Mogu li trudnice jesti jagode?

Porijeklo u tijelu žene novog organizma je pravo čudo prirode. Nevjerojatno je kako se odvijaju životni procesi, a u samo 9 mjeseci iz jedne ćelije oca i majke izrasta punopravno dijete, koje je u stanju samostalno jesti, disati, živjeti. Zdravlje djeteta ne ovisi samo o genetskom faktoru. Intrauterini razvoj djeteta ima veliki utjecaj. Majka snosi ogromnu odgovornost za ovo razdoblje jer žena ovisi o prehrani, ovisnosti o lošim navikama, uzimanju vitamina, posjetu liječniku itd. Važno je pratiti stanje djeteta u maternici, i što je najvažnije, morate jesti pravilno. Prehrana treba biti raznolika i uravnotežena, trebala bi sadržavati bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Vrlo je važno nasloniti se na mliječne proizvode, meso i ribu, povrće i voće. Teško je pronaći buduću mamu koja, barem jednom tijekom cijele trudnoće, ne bi željela uživati ​​u sočnim crvenim jagodama. U ovom ćemo članku pokušati razmotriti prednosti ove nevjerojatne bobice i otkriti jesu li jagode toliko sigurne tijekom trudnoće.

Korisna svojstva jagode tijekom trudnoće

Jagoda je jedna od najčešćih i najomiljenijih ljudskih bobica. Jagode se koriste za pravljenje raznih deserta i pića. Okus i aroma jagode koriste se posvuda - od proizvodnje papira i ubrusa do proizvodnje duhana. Crvena bobica sadrži ogromnu količinu vitamina, makro- i mikroelemenata, vlakana i organskih kiselina. Sve to čini jagode ne samo ukusnim, već i vrlo korisnim za ženu tijekom trudnoće.

1. ARI. Uz ribizlu, jagode sadrže ogromnu količinu vitamina C u svom sastavu, samo 100 grama crvenih bobica je u stanju nadoknaditi dnevnu dozu askorbinske kiseline. Ovo je sjajna obrana za imunitet. U ranim fazama trudnoće imunitet se umjetno smanjuje kako tijelo ne bi potisnulo stranu stanicu (plod koji se rađa). S obzirom na ovo, buduće majke često se razbole. Jagode će podržati snagu i zdravlje organizma u ovom teškom razdoblju.
2. Antimikrobno djelovanje. Jagoda ne samo da podržava imunološki sustav, već ima i izvrsna antiseptička svojstva. To pomaže u rješavanju raznih upala u usnoj šupljini i na želučanoj sluznici.
3. Za razvoj fetusa. Sastav jagoda sadrži ogromnu količinu folne kiseline, koja je neophodna za fetus u ranim fazama. Ovo je jedan od najvažnijih vitamina tijekom trudnoće, koji se propisuje svim ženama u fazi planiranja i do uključivo u trudnoći do 14 tjedana. Tijekom razvoja djeteta u maternici, dovoljna količina folne kiseline štiti dijete od malformacija živčane cijevi fetusa, folna kiselina je neophodna za stvaranje središnjeg živčanog sustava djeteta.
4. Za crijeva. Sastav jagoda sadrži ogromnu količinu pektina i dijetalnih vlakana, koji olakšavaju crijeva, pomažu u nježnom rješavanju zatvor. To je vrlo važno za trudnicu, jer se zatvor u ranoj i kasnoj fazi razvija vrlo često.
5. Za vid. Jagode su bogate retinolom koji sudjeluje u stvaranju fetalnih organa vida. Adekvatne količine vitamina A također pomažu u održavanju vida majke.
6. Za kosti. U sklopu jagoda nalaze se vrlo potrebni elementi u tragovima koji pomažu u održavanju zdravlja majčinih kostiju, kose i noktiju. Kalcij, fosfor, magnezij izuzetno su potrebni, tijekom trudnoće često im nedostaje. Manjak ovih mikroelemenata očituje se krhkim noktima i dlakom, zubnim problemima, grčevima u udovima.Osim toga, kalcij i fosfor su osnova za formiranje kostura fetusa, izvrsna prevencija rahitisa.
7. Za srce. Velika količina kalija olakšava rad srca i krvožilnog sustava, koji je prisiljen raditi na dva organizma. Uklanjanje ozbiljnog tereta pomaže da se riješite oteklina i boli u srcu.
8. Za živce. Sastav crvenih sočnih bobica sadrži puno vitamina B skupine, koji pozitivno utječu na stanje živčanog sustava. Redovita konzumacija jagoda pomoći će smirivanju, riješiti se tjeskobe i razdražljivosti. Uz to, jagode su toliko ukusne i mirisne da su sposobne jednim svojim izgledom podići raspoloženje za buduću mamu.
9. Za kožu. Jagode su bogate tokoferolom, koji je ključan za elastičnost kože. Dovoljna količina vitamina E u sastavu proizvoda pruža ženi zaštitu od strija i moguće sprečavanje porođajnih suza.

Ako se vaša trudnoća poklopila s dozrijevanjem sočnih i slatkih jagoda - budite sigurni da koristite ovo razdoblje. Smatra se da cijelu sezonu trebate pojesti barem kantu jagoda, to dovodi do obnove organizma. Ali zapamtite da se to mora učiniti vrlo pažljivo.

Koja je šteta jagode tijekom trudnoće?

U stvari, jagode nisu samo ukusne i zdrave bobice, već sadrže i mnoge negativne aspekte o kojima morate znati unaprijed.

1. Alergija. Najvažniji minus je visoka alergenost proizvoda. Jagode vrlo često izazivaju reakciju kod ljudi, očituje se kao kožni osip s jakim svrbežom, žuljevima i iritacijom. Ako je žena alergična na jagode, konzumiranje je tijekom trudnoće strogo je kontraindicirano. Štoviše, ako je reakcija bila u djetinjstvu, morate napustiti i bobicu, jer se tijekom trudnoće svi procesi pogoršavaju. Čak i ako nema alergije, u kasnoj je trudnoći nemoguće se nasloniti na jagode. Nakon 30 tjedana formira se vlastiti imunitet djeteta i zlouporaba alergena tijekom tog razdoblja može uzrokovati da dijete postane alergično. Da biste zaštitili sebe i svoje dijete, dovoljno je konzumirati ne više od 200 grama jagoda dnevno, 2-3 puta tjedno, ne više. Liječnici kažu da je ova doza sigurna tijekom trudnoće.
2. Salitra. Drugi veliki minus je prisutnost kemikalija u sastavu bobica. Ako jedete jagode ranije od glavne sezone, najvjerojatnije se bobica obrađuje nitratom i drugim tvarima koje umjetno ubrzavaju proces zrenja. U takvoj bobici nema ništa korisno, štoviše, jedenje umjetno uzgojenih jagoda može dovesti do trovanja hranom. Štetni učinci jagoda odnose se na bobice donesene izdaleka. Tako da su nježne i sočne jagode preživjele transport i zadržale svoju prezentaciju, obrađuju se posebnim tvarima. Definitivno ne vrijedi jesti takve jagode tijekom trudnoće. Ako se želite zaštititi u ovom ključnom razdoblju, dovoljno je jesti jagode strogo u visokoj sezoni, kada bobica sazrijeva u vašoj regiji.
3. Paraziti. Mnogi paraziti imaju fekalno-oralni put infekcije i često ulaze u ljudsko tijelo bobicama koje rastu u neposrednoj blizini tla. Prije svega, govorimo o okruglim crvima, koji ulaze u ljudsko tijelo, mogu prodrijeti u tkiva, pa čak i u pluća, uzrokujući stalan i bez razloga kašalj. Tijekom trudnoće, paraziti su izuzetno opasni, jer uskraćuju plod osnovnu prehranu, iscrpljuju ženino tijelo i prijete preživljavanju djeteta. Vrlo je jednostavno zaraziti parazite kroz jagode - jaja ascarisa dođu do našeg stola baš tako. Rizika se možete riješiti ako temeljito isperite jagode prije upotrebe. Ako ste trudni, to treba učiniti 2-3 puta.

Osim toga, velika količina jagoda može izazvati taloženje bubrežnih kamenaca, jer oksalna kiselina, koja se nalazi u bobici, veže kalcij i izaziva taloženje oksolata. S tendencijom ka urolitijazi, bolje je odbiti upotrebu bobica. Osim toga, velika količina organskih kiselina u sastavu jagoda može izazvati tonus maternice.

Kako uštedjeti jagode za zimu?

Jagode su uvijek u zamrzivaču dobre domaćice. Uostalom, ne može se koristiti samo kao hrana, već i napraviti korisne maske za lice, kocke leda i otopine za ispiranje kose iz bobica. Držite jagode pri ruci - ne samo da će vas oduševiti svojim ukusom, već će vam pomoći i da uvijek izgledate lijepo i njegovano!

Video: korisna svojstva i vitamini jagoda