Loše misli u mojoj glavi: kako ih se riješiti?

U običnom narodu kažu da nije potrebno uzimati loše u glavu, a teško u ruke. Dijelom je ta tvrdnja točna. Redovnim iskustvima i prelistavanjem negativnih misli čovjekovo se psiho-emocionalno okruženje uznemiruje. Odatle potječu depresija, bijes, nespremnost ispravljanja situacije. Međutim, ako još uvijek razmišljate o tome kako se riješiti loših misli, poslužite se sljedećim preporukama.

Do čega vode loše misli

1. Misli negativne naravi ne obećavaju ništa dobro u budućnosti. Jednom kada to shvatite, mišljenje će postati mnogo lakše. Ako se uvjerite da je život bezvrijedan, a svi ljudi zli, tako će i biti. Osoba unaprijed podešava loš ishod događaja.
2. Negativne misli otežavaju usredotočiti se na ono bitno. Da biste to razumjeli, analizirajte cijeli lanac. Čim razmislite o nečemu lošem, uhvatite što će ovaj događaj uključivati. Možda ćete zbog negativnog odnosa prema šefovima narušiti odnose s kolegama ili čak izgubiti svoj prestižni položaj.
3. Loše misli napadaju svijest osobe. Kao rezultat toga, pojedinac se počinje umoriti od sebe. Često ti fenomeni dovode do razvoja suicidalnih sklonosti. Osoba postaje dosadna, letargična, depresivna. Bliski ljudi ga napuštaju.
4. Nije ni čudo što kažu da misli imaju osobinu pretvaranja u stvarne događaje. Razmislite o tome na što vas može dovesti negativno obrazloženje. Osim ako život pun razočarenja i neuspjeha.
5. Alarmi u glavi su također osnova loših misli. Svi ljudi brinu o svom zdravlju, dobrobiti, rodbini i prijateljima, karijeri i drugim važnim aspektima. Ali ako vas tjeskoba ne napusti, razvit će se u paranoju. Nećete moći uživati ​​u životu i svakodnevnim sitnicama.
6. Misli negativne prirode opsesivne su. Osoba s takvim razmišljanjem stalno se "navija". Prestaje uživati ​​u druženju s prijateljima, kupovini, zabavi, pa čak i odmoru. Opsesija je glavni neprijatelj, tvrde psiholozi. Ova osobina izaziva nerazumne strahove i fobije, koji postaju sve izraženiji sa svakim danom.
7. Negativno razmišljanje dovodi do poremećaja ličnosti. Živčani sustav počinje patiti kod osobe, otkucaji srca nestaju, pojavljuju se i druge poteškoće u radu vitalnih organa. To ne utječe pozitivno na zdravlje, razvijaju se kronične bolesti.

Kako se pripremiti za suočavanje s lošim mislima

Pa, ako ste na vrijeme shvatili da postoji problem. Započnite moralnu pripremu, tako ćete uspjeti.

1. Poznato je da su svi ljudi individualni. A to se odnosi ne samo na izgled, već i na razmišljanje. Prije svega, shvatite da vaš negativ truje život.
2. Stalnom mišlju o lošem mozgu je preopterećeno. Izgubi sposobnost normalnih aktivnosti zbog kojih se svi planovi i snovi raspadaju. Shvatite da je takva misao krajnje destruktivna.
3. Prilagodite se, kako kažu, pozitivnom valu. Provodite najmanje 15 minuta dnevno u sanjarenju, meditaciji, slušajući zabavne pjesme. Češće gledajte pozitivne filmove i radite ono što volite.
4. Osoba koja je uronjena u negativnost nije u stanju biti sretna. Analizirajte svoje samopoštovanje. Stvarno mislite da niste sposobni više nego da se opterećujete lošim mislima? Ako ne, vrijeme je za djelovanje!
5. Obratite pažnju na svoje strahove, brige, sumnje.U ovoj je fazi važno shvatiti zašto ste tako negativno skloni? Ne vjerujete u vlastite snage? Ne vjerujete svom mužu? Otklonite sve probleme, posjetite psihologa koji će mu pomoći u prevladavanju uzroka loših misli.
6. Ne bojte se suočiti se sa strahovima. Na papir zapišite sve moguće uzroke negativnosti. Prečitajte ih i analizirajte svake večeri. Potražite načine kako se riješiti složenosti, zatražite pomoć i savjet od voljenih osoba.
7. Napokon, shvatite da osoba stvara svoju sudbinu! Ako dugo razmišljate negativno, postat će osnova vašeg života. Kasnije, kad se želite riješiti problema i to učiniti, vaše uobičajeno postojanje činit će se pogrešnim. Ali nije tako, zaslužujete sreću.
8. Pesimistična osoba unaprijed konfigurira sebe za neuspjeh. Riješite se ove navike. Prije intervjua bljesnula je misao da vas neće prihvatiti? Pokušajte ne razmišljati o tome, pripremite se bolje, radite na povjerenju u vlastite sposobnosti.
9. Negativna osoba traži ulov u svemu. Ne vjeruje ljudima i vjeruje da oni mogu učiniti štetu. Možda, ali to nećete znati dok ne postanete bliski s određenom osobnošću. Nisu svi ljudi isti; ne projicirajte prošle neuspjehe u svoj sadašnji život.

Volite sebe

1. Dobar život započet će kada naučite voljeti sebe i činite sve kako biste se nosili sa lošim mislima. Da biste to učinili, uzmite komad papira i na njega napišite svoje pozitivne osobine.
2. Koncentrirajte se na njih. Shvatite da ste posebna osoba sa svojim pobjedama, lijepim crtama lica, kvalitetama vodstva itd. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Bez kritike. Bez licemjerja.
3. Stanite pred ogledalo i priznajte svoju ljubav. Obavite ovaj psihološki trik nekoliko puta svaki dan. U početku ćete se osjećati nespretno, sredite ga. Govorite glasno i samouvjereno.
4. Prepustite se onim sitnicama za koje nikada niste našli novac. Napokon otiđite na odmor. Idite u kupovinu s prijateljima, posjetite toplice.

Riješite se besmislenih iskustava

1. Ako stalno razmišljate o prošlim situacijama koje bi se mogle ispraviti ili okrenuti u drugom smjeru, počinjete tlačiti se na podsvjesnoj razini. To otvara niz problema s kojima se nije lako riješiti.
2. Zašto se iznova i iznova doživljavati događajima koji se više ne mogu popraviti. Procijenite situaciju, izvucite ispravne zaključke, neka priča ostane kao iskustvo, ne više. Odbacite nepotrebne misli, ovo će biti korak prema novom životu.
3. Ne možete jednostavno oživjeti loše misli i ponovo ih proživjeti. Kolosalna količina snage i energije troši se na takve manipulacije. Kao rezultat toga, dobivate stalnu apatiju i loše raspoloženje. Uništava vas.
4. Prvo što trebate učiniti je na komadu papira navesti sve misli koje vas muče. Pročitajte sve što ste napisali, iskoristite maksimum. Nakon toga zapalite papir i mentalno se oslobodite tereta. Uvjerite se da je sve iskusno iza i nema smisla vraćati se ovome.

Oprostite što zamjeram

1. Ograničite komunikaciju s ljudima koji se neprestano žale na svoje životne probleme. Nije važno jesu li rođaci ili prijatelji. Jasno im napišite da imate dovoljno problema bez njih. Razgovarajte o činjenici da svaka osoba mora samostalno riješiti svoje probleme. Nikome to nije lakše.
2. U takvom se stanju osoba susreće s razvojem nekih oboljenja koja nepovoljno utječu na cijelo tijelo. Gotovo sve bolesti se javljaju na psihološkoj razini. Da bi se to spriječilo, potrebno je moći pročišćavati svijest. Takav je rad težak, ali to se mora naučiti.
3. Ne držite ljutnju i zlo kod drugih ljudi. Samo se pogoršavaš. Raspustite sve negativne misli i oprostite osobi. Ako se osjećate bolje, prestanite svu komunikaciju s takvom osobom.Niste psiholog da biste svima mogli pomoći, oprostiti svima i riješiti probleme ljudima. Pitanje je zašto biste trebali razmišljati o nekome. Oni se vjerojatno neće toliko brinuti za vas.
4. Da biste shvatili unutarnji svijet i izgradili odnose sa sobom, morate naporno raditi. Imajte na umu, ništa se ne događa prvi put. Da biste to učinili, morate pripremiti sobu. Soba bi trebala biti u sumraku i potpunoj tišini. Sjednite u položaju koji je prikladan za vas. Opustite se i prođite kroz loše misli. Otvorite ih i pustite, zaboravite na njih.

Napravite mjesta za promjene

1. Još jednom, meditirajte, pređite na sve misli koje vas uznemiruju. Osobu najčešće tlače sumnje, razočaranja i nesigurnost - vaša tri glavna neprijatelja. Olakšajte si život, nitko vam nije dao upute kako živjeti. Pravljenje pogrešaka je redoslijedom stvari. Glavna stvar je da se ne fokusirate na njih i da se ne pomičete beskrajno.
2. Napravite zaključke i nastavite dalje. Na taj način osoba stječe iskustvo. Nikada se nemojte baviti samopouzdanjem i recite sebi da ste neuspjeh, da nećete uspjeti, bezvrijedni ste. Iz takvih misli potpuno uništavate ličnost, prestajete biti individualni, pretvarate se u sivu masu iz koje je teško izaći.
3. Negativne misli stalno će vas jesti. Ako mislite da niste sretni u životu, bit će tako. Reci dovoljno! Postavite se za novi život. Pokušajte gdje se možete dokazati. Ako mislite da nemate talente, onda duboko griješite. Čitajte knjige, spoznajte unutarnji svijet. Motivacija i disciplina put su do uspjeha.

Riješite se loših misli u pupoljku. Prestanite sažaljevati sebe, svaka osoba ima svoj individualni karakter. Glavna stvar je ne zaustaviti se i razvijati. Nitko ne treba vaše probleme, samo ih možete riješiti. Pretvorite gore navedene psihološke aspekte.

Video: kako se riješiti negativnih misli