Koristi i štete oraha za žene i muškarce

Orah se može vidjeti izdaleka - toliko je velik i raširen. Takva stabla u prosjeku žive 200 godina, ali ponekad njihova starost doseže čitavo tisućljeće. Već se dugo vjeruje da veliki orah može sa sunca sakriti ispod svoje krune više od stotinu konjanika. No, orah je voljen ne samo zbog svoje rasprostranjenosti i guste sjene, već i zbog plodnosti. Odraslo stablo može proizvesti 300-400 kilograma orašastih plodova godišnje. Orasi su vrlo korisni, a njihova cijena prilično je pristupačna za stalnu upotrebu. Usput, podrijetlo ovih orašastih plodova u Rusiji povezano je s Grčkom, trgovci su donijeli orahe iz ove sunčane zemlje - otuda i naziv.

Međutim, zavičaj ove sorte orašastih plodova vrlo je zamagljen - orah već dugo raste u srednjoj Aziji i na Istoku. U doba Hipokrata orah je bio uzrok kontroverzi i tračeva. Veliki iscjelitelj primijetio je da je oblik fetusa sličan ljudskom mozgu, otuda i njegov izravni učinak. Robovima je bilo zabranjeno jesti orahe, jer bi u protivnom niži slojevi mogli naglo "postajati mudriji". Naravno, u ovome ima i neke istine. Sastav oraha je toliko bogat i raznolik da povoljno utječe ne samo na intelektualne sposobnosti osobe, već i na tijelo u cjelini. Danas ćemo govoriti o orasima - njegovim korisnim svojstvima, sastavu i kontraindikacijama.

Sastav oraha

U prirodi postoji mnogo proizvoda koji se odlikuju bogatim sastavom i neprocjenjivim hranjivim svojstvima. A jedan od njih je orah. Datulje i orasi oduvijek su bili u vrećama putnika i putnika - ti su se proizvodi mogli dugo skladištiti, brzo i trajno udovoljavaju gladi, opskrbljivali osobu svim potrebnim vitaminima, mineralima, kiselinama i mastima. Ako su ljudi imali zalihe oraha i vode - opsada nije bila strašna. Ali kakav je sastav oraha? Prije svega, ima puno vitamina.

1. Najviše sadrže vitamin B5 - pantotensku kiselinu, čiji nedostatak dovodi do oštećenja kože i ranog sivenja.
2. Niacin (PP) je uključen u sintezu nukleinskih kiselina, bez njega se krv ne može reproducirati. Manjak ovog vitamina dovodi do pellagrene bolesti.
3. Drugi vitamin, kojeg obiluje orah, je vitamin K, čiji nedostatak dovodi do slabe koagulacije krvi, a povećava se i rizik od krvarenja.
4. Tiamin (B1) je neophodan za zdrav razvoj živčanog sustava, vađenje energije iz ugljikohidrata.
5. Vitamin B6 (piridoksin) potreban je za razmjenu aminokiselina, zdravu cirkulaciju krvi. Manjak vitamina može dovesti do anemije, slabosti i česte depresije.
6. Beta-karoten je neophodan za jak imunitet.
7. Folna kiselina posebno je potrebna tijekom trudnoće. Njegov nedostatak tijekom razdoblja rođenja djeteta može dovesti do razvoja abnormalnosti neuralne cijevi fetusa. U drugim slučajevima, nedostatak folne kiseline može dovesti do smanjenja razine hemoglobina.
8. Vitamin E - tokoferol sudjeluje u mnogim tjelesnim procesima. Njegov nedostatak dovodi do smanjenja imuniteta, slabljenja mišića. Koža postaje mršava, gubi elastičnost i sjaj.
9. Vitamin B2 (riboflavin) neophodan je za održavanje cjelovitosti kože i sluznice. S nedostatkom ovog vitamina dolazi do nesanice, anemije, na koži se pojavljuju pukotine koje se dugo ne liječe.
10. Vitamin A (retinol) vrlo je važan za vid, imunitet. Velika količina vitamina A u tijelu čini kosu i nokte jakim, a koža elastičnijom.

Ovo su glavni vitamini kojima su orasi bogati.Samo 200 grama jezgara može nadoknaditi dnevnu potrebu čovjeka za gotovo svim vitaminima. Ali sastav je bogat ne samo vitaminima.

U orahu ima mnogo elemenata u tragovima. Najviše od svega ima orah kalija koji je jednostavno neophodan za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Orah je bogat jodom - ovo je jedan od rijetkih proizvoda s velikom koncentracijom ovog elementa u tragovima. U orahu ima puno fosfora koji je potreban za metaboličke procese živčanog sustava i rad srca. Fosfor je neophodan za jake kosti i zube. Magnezij je također uključen u metaboličke procese, formira mineralnu bazu zuba i kostiju. Također u orah sadrži tvari poput natrija, sumpora, kalcija, klora. Osim toga, orah sadrži masne kiseline i škrob, saharide. Orah je prilično visokokaloričan, ali prilično ga je teško jesti u velikim količinama. Zapamtite, sto grama čistih koštica sadrži više od 600 kilokalorija.

Korisna svojstva oraha za ljudsko tijelo

S obzirom na tako bogat sastav proizvoda, može se primijetiti da je orah koristan u gotovo svim bolestima. Razmotrite u kojim slučajevima orah može poboljšati stanje organizma.

1. Orah je vrlo dobar za rad srca. Redovitom konzumacijom hipertenzivni pacijenti prestaju patiti od visokog tlaka, aritmija se javlja mnogo rjeđe. Krvne žile postaju elastičnije, razina kolesterola u krvi postupno opada.
2. Često se jod uključuje u prehranu bolesnika s dijabetesom tipa 2. Manjak joda može se očitovati smanjenjem koncentracije, lošom memorijom i brzim umorom. S takvim simptomima uvođenje orašastih plodova u prehranu može riješiti problem.
3. U orasima ima puno vitamina C, mnogo puta više nego u malinama i narančama. Ovo ukazuje da će vam stalna upotreba oraha ojačati imunitet. Tako možete zaštititi svoje tijelo prije sezone gripe i prehlade.
4. U košticama oraha nalazi se puno biljnih bjelančevina, koje su potrebne tijelu. Stoga se orasi obično uključuju u prehranu vegetarijanaca da nadoknade nedostatak životinjskih bjelančevina.
5. Vrlo je korisno uzimanje orašastih plodova tijekom razdoblja oporavka nakon porođaja, operacija i zaraznih bolesti. Orah pomaže brže stajati i ubrzava oporavak. Sportaši koriste orahe za brzi oporavak nakon treninga i za aktivni rast mišića.
6. Orah je učinkovit i u borbi protiv parazita. Potrebno je samljeti koštice, sipati ih u dva dijela malo zasoljene kipuće vode, pustiti da zakuha. Procijedite i pijte sastav tijekom dana, naizmjenično s dekocijama biljaka s laksativom. Takav se recept koristi čak i u borbi protiv vrpce.
7. Orah je vrlo koristan za rad mozga. Ako trebate povećati pažnju, poboljšati koncentraciju i pamćenje, budite sigurni da pojedete nekoliko orašastih koštica. U tome će vam pomoći ispit, seminar i drugi važni događaji.
8. Ova vrsta orašastih plodova sadrži jedinstvene antioksidante koji smanjuju rizik od razvoja raka, posebice raka dojke i prostate.
9. Orasi poboljšavaju mušku potenciju.
10. Unatoč činjenici da su orasi visoki u kalorijama, oni se koriste za mršavljenje. Činjenica je da je u uvjetima jakog ograničenja hrane orah u stanju zasititi tijelo velikom količinom vitamina i minerala. Odnosno, na dijeti nećete patiti od nesanice, gubitka kose i lomljivih noktiju.
11. Ako jedete 3 oraha svako jutro na prazan želudac 10 dana, to će vam pomoći da normalizirate kiselost želuca.

Orah ima blagotvoran učinak na sve ljudske organe. Jednostavno pojedite 3-4 orašastih plodova svaki dan i ne bojite se nikakvih bolesti. Zapamtite da orašaste plodove treba kupovati i čuvati u ljusci, jer će u protivnom ulje brzo oksidirati i orah će postati gorak.Ogulite orahe neposredno prije upotrebe.

Koristimo ostale dijelove matice

U liječenju oraha ne koriste se samo ukusne koštice. Vrlo je korisno pripremiti dekociju iz lišća ovog stabla. Tri žlice nasjeckanog i osušenog lišća potrebno je preliti litrom kipuće vode, inzistirati nekoliko sati i filtrirati. Juha ima protuupalna i baktericidna svojstva. Mogu se grliti s ENT bolestima, pobjeći od stomatitisa i gingivitisa. Ako juhu koristite iznutra, možete se riješiti nadutosti - orah ima snažna diuretička svojstva. Dekocija listova uzima se kod tuberkuloze, rahitisa, krvarenja i lomljivosti desni. Od juhe možete napraviti losione na petama u borbi protiv pukotina koje ne zacjeljuju. Juha se može boriti protiv ekcema, osipa i drugih kožnih bolesti.

U borbi protiv složenih kožnih bolesti poput ekcema i psorijaze koristi se dekocija ljuske i kore oraha. Ovisno o području lezije na koži, možete napraviti kupke u umivaoniku ili potpuno prikupiti veliku kupku s dekocijom. Uzmite jedan kilogram nasjeckane ljuske i kore drveća. Ulijte pet litara kipuće vode, poklopite i ostavite da se kuha nekoliko sati. Zatim juhu treba filtrirati, sipati u kupku s toplom vodom i biti u pripremljenoj tekućini najmanje pola sata. Dnevni postupci značajno će osušiti kožu, ona će se postepeno oporavljati.

Veliku popularnost posljednjih godina dobiva džem od zelenih oraha. Ovo je pravi lijek za ozbiljan nedostatak joda. Jam je učinkovit u borbi protiv muške impotencije, jača imunološki sustav, poboljšava rad srca, koristan je protiv bolesti genitourinarnog sustava i ginekoloških bolesti. Kuhanje džema od orašastih plodova prilično je dug i mukotrpan proces, koji se sastoji od mnogih faza, ali rezultat toga, naravno, vrijedi.

Kontraindikacije za jedenje orašastih plodova

Općenito, orasi se smatraju vrlo hranjivim i sigurnim. Ali oni imaju i svoje kontraindikacije, koje treba poštivati. Orašasti plodovi (bilo koji, ne samo orasi) smatraju se prilično alergenim proizvodom. Ako imate individualnu netoleranciju, vrijedi odbiti jesti orašaste plodove. Iz istog razloga, trudnice ne bi trebale jesti orašaste plodove, posebno u velikim količinama. 2-3 orašastih plodova dnevno donijet će samo korist majci i nerođenom djetetu, ali mnogi orasi mogu izazvati razvoj alergija u budućem fetusu.

Također, orašasti plodovi ne smiju se uzimati za osobe s povećanim zgrušavanjem krvi - situacija se može pogoršati. Džem od zelenih orašastih plodova kontraindiciran je dijabetičarima, djeci i dojećim ženama. Gojazne osobe ne mogu jesti velike orašaste plodove u velikim količinama. Općenito, orasi ne mogu prejesti čak ni potpuno zdrave ljude. Orahove masne kiseline mogu izazvati povećanje krajnika, osip na usnoj sluznici i glavobolje. Za bilo kakve crijevne poremećaje, orah također treba odbaciti. Ili je možete prethodno namočiti - tako se orasi probavljaju puno bolje.

Orah je vrlo ukusno i hranjivo voće. Koštica jedne orašaste plodove može se uporediti sa čašom mlijeka ili bilo kojim voćem po broju hranjivih sastojaka.Da biste dobili sva korisna svojstva iz oraha, morate ga temeljito žvakati, drobljeći ga u sitne čestice. Biljni protein biljke potpuno zamjenjuje životinju koju dobivamo iz mesa. Štoviše, prilikom prerade orahnih proteina ne stvara se mokraćna kiselina, što znači da se soli ne talože u tijelu. Nekoliko koštica orašastih plodova pomoći će vam da se smirite i spavate čvrsto. Jedite orašaste plodove - ovo je pravo skladište vitamina!

Video: tinktura orahove ljuske