Sadržaj članka
Tijekom dojenja djeteta, buduća majka revidira svoju dnevnu prehranu, uključujući ili isključuje određenu hranu. Konkretno, danas ćemo govoriti o širenim, mirisnim sočnim zrncima, koji su poznati po niskom kalorijskom sadržaju i sposobnosti povećanja hemoglobina.
Odabir šipak
Uzmite vremena da kupite prvo voće na koje naiđete, obratite pažnju i pregledajte ga sa svih strana.
Prekomorski plod je pogodan za uzimanje tijekom porođaja, čija je koža vlažna i suha. To bi trebalo zategnuti zrna što je više moguće tako da su utisnuta i dovoljno dobro vidljiva.
Kruna šipak je prilično suha, što ukazuje na njezinu punu zrelost. Dakle, kemijski popis tvari ispravno je formiran, prijem će imati koristi od trudnice.
Također je vrijedno obratiti pažnju na težinu ploda, ne smije biti previše lagano, to ukazuje na prezrelost i isušivanje. Visokokvalitetno voće je teško, gusto, na nekim mjestima ne propada.
Sastav i svojstva šipak
Ako govorimo o kalorijama, po obroku je težina 0,1 kg. računano ne više od 84 kcal. Ova vrijednost određena je uključenjem u sastav saharida, koji su odgovorni za slatki okus. Zanimljivo je da u posluživanju soka od 100 ml. manje kalorija je prisutno, samo 63 jedinice.
Trudnicama je preporučljivo cijelo korištenje šipak koristiti u kulinarske svrhe, odnosno praviti dekocije od kore, koristiti razrijeđene svježe i jesti žitarice. Tada će biti moguće pokriti potrebu za mnogim kiselinama, mineralnim spojevima, vitaminskim kompleksom.
Pažljivo biste trebali razmotriti kemijski popis tvari. Askorbinska kiselina koncentrirana je u njoj u pristojnom volumenu. Potiče imunološki sustav i sprečava prehlade. Tokoferol djeluje kao antioksidans, a retinol poboljšava stanje kože.
Postoje vitamini B skupine koji pozitivno utječu na psiho-emocionalno okruženje majke. Granati se jedu kada ne mogu zaspati ili su često izloženi stresnim situacijama. Vitamin PP važan je za bubrege i jetru.
U bobici s više sjemenki (šipak se također naziva) pristojna je količina željeza. Povećava hemoglobin, sprječava urođenu anemiju kod beba i anemiju u majci. Stoga će upotreba mirisnih žitarica imati koristi. Također, voće nije lišeno kalija, fosfora, kalcija i magnezija. Fitocidi, fitoestrogeni, aminokiseline, organske kiseline zauzimaju posebno mjesto.
Zahvaljujući tako opsežnom popisu tvari, šipak se može pohvaliti sljedećim pozitivnim svojstvima:
- kognitivne sposobnosti se poboljšavaju;
- zidovi krvnih kanala postaju gušće, postaju manje krhki;
- upala na sluznici nestaje;
- poboljšava prirodno podmazivanje zglobnih i hrskavičnih;
- sprečavaju se ozbiljni patološki procesi onkološke prirode;
- povećava se pokretnost crijeva;
- ojačan je imunološki sustav;
- snižava se krvni tlak;
- sastav krvi se poboljšava zbog dolaznog željeza;
- hemoglobin raste, apatija se potiskuje;
- tkiva su obogaćena kisikom na staničnoj razini.
Prednosti šipak tijekom trudnoće
Tijekom rođenja djeteta vrlo je važno pratiti njegovo dobro stanje, tako da u slučaju negativne reakcije poduzmete pravovremene mjere.
- Zahvaljujući antiseptičkim svojstvima, sjemenke šipak i sok na bazi njih poboljšavaju stanje gingivitisa. Antibakterijski učinak ubija bakterije u usnoj šupljini, jača desni i zube, čije se stanje često pogoršava kod trudnica.
- Tijelo trudne majke isprva pati od pada imuniteta. Sjemenke šipak sadrže puno askorbinske kiseline koja povećava otpornost na virusne infekcije.
- Trudnice pate od opstipacije, probavnih tegoba, žgaravice itd. Zbog povećane probavljivosti hrane stanje se vraća u normalu.
- Vitamin E, kao prirodni antioksidans, kombinira se s vitaminom B9 i normalizira hormonsko okruženje buduće majke.
- Ukupno, par sjemenki šipak može ublažiti povraćanje tijekom toksikoze u ranim fazama gestacije. Možete konzumirati i sok, koji će zbog svoje kiselosti ublažiti mučninu.
- Za vrijeme rođenja djeteta, pravičniji spol često može osjetiti depresiju, pospanost i letargiju. Također povećava osjetljivost na razne prehlade. To je zbog oslabljenog imunološkog sustava.
- S sustavnim jedenjem šipak, možete se nositi s većinom opisanih problema. U žitaricama se nalazi velika količina askorbinske kiseline i esencijalnih aminokiselina. Kao rezultat toga, žena postaje aktivnija i otpornija.
- U svakom slučaju preporučljivo je jesti šipak jer sadrži željezo. Plod će spriječiti razvoj anemije. Također, neće biti dodatnih problema tijekom porođaja. U žitaricama ima dovoljno kalija.
- Većina trudnica se žali da često imaju napadaje. Proizvod sadrži optimalnu količinu magnezija. Takav mineral sprečava razvoj mišićnih grčeva. Barem se njihova učestalost smanjuje.
- Ne zaboravite na pravilnu, uravnoteženu prehranu. Inače će početi problemi s prekomjernom težinom. Granat sadrži masti, bjelančevine i ugljikohidrate. Zajedno, enzimi omogućuju trudnici da održavaju tjelesnu težinu u normalnom stanju.
- Studije su pokazale da šipak sadrži vitamin A. S sistematičnim jedenjem sirovina, ne možete brinuti o ispravnom stvaranju sluznice, optičkih živaca i koštanog tkiva u djeteta.
- Skupina vitamina B odgovorna je za održavanje dobrog raspoloženja i povećane aktivnosti, koja je također sadržana u dovoljnim količinama u proizvodu. Takve tvari izravno utječu na pravilno formiranje bebinog živčanog sustava.
- Plod je zasićen tokoferolom. Takav vitamin djeluje kao antioksidans i tvar koja tvori posteljicu. Kao rezultat, rizik od pobačaja je sveden na minimum. Stoga je redovito jedenje šipak djevojci u položaju jednostavno neophodno.
Grana protiv kontraindikacije
- Prije uključivanja voća u svakodnevnu prehranu, provjerite da nema alergijske reakcije i pojedinačne netolerancije. Ako je potrebno, uzmite testove i posavjetujte se sa stručnjakom.
- Zabranjeno je jesti voće ako imate stanjivu osjetljivost cakline ili zuba. Svježi sok sadrži visoku koncentraciju voćnih kiselina. Takvi enzimi imaju pogubni učinak na caklinu.
- Ne pokušavajte uključiti proizvod u dnevni meni ako imate individualnu netoleranciju na komponente, peptički čir, visoku kiselost želuca, gastritis, enteritis i poremećaj defekacije.
Mnoge se trudne dame pitaju je li šljiva napravljena u zanimljivom položaju. Stručnjaci kažu da, ali u svemu što trebate znati mjeru.
Video: koristi i štete od šipak
za slanje