Je li moguće dojiti sjeme?

U novije vrijeme sjeme je bio obavezan atribut seoskih okupljanja. Iako se vremena mijenjaju, dobre tradicije ostaju. Sjemenke suncokreta danas su vrlo popularne. Njihove žene posebno vole. Doista, u ovom proizvodu, koji mnogi smatraju svojevrsnom delicijom, sadrži puno korisnih tvari. Osim toga, sjemenke imaju ugodan okus i brzo daju osjećaj sitosti. Stoga se mlade majke tako žele maziti nakon porođaja ovim prirodnim proizvodom. Ali stroga ograničenja prehrane kojih se dojilje strogo pridržavaju prisiljavaju ih na odlaganje takvog opuštanja u prehrani do boljih vremena.

Ili možda ne biste trebali sebi uskratiti malo zadovoljstva? Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje.

Prednosti sjemenki

Sva ograničenja u majčinoj prehrani uzrokovana su potrebom da se smanje rizici koji mogu naštetiti djetetovom zdravlju. Što se tiče sjemenki, oni spadaju u skupinu proizvoda koji ne predstavljaju jasnu opasnost za bebu. Iako u ovom pitanju postoje neka sporna pitanja. No prvo pokušajmo istaknuti prednosti sjemenki suncokreta, bundeve i drugih usjeva koji se mogu jesti.

Glavna prednost sjemenki je njihov jedinstveni sastav koji može brzo ugasiti čak i jaku glad. Majka koja njeguje obično nema vremena normalno jesti. Stoga su sjemenke u stanju popuniti prazninu u prehrani, na primjer, tijekom šetnje s bebom na ulici. Druga pozitivna kvaliteta proizvoda je što uz njegovu pomoć možete proći vrijeme šetnje. Svakako dodati ove dvije prednosti - škljocanje sjemena ima smirujući učinak na živčani sustav. Dojilja je prepuna svakodnevnih briga od jutra do kasne noći. Stoga joj jednostavno trebaju takve stanke kada se barem može malo opustiti. U tu svrhu nije dopušteno gutanje lijekova za dojilje, a sjeme može privremeno zamijeniti sedative.

Obratite pažnju! Iako liječnici ne poriču korisnost sjemenki, savjetuje ih da se pridržavaju mjera prilikom upotrebe.

Kako odabrati najbolji proizvod

Zbog činjenice da sjemenke sjemenki dolaze u nekoliko sorti, majka koja njeguje treba znati o karakteristikama svake sorte. Čak se i sjemenke suncokreta nalaze u prodaji različite: bijele i crne, velike i male. A tu su i sjemenke bundeve, koje su poznate po svojim korisnim svojstvima i visokoj hranjivoj vrijednosti. Ništa manje bogat sastav sezamovih sjemenki. Jednom riječju, svaka žena može odabrati poslasticu po ukusu. Međutim, treba imati na umu da se svaka vrsta proizvoda razlikuje po sastavu i hranjivoj vrijednosti.

Sjemenke suncokreta

Možda je ovo najpopularnija sorta ovog proizvoda. Sjemenke suncokreta imaju visok udio kalorija: u 100 g - 600 kcal. Oni uključuju:

• cijeli kompleks vitamina;
• vlakna;
• mineralne soli;
• folna kiselina;
• proteina;
• masti u velikim količinama;
• pepela;
• ugljikohidrati.

Korisna svojstva
Sjemenke suncokreta zahvaljujući bogatom sastavu mogu izvršiti određeni utjecaj na funkcioniranje organa i sustava. Čak i u malim količinama, ovaj proizvod može:

• normalizirati rad crijeva;
• ukloniti žgaravicu;
• stimuliraju srčanu aktivnost;
• niži kolesterol;
• potaknuti dojenje;
• očistiti tijelo od toksina;
• aktivirati rad bubrega;
• ublažiti mučninu.

Pored ovih karakteristika, sjemenke suncokreta sposobne su održavati pozitivnu emocionalnu pozadinu zbog činjenice da utječu na proizvodnju serotonina, koji se naziva hormonom "sreće". A budući da sjeme ove vrste sadrži vitamin "D", ono, zajedno s majčinim mlijekom, ulazi u djetetovo tijelo i blagotvorno je za njegov mentalni i fizički razvoj.

Dobro je znati! Suncokretove sjemenke mogu vam pomoći razbiti lošu naviku poput pušenja. Stručnjaci kažu da ako želite uzeti cigaretu, trebali biste pojesti nekoliko sjemenki jer nestaje žudnja za pušenjem.

Protiv sjemenki suncokreta
Ako sjeme koristite umjereno, onda su rizici susreta s neugodnim manifestacijama minimalni. No, nažalost, neke su žene toliko privržene svom omiljenom proizvodu da ponekad ovaj privitak poprima značajke slične ovisnosti. S pretjeranim oduševljenjem sjeme se može dobiti kao rezultat:

1. Alergijska reakcija.
2. Povećana laktacija, kada se priliv majčinog mlijeka nekoliko puta poveća i taj se proces ne može kontrolirati.
3. U djeteta, viškovi majke mogu uzrokovati nadimanje i crijevne kolike.
4. Sjeme u velikim količinama može izazvati zatvor kod majke i djeteta.
5. Ne smijemo zaboraviti da konstantno klikom sjemena negativno utječe na zubnu caklinu.

Važna točka! I još jedan podsjetnik dojiljama - ako želite jesti sjeme, morate biti sigurni da je proizvod čist. Loše obrađeno sjeme je odličan medij za rast patogenih mikroorganizama. Stoga je prije upotrebe, za svaki slučaj, bolje ih još malo pržiti.

Značajke sjemenki bundeve

Sjemenke bundeve nisu lošije po popularnosti proizvodu dobivenom od suncokreta, a u nekim aspektima ga čak i nadmašuju. Na primjer, proteina u sjemenkama bundeve ima 14% više, a ima gotovo isto toliko ugljikohidrata, vlakana i ulja. Iako je kalorični sadržaj od 100 g 500 kcal, što je 100 kcal niže od suncokretovih koštica. U sastavu se primjećuju razlike. U sjemenkama bundeve postoje takvi elementi:

• glikozide;
• alkaloide;
• smole;
• aminokiseline;
• puno vitamina;
• čitava skupina korisnih elemenata u tragovima, uključujući mangan, fosfor, selen i druge.

Ovaj skup korisnih komponenti pomaže u uklanjanju takvih problema tijela:

• učinkovito se bore protiv helminthiases;
• normalizirati tjelesnu težinu;
• ukloniti probavne smetnje;
• poboljšati pamćenje aktiviranjem mozga;
• obnavlja strukturu volova i noktiju, a također poboljšava stanje kože lica.

Sjemenke bundeve korisne su u preventivne svrhe: prisutnost cinka u njihovom sastavu pomaže u održavanju dobrog vida. Ovaj element ima pozitivan učinak na imunitet i zdravlje reproduktivnog sustava. A budući da sjemenke bundeve gotovo nikada ne uzrokuju alergije, njihova uporaba donijet će velike koristi rastućem tijelu djeteta.

Sjemenke sezama

Ovaj proizvod nije toliko rasprostranjen kao njegovi konkurenti. Razlog za to je razumljiv - sjemenke sezama ne pojavljuju se na policama trgovina tako često, a vrijednost im se ne može nazvati lojalnom. Možda su to svi nedostaci proizvoda. Inače, ova vrsta sjemenki iznenađuje samo s puno korisnih svojstava, pa se smatra dijetalnim proizvodom.

Zapravo, sezam je prirodni imunomodulator snažnog učinka. Ogromni sadržaj kalcijevih soli u proizvodu osigurava rast koštanog tkiva, noktiju i zuba. A bebinom tijelu zaista treba takva podrška. Korisno je i da dojilja konzumira ovaj vrijedan proizvod, jer jača zidove krvnih žila, ne dopušta nakupljanje masnih naslaga i snižava kolesterol. Dovoljno je redovito jesti samo jednu žličicu sezamovih sjemenki kako biste ojačali snagu tijela.

Optimalno posluživanje sjemenki

Ako su uklonjene mnoge nedoumice koje se odnose na dojilje u vezi s kvalitetom, ostaje jednako važan problem - količina proizvoda koja je sigurna za mamu i dijete. Nekoliko pravila kojih se morate pridržavati:

1. Sjemenke suncokreta ne preporučuje se kombinirati s drugim vrstama hrane.
2. Bolje ih je jesti između obroka.
3. Sjemenke morate sami pržiti, dodajući malu količinu ulja.
4. Ne možete početi unositi ovaj sastojak hrane odmah u velikim količinama, prikladno je započeti s malim obrocima - 20 g.
5. Doza koja se koristi dnevno ne smije prelaziti 100 grama.

Pitanje pravilne prehrane vrlo je osjetljiva tema. Stoga je dojena majka sama odlučiti o mudrosti uvođenja jednog ili drugog proizvoda u prehranu, uzimajući u obzir sve savjete stručnjaka. Ako žena nema kontraindikacije i ima koncept osjećaja proporcije, tada će sjemenke obogatiti jelovnik i pružiti dva organizma neprocjenjivu pomoć.

Video: šteta i koristi sjemena