Mogu li trudnice jesti rajčicu?

Žena od vrlo ranih faza trudnoće postaje sumnjiva, posebno u odnosu na vlastitu prehranu. To je zaista važno, jer zdravlje, rast i razvoj djeteta u maternici ovisi o prehrani majke. Dijete bi trebalo primiti sve potrebne vitamine i minerale. Da biste to učinili, prehrana mora biti zdrava, uravnotežena i raznolika, a proizvodi - svježi i prirodni. Obavezno se naslonite na voće i bobice, mliječne proizvode, žitarice, meso, ribu i zelje. Vrlo je važno jesti voće, posebno sezonsko, koje se uzgaja ne u staklenicima, već na otvorenom terenu - oni sadrže puno više korisnih tvari. Danas ćemo razgovarati o rajčici - koliko su korisne za trudnicu i je li povrće sigurno za bebu u maternici?

Prednosti rajčice tijekom trudnoće

Nedavna istraživanja znanstvenika dokazala su da je rajčica jedno od najkorisnijih povrća za ljude, da sadrži ogromnu količinu vrijednih tvari - vitamina, elemenata u tragovima i kiselina. Zbog toga je rajčica nezamjenjiva u prehrani trudnice.

1. Rajčica se savršeno kombinira s teškim, masnim i mesnim jelima. Sok od rajčice nakon obilne večere ublažit će jačinu i bol u stomaku.
2. Rajčica savršeno razrjeđuje krv, učinkovita je kod varikoznih vena, tromboflebitisa, ateroskleroze. Slični problemi vrlo često nastaju tijekom trudnoće uslijed naglo povećane težine i hormonalnih promjena.
3. Sastav rajčice sadrži magnezij i kalij, koji poboljšavaju rad srca. Tijekom trudnoće, ovo postaje stvarno važno, budući da cirkulacijski sustav djeluje za dva organizma, opterećenje se dramatično povećava.
4. Dovoljna količina magnezija i kalcija štiti buduću majku od napadaja ekstremiteta.
5. Rajčica je bogata askorbinskom kiselinom koja sudjeluje u prevenciji i liječenju virusnih bolesti. U ranim fazama trudnoće imunitet dramatično opada, mora ga podržati obilje proizvoda s vitaminom C u sastavu.
6. Rajčica olakšava odljev žuči, poboljšava rad jetre.
7. Rajčica izvrsno djeluje na bubrege, koji su tijekom trudnoće pod velikim stresom. Rajčice uklanjaju soli iz bubrega, ovo je moćna prevencija urolitijaze. Zbog djelovanja rajčice, žena se može brzo i sigurno riješiti edema.
8. Rajčica se koristi u svim dijetama - povrće ne samo da ima nizak sadržaj kalorija, već je u stanju pojačati metaboličke procese, potiče razgradnju masti. Ako želite dobiti minimalnu količinu kilograma tijekom trudnoće, rajčica je upravo ono što vam treba.
9. Ako trudnica i dalje puši ili je imala dugu povijest pušenja prije trudnoće, trebate se nasloniti na rajčice - one savršeno očiste tijelo od nikotina.
10. Velika količina vitamina B u sastavu rajčice čini povrće neophodnim za stabilizaciju emocionalne pozadine žene. Hormonski rafali dovode do činjenice da buduća majka postaje razdražljiva, suza, tjeskoba, nemirna. Rajčice će vam pomoći smiriti, riješiti se nesanice i iritacije.
11. Rajčica zadržava šećer u krvi i potiče proizvodnju inzulina, što nije dovoljno za dijabetes. Majke s ovom dijagnozom sigurno moraju uvesti rajčicu u svoju prehranu.
12. Rajčica sadrži puno željeza - ovo je izvrsna prevencija anemije, koja postaje čest gost tijekom trudnoće.
13. Rajčica pojačava pokretljivost crijeva, ubrzavajući njegov rad. Ako vas je zatvor počeo mučiti tijekom trudnoće, svakom obroku dodajte dobru porciju salata od rajčice obojene uljem.

Općenito, rajčica je sposobna podržati žensko oslabljeno tijelo, ton, poboljšati raspoloženje, dati energiju i snagu. Ali naslonite se na rajčice s oprezom.

Koja je štetnost rajčice tijekom trudnoće?

Prije svega, opasnost od rajčice leži u njihovom mogućem alergenom faktoru. Rajčica, kao i drugo povrće i crveno voće, sadrže likopen - može izazvati alergije. Čak i ako buduća majka nije alergična na rajčicu, ne vrijedi ih zlostavljati u kasnijim fazama trudnoće. Dozvoljeno je jesti ne više od 3 srednje rajčice dnevno. U to vrijeme formira se djetetov vlastiti imunitet, uporaba velikog broja alergena može izazvati razvoj alergija u fetusu. Ako je i sama žena alergična na rajčice, možete se prebaciti na narančaste rajčice - apsorbiraju se puno lakše.

Rajčica je sposobna procijediti krv, ali s tendencijom krvarenja to može biti opasno - stanje će se samo pogoršati. Posebno se ne možete nasloniti na rajčicu prije porođaja, postoji rizik od krvarenja maternice. Slane i kisele rajčice u sebi ne nose nikakvu korist, naprotiv, samo povećavaju oteklinu. Velika količina octa i začina u salamuri može uzrokovati žgaravicu. Pokušajte kupiti rajčice u sezoni - ljeti i na jesen. Inače, na policama možete pronaći samo povrće u stakleniku, koje se često obrađuje velikom količinom kemikalija.

Sva korisna svojstva rajčice o kojima smo razgovarali svojstvena su samo svježim rajčicama. Pokušajte ne zagrijavati rajčice - to ih čini gubitkom lavovske doze hranjivih sastojaka. Mnogo je ukusnije i zdravije jesti rajčice u salatama - ovo je nepromjenjivi klasik, koji je teško odbiti!

Video: što je korisna rajčica