Mogu li jesti lubenicu dok gubim kilograme?

Predstavljeni materijal posvećen je svima onima koji ne mogu bez sočne, velike i vrlo ukusne bobice. Naravno, govorimo o lubenici i njenom utjecaju na ljudsko tijelo. Mnogi su dobro svjesni da je proizvod poznat po niskom kalorijskom sadržaju. Djelomično iz tog razloga konzumiraju ga kada se žele riješiti mržnje kilograma i doći u formu. Također u sastavu su dijetalna vlakna koja uzrokuju stagnaciju da napusti tijelo.

opis

1. Plod predstavljene sorte pripada obitelji bundeva. Zanimljivo je da se u Europi ova velika bobica pojavila ne tako davno, tek počinje dobivati ​​univerzalno priznanje. Voće je prvi put opisano i cijenjeno u 18. stoljeću, od tada se proučava bobica.
2. Stručnjaci su proveli puno istraživanja prije nego što su te plodove dodali obitelji u kojoj su danas koncentrirani. Tek u 20. stoljeću sorta koja se raspravlja postala zasebna botanička sorta.
3. Vegetacija u njezinom formatu rasta nije baš uočljiva. Sami plodovi su zaobljeni, mogu biti izduženi. Stabljike se uvijaju, savijaju i suptilne su. Listovi su pričvršćeni na duge peteljke, prekrivene mekim bodljicama. Listovi se razlikuju po duljini od 20 do 25 cm s istom širinom.
4. Kad započne cvjetanje, formiraju se svjetlosna zvona veličine unutar 3 cm. Plodovi su sferični, ali format nije isti pokazatelj koji određuje ovu vrstu. Doista, na policama se čak mogu naći i kvadratne bobice. Potonji aspekt pomaže vam tijekom prijevoza, jer je moguće uspješno presađivati ​​jedno voće na drugo.
5. Što se unutrašnjosti tiče, pigmentirano je ružičasto ili crvenkasto. Međutim, postoje sorte kod kojih meki dio postaje žut. Što se sjemena tiče, ima ih mnogo. Gotovo svi su koncentrirani u jezgri fetusa. Do danas se izdvajaju stotine sorti ove biljke, među kojima postoje opcije bez sjemena.
6. Dobivanje voća bez sjemena iznutra nije baš lako. U procesu oprašivanja koriste se posebne tvari koje ne dopuštaju sjeme da klija. U nekim se slučajevima može uočiti mali broj sjemenki, ali svi će biti mekani i jestivi.
7. Gotovo sve kategorije ljudi, bez obzira na spol i dobnu kategoriju, ovu bobicu povezuju s ljetnim vremenom. To je dijelom točno, jer samo tada možete uživati ​​u zdravoj kaši. Njegov sastav sadrži kolosalni popis minerala, vlakana i vitamina. Sve su one važne za tijelo osobe koja gubi, pa se bobica uvodi u jelovnik.

struktura

1. Temelj ove bobice su mineralni spojevi, vitamini, dijetalna vlakna i druge nezamjenjive tvari. Među popisom vitamina treba izdvojiti askorbinsku kiselinu koja je prisutna u velikim količinama, retinol s tiaminom i riboflavinom, tokoferol, vitamin PP i druge. Što se tiče minerala, među njima je kalcij s natrijumom i kalijem, magnezij s željezom i fosforom te mangan.
2. Ugljikohidrati su zastupljeni s fruktozom koja neće nanijeti štetu tijelu osobe kojoj je dijagnosticiran dijabetes. U sastavu nema saharoze, kao što su mnogi navikli uzeti u obzir. Što se tiče ostalih glavnih vitamina B skupine, postoje piridoksin, folna kiselina i beta-karoten. Svima njima su potrebni imunološki sustav, srce, krvni kanali.
3. Za predstavnike muške polovice čovječanstva ovaj je fetus jednostavno neophodan. Sadrži tvari obdarene antioksidacijskim svojstvima. Među njima je i likopen.Eliminira otrovne tvari, povećava potenciju i čak se bori s problemima začeća.
4. Sok se pravi na bazi pulpe lubenice koja eliminira neoplazme koje se nalaze u šupljini unutarnjih organa koji čine mokraćni sustav. U skladu s tim, isključuju se razne pojave koje negativno utječu na zdravlje ljudi.
5. Sada o dijetalnim vlaknima ima ih puno u proizvodu. Te su tvari potrebne organima koji ulaze u probavni sustav. Oni nježno prolaze duž crijevnog trakta i čiste svu prljavštinu sa zidova, uklanjaju proizvode propadanja i slaganje. Ove su kvalitete važne za gubitak kilograma.
6. Budući da smo glatko prešli na temu mršavljenja, ima smisla dotaknuti se kaloričnog sadržaja bobica u pitanju. Pokazatelji su prilično mali, oni su 40 jedinica po 0,1 kg. Bobice s pravom zauzimaju časno mjesto u prehrani suvremenog čovjeka.

Učinci na tijelo

Vrijednost ovog fetusa za ljudsko tijelo je zaista ogromna, pa ga ima smisla bolje upoznati:

1. Slabi, izbacuje štetne spojeve iz tkiva, ublažava oticanje.
2. Poznat je po antipiretskim karakteristikama, uklanja upalne procese.
3. Povoljno se odražava na koštani aparat, jer uklanja soli.
4. Oslobađa mokraćni sustav od mogućih neoplazmi.
5. Vraća ravnotežu tekućine, ispravlja metabolizam lipida.
6. Čisti krvne kanale od nakupljanja kolesterola, sprečavajući ozbiljne bolesti.
7. Oslobađa sustav izlučivanja od toksičnih tvari i otrova različite prirode.
8. Odgovoran je za mentalne i kreativne sposobnosti pojačavajući ih ponekad.
9. Smatra se izvrsnom prevencijom oštećenja vida i katarakte.
10. Dame ga koriste u njezi kože, kose, ploča za nokte.

Berba Mršavljenje

1. Odmah vrijedi primijetiti da je takav proizvod idealan za potrebe zbogom od prekomjerne težine. Uz to, sve sirovine imaju vrijedan sastav. Stoga ćete smršavjeti ne samo ugodno, nego i s korisnošću. Prednost takve prehrane je u tome što je ljeti vrlo popularna i pristupačna.
2. Predstavljena bobica zasićena je prirodnim antioksidansima. Zahvaljujući sustavnoj potrošnji proizvoda, uskoro ćete značajno poboljšati stanje noktiju, kose i kože. Uz to, posebni enzimi inhibiraju proces preranog starenja.
3. Zbog svog bogatog sastava, bobica sprečava razvoj zloćudnih novotvorina. Zrelo voće također se smatra izvrsnim diuretikom. Zbog obilja vlakana, tijelo se očisti od lošeg kolesterola i toksičnih spojeva. U skladu s tim, poboljšava se ne samo zdravlje, već i aktivnost izlučujućeg, probavnog sustava.
4. Bobica se može pohvaliti obiljem željeza. Zbog toga ne riskirate razvoj anemije. Također, proizvod ima pozitivan učinak na sastav krvi, poboljšavajući ga. Bobica se može pohvaliti impresivnom količinom fosfora. U tom slučaju, enzim ima pozitivan učinak na aktivnost mozga. Uz to jačaju koštano tkivo, bubrezi i kardiovaskularni sustav.
5. Ako se ipak odlučite pribjeći pomoći dijeti od lubenice, započnite je s 5 dana. Imajte na umu da tijekom tog razdoblja nije dopušteno konzumirati ništa osim bobica. Ako se ne možete pridržavati takvih pravila, dopušteno je uključiti malu količinu raženog kruha u prehranu.
6. Kalorični sadržaj voća u 100 g. je samo 35 kcal. U ovom slučaju, kaša proizvoda bez ikakvih problema zadovoljava osjećaj gladi. Ako izdržate svih 5 dana, tada ćete u tako kratkom razdoblju izgubiti oko 6 kg. višak kilograma. Ako pravilno napustite dijetu za nekoliko tjedana, izgubit ćete dodatnih oko 7 kg.
7. Pridržavajući se takve prehrane, ne prejedajte proizvod, unatoč svim njegovim prednostima i niskom kaloričnom sadržaju. U takvom je razdoblju vrlo važno izračunati dnevnu stopu sirovina. Uzmite u obzir 15 kg. tjelesna težina iznosi oko 1 kg. fetus. Broj obroka trebao bi biti približno 5.
8. S tjelesnom težinom od 75 kg. trebat će vam 5 kg. pulpe dnevno. Stoga je za jedan obrok potrebno pojesti oko 1 kg. bobice. Stoga bi prehrana trebala trajati 5 dana. Nakon toga, važno je izaći iz prehrane i držati se uravnoteženog jelovnika.
9. Ako sve napravite pravilno, nastavit ćete gubiti tjelesnu težinu. Za doručak skuhajte zobene pahuljice na vodi, mali dio nemasnog sira i 1 kuhano jaje. Za ručak pojedi obrok s ribom ili piletinom s povrćem. Priuštite večeru s lubenicom. Samo u ovom slučaju 1 kg. bobice će iznositi 30 kg. svoju tjelesnu težinu. Dozvoljeno je piti običnu vodu i zeleni čaj.

ozljeda

1. Uzmite u obzir da prije konzumiranja bobica ne pokušajte jesti slanu hranu ili dimljenu hranu prije. Često će posljedice takvog obroka biti jaki edemi ekstremiteta. U isto vrijeme, nećete doživjeti najprijatnije senzacije.
2. Stručnjaci ne preporučuju pribjegavati ovoj prehrani onima koji imaju alergijsku reakciju na pelud. Problem je u tome što konzumiranje bobica u velikim količinama može izazvati razvoj svrbeža, pečenja ili dermatitisa u ustima.
3. Ako iznenada primijetite takve nepravilnosti, odmah se obratite alergologu. Pored toga, proizvod može nanijeti značajnu štetu bilo kojoj osobi ako sadrži pesticide i druge kemikalije.

Kupite bobice u vrijeme kada su na vrhuncu zrenja. Na taj način minimizirate rizik od nabave nekvalitetnog proizvoda. Budite posebno oprezni i oprezni pri odabiru voća.

Video: dijeta s lubenicama