiti školjku. Voće nasjeckajte na pola i uklonite kost. Zatim meso nekoliko puta prerežite poprečno. Izrezi napravite duboko do same kore, ali ne oštetite zadnji.
  2. Zatim uvijte plod i pulpa će se odvojiti bez ikakvih problema. U budućnosti koristite gotove kocke za pripremu pića ili jela. Vrijedi napomenuti da će vam redovita konzumacija voća na bazi voća omogućiti da brzo izgubite kilograme. Zamijenite večeru pićem.
  3. Ako želite dobiti punu zasićenost od male porcije koktela, pokušajte polako uživati ​​u njoj, koristeći žlicu za desert. Ako vam nije potrebno sagorjeti višak kilograma, iz koktela možete napraviti ukusni desert. U sastav dodajte komade čokolade, sladoled ili bilo koji drugi zaslađivač.
  4. Međutim, ne oslanjajte se jako na takvu poslasticu. To može negativno utjecati na lik. Bolje je koristiti med umjesto zaslađivača, a bobice i voće kao aditive. Također, smoothieji se često raspadaju u prirodnom soku. Samo u ovom slučaju govorimo o svježe cijeđenim. Piće u trgovini neće donijeti nikakvu korist.

recepti

  1. Krastavac. Pripremajući takav napitak, dobit ćete prekrasnu masu bogate zelene boje. Istodobno, smoothieji će biti izvrstan vitaminski lijek za mršavljenje za sve koji se žele oprostiti od mrženih kilograma. Pripremite prosječno voće avokada koristeći klasičnu tehnologiju. Pošaljite sirovine u zdjelu blendera. Dodajte 2 nasjeckane krastavce, šaku listova špinata, 40 ml. laneno ulje, 100 ml. filtrirana voda, 60 ml. bademovo mlijeko i prstohvat soli. Pretvorite komponente u homogen sastav i možete uživati.
  2. Banana. Predstavljeni recept ima impresivna ljekovita svojstva zbog ogromne količine kalija. Osim toga, napitak je vrlo dobar ukus. Preporučuje se sustavno konzumirati takav napitak za jačanje kardiovaskularnog sustava. Da biste to učinili, u zdjeli blendera pretvorite u homogenu masu banana, avokada, 10 gr. med, 10 gr. lanenih sjemenki i 200 ml. filtrirana voda. Umjesto toga, možete koristiti kokosovo mlijeko u istoj količini. Uživajte u gotovoj poslastici.
  3. Špinat. Da biste u potpunosti očistili tijelo i riješili se neželjenih kilograma, pripremite zeleni smoothie. Da biste to učinili, pomiješajte avokado, 20 gr. kokosovo ulje, 10 listova špinata, 100 ml. bademovo mlijeko, 40 gr. tamna čokolada, 60 gr. med, 10 gr. svježa metvica i led. Dobijte uniformnost od komponenata. Možete uživati ​​u neobičnom koktelu.

Uvijek temeljito nasjeckajte svježe voće do meke konzistencije. Zanimljivo je da se takva praznina savršeno kombinira s apsolutno bilo kojom istom masom voća, bobica i povrća. Na kraju će sve ovisiti samo od vaše mašte.

Video: Smoothie s avokadom za mršavljenje od banane

Preporučujemo čitanje


Ostavite komentar

za slanje

avatar
wpDiscuz

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

štetočina

ljepota

popravci