Može li se sušeno voće dojiti?

Sušeno voće korisno je svim kategorijama građana, novopečene mame na dojenju nisu iznimka. Takav je proizvod obdaren prirodnim tvarima koje imaju pozitivan učinak na tijelo žene i djeteta. Stoga je definitivno odgovoreno pitanje o tome je li sušeno voće dopušteno. Da, možete, pa čak i trebate! Naučimo sve suptilnosti i pravila prijema. Dajemo i recept za kompot i vrste sušenog voća koje su prihvatljive za konzumaciju u HS-u.

Sastav i korisne kvalitete sušenog voća

Glavna vrijednost razmatranih sirovina je da u sušenom voću ima puno dijetalnih vlakana. Oni su odgovorni za rad probavnog sustava, stoga sprječavaju zatvor i probleme s probavom (čest problem dojećih žena). Ali u tom je pitanju vrlo važno ne prejesti, u protivnom dijete može početi imati poremećaj crijeva.

Na temelju mišljenja stručnjaka korisno je jesti datulje, suhe marelice, grožđice, ovo je tradicionalni trio. Dopuštene su suhe šipkove u obliku kompota, jabuka i krušaka, šljive. Navedene sorte pomažu jačanju laktacije, poboljšanju kvalitete mlijeka i uređivanju psihe majke.

Gotovo cijelo sušeno voće koncentrira organske kiseline, dijetalna vlakna, mineralno-vitaminski kompleks i puno (!) Saharida. Zbog uključivanja ugljikohidrata, nemojte prejesti.

Ne treba pogrešno vjerovati da je moguće neizmjerno konzumirati korisno voće. Na dan je dopušteno jesti ne više od 3 komada suhe marelice, 2 datulja, pola grožđica. Sve sušeno voće, osim suhih marelica, konzumiramo nakon glavnog obroka.

Sad o vitaminima i mineralima. Osušeno voće bogato je fosforom, željezom, magnezijem, manganom, kalcijem, kalijem. Među vitaminima, počasno mjesto pripalo je grupi B, askorbinskoj kiselini, tokoferolu sa retinolom i vitaminu K.

Takav opsežni popis važan je za novopečenu mumiju, jer pomaže u održavanju imuniteta, poboljšava probavu, olakšava opterećenje srca i bubrega, povećava kognitivne sposobnosti i pojačava metaboličke procese.

Stavljanje suhog voća u hranu

1. Kompoti i čajevi pripremaju se na osnovi osušenih sirovina. Oni mogu ući u dnevni meni nakon nekoliko tjedana nakon rođenja. Sami sušeni plodovi se unose u prehranu nakon otprilike mjesec dana (ponekad i ranije).
2. Nemojte odmah bacati veliki broj sušenog voća ili jesti nekoliko sorti odjednom. Započnite s jednom stvari, postupno povećavajući glasnoću i promatrajući djetetovu reakciju.
3. Ako dijete nema nuspojava, dopušteno je povećanje količine. U slučaju nepoželjnih posljedica, određena vrsta sušenog voća najmanje je mjesec dana isključena iz jelovnika.
4. U većini slučajeva gotovo se suho voće brzo probavlja i ne izaziva alergije. Ali njihovo prejedanje može dovesti do kolika, plinova, bolova u djetetovom stomaku.

Prihvaćeno sušeno voće

1. Grožđice. Lider među dostupnim sortama. Osušene bobice grožđa akumuliraju mnogo minerala potrebnih za pravilno formiranje mišićno-koštanog sustava djeteta. Govorimo o fosforu i kalcijumu koji su u kombinaciji idealan duet. Uzrok je koristan jer poboljšava ženino srce, prati pokazatelje pritiska i eliminira skokove.
2. Jabuke / kruške Univerzalna vrsta sušenog voća i relativno sigurna za uporabu kod novopečenih majki. Čaj i kompoti često se pripremaju na bazi jabuka s kruškama.Ali također im je dozvoljeno uzimanje u osušenom obliku. Sadrži puno željeza, magnezija i kalija. Pozitivna karakteristika je činjenica da dijete rijetko ima alergiju.
3. Šljive. Smatra se prvakom u nakupljanju dijetalnih vlakana, stoga savršeno čisti crijevni trakt od stagnacije i sprječava usporavanje metabolizma. Pojačava probavljivost hrane, uklanja fermentaciju hrane u jednjaku. Odličan je lijek za zatvor kod majke i probavne tegobe kod djeteta.
4. Osušene marelice. Preporučuje se jesti ga prije obroka, tako da se hrana lakše i brže apsorbira tijekom unosa. Tako novopečena mama neće osjetiti nikakvu težinu, pojede umjerenu količinu, zasiti tijelo organizmom s nedostatkom mineralnog i vitaminskog kompleksa.
5. Termini. U procesu uzimanja suhog voća ove vrste znatno se povećava proizvodnja mlijeka. Stoga, kod problema s laktacijom, vrijedi uključiti datume u jelovnik. Oni također imaju puno kalija, dobro za srce.

Pravila za uzimanje suhog voća

1. Osušeno voće dopušteno je uvesti u svakodnevnu prehranu od 2-3 tjedna nakon isporuke. Pirjano voće može se piti nakon 7-9 dana od početka dojenja. Takvi će proizvodi biti izvrstan dodatak prehrambenoj prehrani. Osim toga, sušeno voće smatra se hipoalergenom.
2. Ako upravo namjeravate uvesti takvu hranu u svoju prehranu, postupite to postupno. Prvo pojedite određenu vrstu sušenog voća nekoliko dana. Promatrajte reakciju vlastitog tijela i djeteta. Ako dijete nema probavnih problema i ne pokazuje alergije, možete nastaviti jesti proizvod.
3. Ako se reakcija tijela na sastav očituje negativno, svakako odgodite konzumaciju suhog voća za oko 1 mjesec. Nakon toga dopušteno je ponoviti postupak. Zabranjeno je isprobati nekoliko vrsta proizvoda odjednom. Pridržavajte se nekoliko dana.
4. Bez greške, promatrajte dnevnu stopu sirovina, zabranjeno je prejedanje takvim spojevima. Inače, možete naići na prilično ozbiljne probleme. Osušeno voće može razviti jaku alergijsku reakciju ili individualnu netoleranciju.
5. Proizvodi mogu u velikoj mjeri naštetiti bebi. Dijete će značajno povećati plinove i kolike. Kada kupujete suho voće, uvijek pazite na rok trajanja i sastav. Provjerite integritet paketa. Najbolja opcija je, naravno, samosušeće voće. Dodajte sastav žitaricama i drugim jelima.

Kompot od sušenog voća

1. Da biste skuhali ukusan kompot, ne trebate imati kuharske vještine, također vam ne trebaju mnoge komponente. Dovoljno je uzeti grožđice, jabuke, suve šljive, limun i 120 gr. šećer. Prije upotrebe, suho voće prelijte kipućom vodom.
2. Uzmi samo limun od limuna. Kombinirajte sve sastojke u tavi i sipajte 2 litre. pročišćena voda. Trebat će vam oko 400g. suho voće. Kompot prokuhajte nakon vrenja oko 12 minuta. Ostavite piće da se infuzira oko 2-3 sata. Ako imate žudnju za slatkišima, dajte prednost sušenom voću.

Osušeno voće ima veliku vrijednost za ljepši spol koji doji dijete. U nedostatku kontraindikacija, takvi proizvodi omogućuju vam da u potpunosti ojačate tijelo majke i djeteta. Glavna stvar je slijediti jednostavne upute. Za bilo kakva odstupanja, odmah potražite savjet od stručnjaka.

Video: koristi i štete od sušenog voća