Je li moguće zobeno brašno s dojenjem?

Kad žena ima dijete, ona mora pažljivo pratiti svoju prehranu. Na kraju, treba imati na umu da hrana koja ulazi u tijelo majke koja doji djeluje ne samo na nju, već i na rastuće tijelo djeteta.

Dojenje zobenih pahuljica

Vodeće linije na popisu proizvoda od velike koristi su zobene kaše. Ovo jelo je izvor energije. Zobena kaša se dobro apsorbira, zasitiva tijelo vitaminima, mineralima i drugim korisnim tvarima.

Malo povijesti

Od davnina se zob koristi kao jak lijek u europskim, azijskim i istočnim zemljama.

Iscjelitelji su aktivno koristili zob za borbu protiv mnogih bolesti - žitarice ove biljke sadrže mnogo vitalnih elemenata u tragovima: fosfor, kalcij, magnezij i druge tvari koje su od velike koristi ljudskom tijelu (posebno bubrezima, gastrointestinalnom traktu). Prije jela zob je podvrgnut prilično dugotrajnoj termičkoj obradi - obično su koristili spremnike s debelim zidovima ili ruske peći.

Do danas se ta žitarica i jela od njih smatraju najčešćim od svih dijetalnih proizvoda, posebno za djecu i žene tijekom dojenja. Osim toga, u ovom trenutku, kako biste napravili kašu od zobene kaše, ne trebate trošiti puno vremena - što je također važno za mladu majku.

Što je korisna zobena kaša

Malo ljudi shvaća koliko je vrijedno jednostavno jelo poput zobene kaše.

  1. Vjeruje se da ako doručkujete zobene pahuljice svaki dan, tada će se proces vedranja znatno usporiti, neuronske veze u mozgu će ostati jake.
  2. Tijekom rođenja djeteta, ovsena kaša donosi korisne elemente i energiju tijelu buduće majke, a da pritom ne izaziva veliku debljanje.
  3. Kada dojite, preporučuje se uključiti zobene kaše u svoju prehranu i iz razloga što će vam, ako ga redovito konzumirate, pomoći povećati količinu majčinog mlijeka.
  4. Sastav prirodnih pahuljica uključuje mnoge korisne elemente: holin, tiamin, folnu, pantotensku i askorbinsku kiselinu i druge tvari.
  5. Osim toga, oni sadrže kalcij, kalij i druge elemente u tragovima koji su potrebni za cjelovit razvoj dojenčadi.
  6. Još jedna važna prednost zobene kaše je ta da ne izaziva skup viška kilograma. Sastav žitarica uključuje složene ugljikohidrate, koji formiraju osjećaj sitosti. Zahvaljujući tome, dojilja će biti lakše isključiti slatke i brašnaste proizvode iz prehrane koji doprinose povećanju kilograma.
  7. Ako je ženi dijagnosticiran dijabetes, tada ovo jelo može normalizirati razinu glukoze u krvi. Ako redovito jedete zobene kaše, to će povoljno utjecati na stanje zuba, kose i kože.
  8. Proizvod sadrži veliku količinu biljnih vlakana, što pozitivno utječe na crijevnu pokretljivost, stvarajući osjetljiv ovojni učinak, a to je vrlo važno za novonastale majke koje pate od opstipacije.
  9. Vitamini i antioksidantne tvari koje se nalaze u zobene pahuljice, potiču imunitet žena i, osim toga, pomažu tijelu u borbi protiv mnogih bolesti različitog podrijetla.

U kojim slučajevima ne možete jesti zobene kaše

Iako ovaj proizvod ima ogroman broj korisnih svojstava, u nekim je slučajevima kontraindiciran, jer zobena kaša može izazvati alergije u dojiljama i bebama. Takve se situacije događaju rijetko, ali nije ih moguće potpuno ukloniti.

Šteta od zobene kaše tijekom dojenja

Kontraindicirano je korištenje proizvoda onim mladim majkama koje pate od celijakije. Ovu bolest karakterizira činjenica da tijelo ne može razgraditi gluten - poseban protein koji se nalazi u nekim namirnicama, uključujući zob. Uključivanje u prehranu kaše od zobene kaše s celijakijom može dovesti do probavnih smetnji.

Kako odabrati zobene pahuljice

Prilikom odabira proizvoda trebali biste se upoznati s podacima na pakiranju - žitarice ne bi trebale sadržavati dodatne sastojke i pojačivače okusa. Cijela zrna će biti od velike koristi. Jedan minus u ovom slučaju će biti dugo vremena da se kaša skuha iz takvih žitarica.

Ako žena koja doji obično nema dovoljno vremena za kuhanje, bolje je odabrati zobene pahuljice. Razvrstavanje proizvoda temelji se na njihovoj veličini.

Način kuhanja

Kako biste skuhali kašu od zobene kaše tako da ne bude samo ukusna, nego i zadržava sve hranjive tvari, potrebno je poštivati ​​nekoliko pravila:

  1. Prije svega, žitarice kupljene u trgovini treba dobro oprati. Zahvaljujući tome moći će se riješiti nepotrebnog brašna.
  2. Tijekom dojenja preporučuje se kuhati zobene pahuljice u vodi. Posebno je nepoželjno unositi mliječnu kašu u prehranu ako je dijete sklono alergijama, jer kravlji protein često izaziva alergijsku reakciju.
  3. Morate uliti vodu u tavu, pričekati dok ne proključa, i sipati pahuljice. Zatim po želji dodajte malo granuliranog šećera.
  4. Vrijeme kuhanja zobene kaše: približno 15 minuta na laganoj vatri uz stalno miješanje.
  5. U gotovu kašu stavite komad maslaca i ostavite ga ispod poklopca 10 minuta.

Nepoželjno je jelo zasladiti medom ili voćem, jer oni mogu izazvati alergiju kod djeteta. Prije uvođenja zobene kaše u svoju prehranu tijekom dojenja, trebali biste se posavjetovati s pedijatrom.

Video: koristi i štete zobene kaše

Preporučujemo čitanje


Ostavite komentar

za slanje

avatar
wpDiscuz

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

štetočina

ljepota

popravci