Mogu li se sunčati tijekom trudnoće?

Roditi dijete nije samo odgovorno, već i teško razdoblje kada trebate voditi brigu o svom tijelu i voditi računa o mnogim nijansama. Svaka trudnoća odvija se drugačije, vrlo često se pogoršavaju kronične bolesti i nastaju popratni zdravstveni problemi. Čak se kod iste žene nekoliko trudnoća može dijametralno suprotstaviti. A ako u teškim slučajevima liječnici preporučuju više odmora i šetnje, uzimanje vitamina i ne preopterećenje tjelesno i moralno, onda kod zdrave i normalne trudnoće jednostavno nema strogih ograničenja. To jest, ako se osjećate dobro, ako su svi testovi u redu, ništa vas ne boli ili muči, možete živjeti život do kraja - raditi, plesati, tolerirati umjerene fizičke napore, imati seks - sve je to sigurno. Pa, ako se trudnoća dogodila u vrućim ljetnim danima, onda mnoge buduće majke žele plivati ​​u lokvama i bazenima. A ako plivanje blagotvorno djeluje na trudničko tijelo, tada je izlaganje ultraljubičastim zrakama sumnjivo zadovoljstvo.

Zašto je štavljenje loše za trudnicu?

Među ljudima i među nekim liječnicima postoji jasno mišljenje da trudnica ne smije sunčati. Naravno, u ovome ima i neke istine. Činjenica je da se tijekom razdoblja nošenja bebe u tijelu žene događaju hormonalne promjene, razina estrogena raste, što neočekivano reagira na neke vanjske utjecaje. Koža postaje ranjivija, osjetljiva, razdražljiva. Izravna sunčeva svjetlost dovodi do povećane proizvodnje melanina, pigmentacija se javlja na licu, trbuhu, ramenima. Nažalost, neke od tih mrlja kasnije same po sebi ne nestaju, čak ni nakon rođenja djeteta. To je posebno izraženo kod vlasnika fer kože. Zato se trudnice ne bi trebale sunčati u aktivnoj solarnoj fazi. Ali istodobno, umjereno i kompetentno izlaganje suncu samo može donijeti korist budućoj majci. Možete se sunčati tijekom trudnoće, ali to morate učiniti strogo u skladu sa sljedećim pravilima.

Pravila za sigurno sunčanje za trudnice

Da biste se odmorili ne samo ugodno, nego i sigurno, morate znati neke nijanse.

1. Ne možete biti na izravnom suncu, odnosno optimalno je sunčati se na plaži do 11 sati ujutro i nakon 16 sati. Ležati pod žarećim suncem za večeru strogo je kontraindicirano! Opasan je ne samo sam ten, već i visoka temperatura - može doći do sunčevog udara, koji tijekom trudnoće šteti majci i djetetu u maternici. U kasnijim fazama trudnoće, pregrijavanje tijela može izazvati prerano rođenje.
2. Dok ste na plaži, budite sigurni da se pridržavate vodnog režima - to će zaštititi buduću majku od pregrijavanja i dehidracije. Morate piti svaki sat, barem pola litre čiste mirne vode.
3. Obavezno upotrijebite sredstvo za tamnjenje, po mogućnosti s visokim SPF filtrom čija vrijednost iznosi više od 50. Kozmetika se može predstaviti u obliku mlijeka, vrhnja, ali mnogo je praktičnije koristiti sprejeve za sunčanje. Nanesite svježi sloj proizvoda svaka 2-3 sata ili nakon svake kupke.
4. Koristite sredstva ne samo od štavljenja, već i nakon njega. U pravilu ovo mlijeko ili gel koji umiruje pogođenu epidermu ublažava crvenilo, peckanje i bol.
5. Ako ste tek započeli svoj godišnji odmor, ne žurite s brončanom bojom kože prvog dana odmora.Počnite se sunčavati postepeno, nadograđujući pola sata dnevno.
6. Na plaži obavezno koristite sunčane naočale, šešir, suncobrane. Pokušajte nositi zatvorene kupaće kostime ili posebne obloge koji štite trudnički trbuh od sunca i pregrijavanja.

Ovo su jednostavna pravila za dobivanje preplanulog tena kojih se moraju pridržavati svi ljudi, a posebno ranjivi organizmi - djeca, starije osobe i, naravno, trudnice.

Prednosti sunčanja tijekom trudnoće

Ako pravilno sunčate, poštujući sva gore navedena pravila, tada možete biti mirni - štavljenje je za vas apsolutno sigurno. Štoviše, u umjerenim dozama ultraljubičasto blagotvorno utječe na tijelo.

1. Prije svega, sunce pridonosi proizvodnji vitamina D koji se u tijelu sintetizira pod utjecajem ultraljubičastih zraka. Dovoljna količina vitamina D pomaže u zaštiti bebe od rahitisa u budućnosti. Uz to, dovoljna količina ovog vitamina olakšava proces apsorpcije kalcija, što je posebno važno u drugoj polovici trudnoće, kada dijete aktivno raste i razvija se, a njegov koštani sustav zahtijeva velike majčinske rezerve.
2. Umjerena količina sunčeve svjetlosti omogućuje vam organiziranje rada endokrinog sustava, to poboljšava imunitet žene koja prilično teško pati tijekom trudnoće. To se posebno odnosi na stanovnike sjevernih regija koji nisu u mogućnosti uživati ​​u prirodnoj sunčevoj svjetlosti.
3. Dokazano je da manjak sunca može utjecati na razinu hemoglobina. Ako imate anemiju nedostatka željeza, ne morate se oslanjati samo na zdravu hranu, već i češće biti na suncu.

Ali najvažnije, sunce savršeno podiže raspoloženje, poboljšava dobrobit majke i djeteta. Zapamtite da ne mogu sve trudnice sigurno uživati ​​na suncu. Bilo koje bolesti kardiovaskularnog sustava su kontraindikacija sunčanju, posebno tijekom trudnoće. To uključuje hipertenziju, tahikardiju, ishemiju i druge poremećaje. Ne možete se sunčati s dijabetesom i drugim bolestima endokrinog sustava. Ultraljubičasto izlaganje tijekom trudnoće nepoželjno je ako postoje dermatološke bolesti. Uz mastopatiju i prijetnju pobačaja, takvog odmora također treba napustiti.

Uz to, ostaje otvoreno pitanje - što je sa krevetom za sunčanje? Mogu li posjetiti kapsulu instant sunčanja tijekom trudnoće? Odgovor ovisi o tome je li žena to radila prije trudnoće. Ako je buduća majka ranije posjetila solarij, dobro ga podnosi, tada se tijekom trudnoće može dopustiti nekoliko postupaka. Ako ranije niste posjetili solarij, definitivno ne biste trebali započeti tijekom trudnoće - ne znate kako će vaše tijelo reagirati. Uz to, liječnici se slažu da alfa i beta zrake u solariju ispiraju folnu kiselinu, koja je trudnica toliko potrebna u ranim fazama. Manjak folne kiseline može biti uzrok prirođenih abnormalnosti živčanog sustava fetusa. Rizikovati u ovom slučaju ili ne, samo je vaše pravo i vaš osobni izbor.

Trudnoća nije bolest, već posebna situacija u kojoj biste trebali biti pažljiviji i pažljiviji prema svom tijelu. A ako nosite ispod djetetovog srca, uopće ne biste trebali odustati od aktivnosti na otvorenom i sunčanja. Glavno je pravilno se sunčati i pridržavati se svih sigurnosnih mjera!

Video: je li moguće sunčati se tijekom trudnoće