Mogu li trudnice jesti datulje?

Datumi su popularni proizvod. U Europi se češće konzumiraju u obliku suhog voća. U Aziji i Africi datumi su rašireniji. Ovdje se koriste u raznim oblicima i često se koriste u kuhanju. Poznato je da sušeno voće ne samo da zadržava svojstva izvornog voća, već i stječe novo. Datumi sadrže veliki broj različitih tvari, mogu li ih koristiti trudnice?

Opće informacije

Datulje su plodovi palmi datulja. Ovo sušeno voće poznato je već tisućljećima. Činjenica je da je stablo datulja vrlo plodno i donosi plod već desetljećima. U zemljama drevnog istoka datumi su bili jedan od najjeftinijih i najpovoljnijih proizvoda. Stanovnici Indije vjeruju da palma datulja dolazi iz njihove zemlje. Sada je ova biljka uobičajena u sjevernoj Africi i Aziji.

Drenova palma raste oko 6 godina prije prve berbe, a zatim još 60 godina donosi oko 10 kg ploda. Voće se obično konzumira u obliku suhog voća, prethodno prirodno osušenog. U Indiji se od datulja priprema nacionalno piće koje podsjeća na vino. Poznato je da datumi imaju visok udio kalorija i hranjivu vrijednost. Vodili su ih sa dugim putovanjima kroz pustinju kako bi zadovoljili glad.

Prednosti datulja

Datulje su bogate mnogim elementima u tragovima i vitaminima. Njihova biološka aktivnost prilično je visoka. Prednosti datulja su sljedeće:

1. Pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt. Datumi sadrže puno vlakana. 100 g ovog proizvoda sadrži otprilike 7 g vlakana. Ova tvar ne ulazi u tijelo. Prolazi kroz probavni trakt, nadražuje crijevnu stijenku i pojačava peristaltiku, pomažući da se riješite zatvor. Osim toga, vlakno je neophodno za bakterije koje naseljavaju crijeva. Dobivajući vlakna, oni proizvode vitamine koji ulaze u ljudsko tijelo.
2. Poboljšanje živčanog sustava. Sastav datulja uključuje neke predstavnike vitamina skupine B. Potrebni su za normalizaciju metabolizma. Uz to, ti vitamini pomažu u funkcioniranju živčanog tkiva.
3. Poboljšanje vida i stanja kože. Ovi učinci postižu se prisutnošću vitamina A ili retinola u datumima. Zahvaljujući ovom vitaminu, osoba je u stanju vidjeti obrise predmeta čak i pri slabom osvjetljenju. S njegovim nedostatkom razvija se smanjenje sumračnog vida, popularno nazvano "noćna sljepoća". Osim toga, vitamin A neophodan je za kožu, kosu i nokte. Podržava njihovu ljepotu, zdravlje i mladost.
4. Jačanje srčanog mišića i koštanog mišića. Datulje su bogate takvim elementom kao što je kalij. Obavlja važnu funkciju u osiguravanju kontraktilnosti srčanog mišića. S nedostatkom kalija razvijaju se razne vrste aritmija. Ljudima koji pate od zatajenja srca čak je propisana upotreba datulja kao izvora kalija. Uz to, kosturni mišići također trebaju kalij da bi pravilno funkcionirali.
5. Jačanje koštanog tkiva. Datumi sadrže puno kalcija. Glavni je mineral u sastavu kostiju. Uz to, kalcij je potreban za osiguranje koagulacije krvi tijekom krvarenja, kao i za jačanje zuba i noktiju.
6. Poboljšanje koagulacije krvi. Osim kalcija, koji je potreban za provođenje ovog postupka, datulje imaju još jedan važan element - vitamin K. Ovaj vitamin, zvan vikasol, ima izravan učinak na sustav zgrušavanja krvi. Propisan je čak i za krvarenje.
7. Borba protiv anemije. Datumi sadrže glavnu tvar, čiji nedostatak dovodi do najčešćeg oblika anemije - željeza. Svakodnevni unos željeza pomaže u sprječavanju anemije nedostatka željeza. Osim toga, datumi imaju askorbinsku kiselinu. Pomaže poboljšati apsorpciju željeza i ubrzati njegov unos u tijelo.

Šteta i kontraindikacije

Osim korisnih svojstava, datumi imaju i niz štetnih učinaka na organizam. Ne mogu ih jesti svi ljudi. Kontraindikacije za upotrebu datulja su sljedeće:

1. Pretilost. Datumi su vrlo visokokalorični proizvod. 100 g ovog suhog voća sadrži 200 kcal. Bolje je da ljudi koji su pretili od ove delicije odbiju. Uz to, u datumima ima puno ugljikohidrata, što je također loše za lik.
2. Dijabetes melitus. Osim kaloričnog sadržaja, datumi imaju još jedno svojstvo - visok sadržaj šećera. To ih čini ukusnima, ali istodobno je i kontraindikacija za dijabetičare.
3. Patologija zuba. Ova kategorija uključuje karijes, stomatitis i pulpitis. Činjenica je da šećer sadržan u datumima loše utječe na zube. To je uzgajalište mikroorganizama koji uzrokuju brojne upalne bolesti usne šupljine.
4. Proljev. Kao što je već spomenuto, datumi ubrzavaju pokretljivost crijeva. Ovo je dobro za liječenje opstipacije, ali proljev može samo pogoršati uporabu datulja.
5. HIPERKALIJEMIJA. Neki ljudi zbog različitih karakteristika tijela povećavaju kalij u krvi. Budući da datumi sadrže veliku količinu kalija, takvi ljudi ih ne bi trebali jesti.

Je li to moguće za trudnice?

Još jedna značajka trudnica je čest razvoj anemije nedostatka željeza. Kao što je već spomenuto, datumi pomažu u sprečavanju razvoja ove patologije. Posebno je korisno koristiti datulje prije porođaja. Prvo, zato što poboljšavaju koagulaciju krvi, a porođaj je uvijek gubitak krvi. Drugo, datumi povećavaju tonus mišića maternice. To dovodi do ubrzavanja procesa poroda, što ih čini lakšim i kraćim.

Dakle, možemo zaključiti da datumi donose puno koristi tijelu trudnice. Sadrže one tvari koje žena treba koristiti tijekom ovog razdoblja svog života. Međutim, vrijedi zapamtiti kontraindikacije. Žena koja ima barem jednog od njih ne može koristiti datume.

Video: koristi i štetnosti datulja za tijelo