Je li moguća kaša s kašom za vrijeme dojenja?

Mišljenje stručnjaka po ovom je pitanju dvosmisleno. Netko tvrdi da je kaša vrlo korisna za tijelo dojilje, ali mišljenje nekih stručnjaka upravo je suprotno.

Vjerojatno, na teritoriji Ruske Federacije ne postoji takva osoba koja ne bi probala kašu. Njezin je ukus mnogima poznat iz djetinjstva. Malo ljudi zna, ali ova je žitarica proizvedena od posebnih sorti pšenice koja se temeljito mljeva do stanja kašike. Prije odabira kaše, uvijek biste trebali pogledati naljepnicu. Prisutnost slova M na njemu ukazuje da se sorte pšenice koriste meke i obrnuto, ako na etiketi postoji slovo T - govorimo o tvrdim sortama. Meke sorte imaju vrlo laganu nijansu. Dok je čvrst - žućkast.

Obratite pažnju! Pri kupnji žitarica vrijedi uzeti u obzir činjenicu da su meke sorte dobro pogodne za pečenje, a tvrde za puding, friteze.

Generalno gledano, kaša s kašom je vrlo jednostavno jelo za pripremu, uzimanje najmanje vremena i truda. Da biste napravili ukusnu kašu od zdroba, dovoljno je za jednu litru mlijeka uzeti tri ili četiri žlice kaše.

struktura

Kaša sadrži veoma veliki broj korisnih spojeva, kao što su PP, B1, B6, B9. Također u ovom proizvodu su cink, krom, fluor i silicij.

Šteta od kaše s laktacijom

Najneugodnija stvar koja može poslužiti kao odbijanje kaše od zdroba je reakcija na gluten koji se u matičnoj kaši sadrži u dovoljnim količinama. Činjenica je da svaki organizam tu tvar drugačije doživljava. Ako se negativna reakcija na ovu tvar nađe u sebi, vrijedno je ukloniti kašu iz prehrane.

Koju štetu može činiti kaša:

1. Semolina sadrži tvar hitin, koja blokira kalcij. Da biste to učinili, preporučuje se upotreba kaše s proizvodima koji sadrže kalcij. Tu se ubrajaju mliječni proizvodi, neke vrste orašastih plodova, sjemenke sezama.
2. Manka je prilično visokokaloričan proizvod, tako da dojeće majke koje žele smršavjeti koja je stečena tijekom trudnoće ne bi se trebale oslanjati na ovaj proizvod. Ako mu se doda kaša s kašom, maslac ili džem, to udvostručuje sadržaj kalorija u jelu.
3. Ako prehrana majke sadrži puno ovog proizvoda, dijete može osjetiti nadimanje i stvaranje plinova. U ovom slučaju trebali biste promijeniti prehranu dodavanjem u prehranu više mliječnih proizvoda, poput bifidoka, kefira, fermentiranog pečenog mlijeka ili prirodnih jogurta.

U kojim količinama i kako jesti kašu tijekom laktacije?

1. Preporučuje se započeti s unosom kaše u svoju prehranu nakon 2 mjeseca od rođenja djeteta.
2. Postoje dvije mogućnosti za pravljenje kaše od zdroba - s dodatkom mlijeka i s dodatkom vode. Ako nakon dužeg razdoblja počnete koristiti kašu, preporučuje se da to učinite na vodi. Treba skuhati rijetku kašu i nakon toga pratiti bebinu reakciju. Ako je sve u redu i nema alergijskih reakcija, porcija se može povećati i voda zamijeniti mlijekom.
3. Tijekom laktacije, kaša se preporučuje jesti jednom tjedno, a porcija tjedno ne smije prelaziti 350 grama.
4. U kašu se ne preporučuje dodavanje svih vrsta zaslađivača, kao i džem, voće i bobice. To značajno povećava kalorični sadržaj jela, a postoji i drugi neugodni faktor - lako može izazvati fermentaciju u želucu.

Kako biste nekako poboljšali okus kaše od zdroba bez dodavanja zaslađivača, možete koristiti neke tajne. Na primjer, u kašu od kaše možete staviti mali komad čokolade ili mali komad slatkiša. To će jelu dati slatkoću, ali takva količina uopće neće donijeti štetu. U svakom slučaju, ako ne želite nepredviđene posljedice jedenja kaše, prvo se obratite stručnjaku za savjet.

Prema poznatom liječniku Komarovskom, grašak je vrlo koristan i za djecu i za odrasle. Ovo je relativno jeftin proizvod koji sadrži puno korisnih tvari, kao i mnogi drugi, skuplji proizvodi. Kaša s kašom može se priuštiti ljudima s niskim primanjima.

Debuning mit! Postoji mišljenje da je kaša beskorisna za tijelo i nema pozitivnih učinaka. Ovo nije tako. Ovo mišljenje nastalo je zbog manjeg sadržaja korisnih tvari u ovom proizvodu u usporedbi s drugim žitaricama.

Dijeta tijekom hranjenja treba biti osmišljena tako da sadrži sve korisne vitamine i minerale, tako da ne biste trebali zanemariti hranu i ne smijete jesti ništa što vam srce želi. Zapamtite da ne ovisite samo o vašoj prehrani, već o životu i zdravlju djeteta.

Kako pravilno kuhati kašu od zdroba?

Da biste napravili kašu od kaše u mlijeku, trebate pomiješati jednu čašu mlijeka i vode, sipati je u spremnik, uključiti plin i kuhati. Kad miješate tekućinu, pažljivo sipajte u male porcije kašu u količini od dvije žlice. Ako volite gušće kaše, onda možete dodati tri ili četiri žlice žitarica. Sve to vrijeme kaša se mora miješati da se ne formiraju kvržice. Kuhajte kašu pet do osam minuta, ne zaboravljajući sve to miješati. Zatim dodajte šećer i sol po ukusu. Kad je suđe spremno, plin se isključuje i spremnik je prekriven poklopcem, omogućavajući kašiji da se infuzira. Nakon što ste jelo malo ohladili, možete započeti obrok. Dobar apetit!

Video: koristi i štete kaše od zdroba