Mogu li piti kavu tijekom trudnoće?

Kava je omiljeno piće mnogih dama. Međutim, početak trudnoće donosi svoja pravila u uobičajenom načinu života. Jedna od stvari koja zanima fer spol jest hoće li se lišiti sebe svog omiljenog pića dok ste u zanimljivom položaju? Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje.

Kava, njezina korisna svojstva

Ukusna, osnažujuća, aromatična, topla kava proizvod je koji je postao predmet prijepora mnogih svjetskih znanstvenika u vezi s njenim korisnim i štetnim svojstvima. U novije vrijeme najbolji su umovi jednoglasno tvrdili da ne biste trebali piti kavu dok čekate rođenje djeteta. Međutim, u ovom trenutku njihovo se mišljenje promijenilo. Ispada da u razumnim količinama kave može donijeti određene koristi tijelu trudnica, ali samo ako se pravilno koristi.

Korisne osobine kave poznate su mnogima:

1. Ovaj napitak posebno je cijenjen zbog svog toničkog učinka. Zbog sadržaja kofeina pomaže nam probuditi se, razveseliti, uspostaviti produktivno raspoloženje. Uz to, povećava koncentraciju, performanse i fizičku izdržljivost.
2. Unatoč činjenici da kava pridonosi stvaranju neugodnog plaka na zubima, sprječava kvarenje zuba.
3. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, čudo piće pomaže da dulje ostane mladost.
4. Svježa kava poboljšava probavljivost hrane, blagotvorno utječe na aktivnost moždanih žila i ima diuretski učinak.
5. Piće može povećati pritisak. A, aroma kave ima antistres i umirujući učinak.

Manifestacija nabrojanih korisnih svojstava može se očekivati ​​samo ako će se upotreba proizvoda provoditi u razumnim količinama. Ozbiljna je šteta moguća ako ne znate mjere.

Učinak kave na fetus

Kava je zavidan napitak. Znanstvenici su proveli istraživanje o tome kako kava i kofeini proizvodi mogu utjecati na trudnice, posebno na fetus. Otkrića su bila razočaravajuća.

1. Prekomjerna konzumacija takvih proizvoda značajno povećava vjerojatnost razvoja akutne leukemije u djece.
2. Ako trudnica zloupotrebljava kavu, postoji rizik od kašnjenja u razvoju djeteta.
3. Tijekom razdoblja nošenja djeteta i dojenja, prekomjerna količina jakog pića može izazvati anemiju nedostatka željeza.
4. Postoji mogućnost da dijete smršavi.
5. Kofein koji prelazi preko placente nepovoljno utječe na otkucaje srca fetusa.
6. Zbog vazokonstriktivnog učinka, kofein je u stanju smanjiti krvotok krvi u posteljici, što je nesumnjivo štetno za dijete. Dakle, nedostaje mu kisika i hranjivih sastojaka.
7. Kava, zajedno s alkoholom i nikotinom, može uzrokovati ovisnost. Ako pijete ovaj napitak duže vrijeme, može izazvati anksioznost, glavobolju i nesanicu.
8. Kava ima diuretski učinak. To treba uzeti u obzir i nadoknaditi izgubljenu tekućinu.
9. Kofein, koji u organizam buduće majke ulazi u velikim količinama, može uzrokovati pobačaj, budući da piće ima sposobnost povećanja tonusa maternice.

Posebnu pozornost treba posvetiti korištenju napitka od kave u prvom tromjesečju trudnoće. U tom su razdoblju u buduće dijete položeni svi glavni organi i sustavi.Tijelo mrvice je toliko malo da se jednostavno ne može nositi s dolaznim kofeinom i brzo ga ukloniti. Stoga se trenutno pogoršava negativni utjecaj jakog pića.

U kojim situacijama bi trudnice trebale isključiti pijenje kave

Kao što je praksa pokazala, ne mogu svi piti napitak od kave tijekom trudnoće. Često ispijanje kave može dovesti do neželjenih posljedica. Sve ovisi isključivo o individualnim karakteristikama tijela buduće majke.

1. Žene, čak i prije trudnoće, koje su patile od visokog krvnog tlaka, trebale bi još zaboraviti na ovaj jaki napitak. Trudnoća je često praćena porastom krvnog tlaka, nema razloga da pogoršavaju situaciju.
2. Kalcij koji se nalazi u tijelu žene aktivno se troši na stvaranje skeleta nerođenog djeteta. Kava još više ispire tu tvar.
3. Snažno piće može povećati kiselost želučanog soka. Stoga će trudnice predisponirane za gastritis, kavu iz prehrane morat će potpuno isključiti.

Kako piti kavu tijekom trudnoće

Ako trudnica nema zdravstvenih problema, onda može piti kavu. Samo se trebate pridržavati nekih pravila:

• Nikada nemojte zloupotrijebiti jaka pića.
• Dozvoljene su 2 šalice kave, ne više, samo ujutro i ne zaredom.
• Bolje je dodati kavu mlijeko ili vrhnje.
• Pijte puno tekućine kako biste spriječili dehidraciju.
• Ne biste trebali piti kavu na prazan želudac, kako ne biste povećali kiselost želučanog soka.
• U ranim fazama općenito vrijedi odustati od njegove upotrebe.

Doza kave koja može uzrokovati neželjene posljedice različita je za svaku osobu i ovisi o individualnim karakteristikama tijela (općenito zdravstveno stanje i jetreni enzimski sustav).

Slijedeći ove jednostavne smjernice pomoći ćete umanjiti mogućnost štete kavi.

Kako napraviti kavu sigurnom tijekom trudnoće

Koliko će štetna kava biti za trudnice ovisi o sadržaju kofeina u piću. Budućim majkama savjetuje se ograničavanje upotrebe ove komponente na 200 mg. dnevno, i to uzimajući u obzir sve izvore - čokoladu, kakao, kola, čaj itd.

Treba imati na umu da količina kofeina ovisi o raznolikosti žitarica i koliko praha je ušlo u jednu porciju. Također, njegova količina ovisi o načinu pripreme.

Jednostavan primjer. Ako 210 ml. kuhati kafu turskom, a sadržaj kofeina u njemu kreće se od 80 do 135 mg. Ista količina pića spravljena u aparatima za kafu s kapaljkom sadrži od 115 do 175 mg. Oko 100 mg. kofein sadrži espresso.

Postoji mišljenje da prirodnu kavu tijekom trudnoće treba zamijeniti instant kavom, jer sadrži mnogo manje kofeina. Međutim, ovo je uvjerenje potpuno lažno. Kofeina je zapravo manje u topljivim proizvodima. Međutim, u njemu su prisutni daleko bezopasni kemijski aditivi i konzervansi.

Koja se kava može zamijeniti tijekom trudnoće

Ako se morate odreći kave, tada trebate pronaći dostojnu alternativu. Izvrsna opcija je cikorija. Podsjeća na jak napitak ne samo u boji, već i po ukusu, osim toga, ova biljka je također korisna. Cikorije održava normalnu razinu šećera, čisti krv, pomaže jetri da radi. Osim toga, jedinstveni korijen sadrži veliku količinu kalcija i biljnih bjelančevina. Ispijanje pića je bolje uz mlijeko. Zagrijava se, nakon čega se dodaje šećer i žlica cikorija.

Alternativno, kava se može zamijeniti kakaom. Ima i kofeina, ali u malim količinama. Jutarnja šalica vrućeg kakaa može vas razveseliti i napuniti energijom jednako kao i kava.

Možete piti i biljne čajeve. Samo trebate znati točno koje tijekom trudnoće možete koristiti, a koje ne. Usput, zeleni i crni čaj također imaju kofein.Za pripremu biljnog napitka možete koristiti mentu, šipak, trešnje, maline, planinski pepeo, ribizlu itd.

Važno! Ako se žena nalazi u zanimljivom položaju, nije spremna potpuno se odreći kave, onda si može dopustiti da popije šalicu osvježavajućeg pića ujutro. Međutim, istodobno u trgovini trebaju biti odabrane samo prirodne i visokokvalitetne sorte. Posebnu pažnju morate posvetiti osiguravanju da kupljena verzija ne sadrži mirise ili druge dodatke.

Kada pijete kavu, morate se pridržavati određene mjere. To se ne odnosi samo na trudnice, već i na sve ljubitelje osnažujućeg pića. Pod tim uvjetima možete pričekati očekivani učinak od kave, a nepoželjne posljedice se mogu izbjeći.

Video: Mogu li piti kavu tijekom trudnoće?