Je li moguće dojiti limun?

Limun je dugo prepoznati favorit među voćem. Njegova je korisnost nesumnjiva. Osvježavajući okus limuna osnažuje zimi, a ljetne vrućine uklanja jaku žeđ. Nije slučajno da se na prvi znak prehlade svi odmah sjeti toplog čaja s limunom. Doista, ovo voće sadrži puno korisnih komponenti, a posebno puno vitamina C, koji igra presudnu ulogu u jačanju imunoloških resursa tijela.

Neki ljubitelji ovog egzotičnog voća koriste ga u njegovom čistom obliku, unatoč vrlo kiselom ukusu - jer bez meda i šećera voće je još zdravije. Stoga se limun smatra potrebnim proizvodom za uključivanje u prehranu. Odrasli i djeca jedu s užitkom. Ali o majkama koje doje, mišljenje je dvosmisleno, jer postoje neke nijanse u ovom pitanju. Pokušajmo otkriti kako je limun kompatibilan s dojenjem.

Korisne kvalitete

Iako je prirodno hranjenje, agrumi uglavnom zabranjeni za žene, to se ograničenje ne odnosi na limune. Uostalom, limun je prirodni izvor vitamina i mnogih drugih korisnih komponenti koje ljudsko tijelo zaista treba. Kombinacija korisnih elemenata koncentriranih u ovom tropskom voću regulira mnoge vitalne procese. Evo samo nekih njegovih karakteristika:

1. Zasićenje askorbinskom kiselinom omogućuje vam pozitivan utjecaj na stanje imunološkog sustava.
2. Antioksidantna svojstva pomažu u čišćenju tijela toksina i toksina.
3. Sposobnost poboljšanja elastičnih svojstava vaskularnih zidova čini limun najboljim profilaktičkim lijekom protiv varikoznih vena i tromboflebitisa.
4. Plod poboljšava kontraktilnost srčanog mišića.
5. Poticanjem crijevne pokretljivosti, limun se bori s zatvorom.
6. Tijelu majke i djeteta stvarno treba kalcij, kojih ima prilično u plodovima.
7. Limun poboljšava hranjivu vrijednost majčinog mlijeka.
8. Voće je u stanju zamijeniti sol zbog svog specifičnog ukusa.
9. Niska kalorična količina proizvoda omogućuje ženama da ga jedu bez straha od povećanja vlastite težine.
10. Sposobnost utjecaja na metaboličke procese čini limune glavnim pomoćnikom u borbi za vitku figuru.

Ali, naravno, glavna prednost tropskog voća je prevencija prehlade i virusa. Žensko tijelo nakon porođaja i djetetovo tijelo imaju veliku potrebu za takvom zaštitom. Stoga će limun s prirodnim hranjenjem biti koristan i za majku i za dijete.

Što može naštetiti limunu

Odmah treba napomenuti da su sve negativne reakcije kod upotrebe limuna moguće samo uz pretjerani entuzijazam za ovaj proizvod. Ako se mjera slijedi, onda su rizici minimalni. Ali ipak, kada u jelovnik uključite egzotično voće, taj faktor se mora uzeti u obzir. Tri su glavna rizika:

1. Alergijske manifestacije u dojenčadi. Obično su reakcije ove prirode posljedica nepravilnog skladištenja voća i njihovog duljeg transporta do potrošača. Da se plodovi ne pokvare, limuni se beru u nepotpunoj zrelosti. Tada se obrađuju na način koji osigurava očuvanje plodova. Upravo su ti kemijski spojevi faktori koji pokreću razvoj alergija. Da biste izbjegli negativan učinak, potrebno je plodove temeljito oprati prije upotrebe, a kako biste uklonili sve rizike, preporučuje se rezanje kore.Ako ove mjere predostrožnosti nisu omogućile sprječavanje alergijske reakcije, tada je mama bolje da odbije korištenje limuna tijekom dojenja.
2. Poremećaj stolice u djeteta. Budući da je probavni sustav kod beba nestabilan, svaki novi proizvod može izazvati proljev, crijevne kolike i pojačano stvaranje plinova. Limune pojačavaju pokretljivost, što je pozitivna kvaliteta za majčino tijelo. Ali za bebu je to svojstvo egzotičnog voća krajnje nepoželjno. Stoga bi mama trebala vrlo pažljivo unositi bilo koju hranu, uključujući limun.
3. Probavne disfunkcije u majke. Nakon porođaja, majčino se tijelo obnavlja, tako da se kronični gastritis, čirevi i drugi gastrointestinalni problemi mogu pogoršati. Stoga, ako žena ima takvih problema, treba biti vrlo oprezan u uključivanju namirnica poput limuna u prehranu. Sastav fetusa sadrži tvari koje potiču proizvodnju želučanih sekreta i mogu dobro dovesti do pogoršanja kroničnih procesa želuca i crijeva. U takvim situacijama trebate odbaciti limun.

Pravila za uvođenje limuna u prehranu dojilje

S obzirom na sve gore navedene rizike, dopunjavanje jelovnika limunom je nužno ako se strogo pridržavaju sljedećih preporuka:

1. Prvi put kada unesete fetus u prehranu, tek nakon što dijete napuni tri mjeseca od trenutka rođenja.
2. Jedite svježe voće treba početi s minimalnom dozom - 1 kriška po dozi, tada se ta količina može postepeno povećavati.
3. Bolje je diverzificirati prehranu dodavanjem limunovog soka u čaj ili vodu.
4. Na prve znakove crijevne nelagode kod djeteta ili kožne reakcije, limun se odmah isključuje iz majčinog jelovnika.
5. Ako inovaciju nisu popratile nuspojave, doza se postupno povećava, ali ne smije prelaziti 50 grama dnevno.
6. Pri dodavanju limuna u čaj morate uzeti u obzir i kvalitetu čajnih listova jer alergiju mogu izazvati upravo aditivi u čaju.

Pridržavanje ovih jednostavnih mjera značajno će umanjiti sve negativne rizike.

Limunske tajne

Postoji nekoliko suptilnosti jedenja limuna. Znajući ove tajne, možete dobiti maksimalnu korist od ovog proizvoda i dobiti istinsko zadovoljstvo od njegove uporabe.

Zagovornici pravilne prehrane savjetuju se jesti svježe citrusno voće. Ali za promjenu možete dodati limunovu koricu ili pekmez. Iako je u razdoblju prirodnog hranjenja više cijenjeno svježe voće.

Nekoliko savjeta koji će biti korisni dojećim ženama:

1. Budući da kipuća voda uništava glavnu vrijednu komponentu - askorbinsku kiselinu, dodajte limun u malo ohlađeni napitak.
2. Ako u pitku vodu dodate svježi sok od limuna, možete dobiti izvrstan tonik. Da biste poboljšali okus, u napitak se preporučuje dodati malo meda i mente (ako ti dodaci ne uzrokuju alergije kod djeteta). Takav osvježavajući koktel dat će snagu i vitalnost.
3. Ako žena ima problema sa zubima, onda je bolje dodati sok od limuna u salate, pića ili umake. Ova mjera opreza diktira činjenica da je sok od limuna sam po sebi vrlo agresivan, te stoga uništava zubnu caklinu.

Ukratko, sa pouzdanjem možemo reći da je limun koristan za mamu i dijete. Ovo pristupačno voće vedrog ukusa obogatit će prehranu i pozitivno utjecati na njihovo zdravstveno stanje.

Video: kakvo voće može dojilja