Mogu li trudnice jesti jaja?

Jaja, bilo piletina ili prepelica, donijet će maksimalnu korist ljudskom tijelu. U njima su koncentrirani mnogi minerali, vitamini, dijetalna vlakna koja u potpunosti zadovoljavaju sve potrebe trudnice. Od sada buduća majka mora jesti za dvoje, dijeta bi trebala biti cjelovita. Pogledajmo glavne značajke po redoslijedu.

Mogu li trudnice jesti jaja

Uporaba jaja za trudnice

Stručnjaci preporučuju korištenje predstavljenog proizvoda, ali u svemu što trebate znati mjeru. Oni određuju vrijednost jaja nakupljanjem proteinskih spojeva koji su izravno uključeni u izgradnju mišićno-koštanog sustava djeteta.

Glavna vrijednost je nakupljanje dijetalnih vlakana, koja normalizira aktivnost želuca i crijevnog trakta. Uz sve to, jaja neće dovesti do prekomjerne težine, ako se buduća majka pridržava mjere. Samo žumance može dovesti do povećanja, protein je u tom pogledu bezopasan.

U sastavu jaja u velikom volumenu nalazi se holin, koji tvori hemisfere mozga djeteta. Uz sustavno konzumiranje proizvoda o kojem se raspravlja, smanjuje se vjerojatnost urođenih malformacija kod djeteta.

Jaja djeluju kao prirodni izvor željeza, koji je potreban za sprečavanje majčinske anemije. Također, ova mineralna tvar povećava hemoglobin, suzbija brzi umor i nelagodu u ranoj fazi gestacije.

Pileća jaja sadrže minimalnu količinu pilećih jaja, tako da nema razloga za brigu oko začepljenja krvnih žila. Glavna stvar je pravilno obraditi proizvod. Ne pržite jaja, bolje je jesti ih u kuhanom obliku. Da bismo imali jasnu ideju, otprilike 54 mg oslanja se na jedno jaje. kolesterol. To je minimum u usporedbi s maslacem ili lukom.

Proizvod je potrebno isključiti iz dnevnog jelovnika samo ako postoji alergija na hranu ili pojedinačna netolerancija.

Majčino pileće jaje

  1. Posebnost proizvoda, kao što je ranije spomenuto, je udio proteina u pristojnoj količini. Ali žumanjak također nakuplja masti, što može dovesti do debljanja. Trudnica ne bi trebala konzumirati više od 2 žumanjka i 3 proteina dnevno.
  2. Prednost treba dati kuhanim, a ne sirovim jajima. U tom slučaju ih ne trebate kuhati dok ne poprimi plavkastu nijansu žumanjka. Nakon vrenja držite jaja u vodi oko 12 minuta. Podcjenjivanje ne smije biti dopušteno.
  3. Iskusni stručnjaci tvrde da djevojke koje pravilno unose jaja u svoju svakodnevnu prehranu ne trpe oticanje udova. A bebe kod takvih majki rađaju se zdrave, dugoročne i jake.
  4. Nije potrebno jesti jaja svaki dan. Možete ih konzumirati dva ili tri puta tjedno u nekoliko komada. To je dovoljno za podmirivanje potrebe za vitaminsko-mineralnim kompleksom.
  5. Što se tiče sirovih jaja, oni se kategorički isključuju iz osnovne prehrane žene koja je u škakljivom položaju. Nije važno je li proizvod domaći ili ne, štetan je za vas i dijete. Jaja koja nisu tretirana termički koncentriraju bakterije koje uzrokuju salmonelu.
  6. Mnogi su također zainteresirani je li dopušteno jesti umake ili piti napitke koji uključuju i sirovo jaje. Ne, to je nemoguće, moraju ih prilagoditi drugačijoj verziji da bi se zabranjeni proizvod izuzeo iz hrane. Eggnog, Cezar salata s preljevom od jaja, krem ​​- sve je to kontraindicirano pod uvjetom da uključuje sirova jaja.

Jaja za rodne ptice

  1. Neke buduće majke imaju slična pitanja. Odgovor je prilično kategoričan, nemoguće je konzumirati takvu hranu, čak i ako niste u škakljivom položaju.
  2. U ove ptice mogu se otkriti neke bolesti koje će tijekom unosa jaja ući u krvotok majke i prenijeti se na plod. Često se salmonela i druge bolesti sličnog plana nalaze kod ptica vodenih ptica.
  3. Školjka također ima mnogo pora, pa je rizik od infekcije da uđe u njihovu šupljinu prilično velik. Jaja guske i patke kontraindicirana su trudnicama. Ali u nekim se slučajevima koriste u pečenju.
  4. No ako se ipak odlučite koristiti takva jaja, trebali biste se pobrinuti za njihovu kupnju na pouzdanom mjestu. Tijekom kuhanja posebna se pozornost pridaje kuhanju, proizvod se temeljito ispere, zatim se umoči u kipuću vodu 20 minuta ili duže.

Prepelice iz jaja tijekom trudnoće

Prepelice iz jaja tijekom trudnoće

  1. Predstavljeni proizvod poznat je po obilju hranjivih tvari, a posebno velikom broju esencijalnih aminokiselina. Prepelice su dobila jaku popularnost upravo zbog nedostatka kolesterola, za razliku od pilećih jaja.
  2. Zbog ove osobine, prepelice jaja doprinose normalizaciji krvožilnog sustava. Takvi su pokazatelji vrlo važni za fer spol kada nose dijete.
  3. U jajima se nalazi ogromna količina kalija i fosfora. Zajedno, ove komponente jačaju koštano tkivo i zubnu caklinu. Nije tajna da tijekom trudnoće razina hemoglobina u krvi pada kod žena.
  4. Sličan problem lako se može riješiti redovitom konzumacijom prepeličjih jaja. Proizvod sadrži dovoljnu količinu željeza. Osim toga, sustavno jedenje proizvoda doprinosi povećanoj proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Kao rezultat toga, razina hemoglobina u krvi se stabilizira.
  5. Tijekom trudnoće, mnoge žene pate od oštećenja pamćenja, distrakcije i naglih skokova raspoloženja. Slične pojave nastaju zbog nedostatka vitamina B u tijelu.
  6. Prepelica jaja će vam pomoći u rješavanju gorućih problema. Redovito jedenje proizvoda omogućuje vam potpuno čišćenje krvi od toksičnih spojeva, također normalizira krvni tlak. Vrijedan sastav jaja pozitivno utječe na razvoj fetusa.

Alergija na prepelica

  1. Često su mnoge žene zabrinute pitanjem mogu li jaja prepelice izazvati razvoj alergijske reakcije? Stručnjaci kažu da ako je majka alergična na bilo koji proizvod, onda je to vjerojatno da će dijete naslijediti.
  2. Vrijedi napomenuti da takva jaja djeluju na tijelo upravo suprotno. Proizvod sadrži veliku količinu ovomocida. Drugim riječima, ovo je protein koji se koristi u hipoalergenim lijekovima. Stoga se ne biste trebali više brinuti. Alergija se neće razviti.

Jajašca tijekom trudnoće

Jajašca tijekom trudnoće

  1. Većina ljudi je čula za staromodan način nadopune kalcija u tijelu drobljenjem ljuske jaja u prah. U ovom slučaju postoje suptilnosti koje trebate znati bez problema.
  2. Važno je razumjeti da se s ovom konzumacijom proizvoda povećava rizik od zaraze salmonelom. Također je vrijedno napomenuti da već dugo živimo u modernijem svijetu, pa je apsolutno sigurno nadopuniti kalcij u tijelu.
  3. U bilo kojoj ljekarni možete kupiti kalcijev glukonat i uzimati ga prema uputama. Uz to, ne zaboravite na prirodne proizvode u kojima postoji dovoljna količina prirodnog minerala. Među njima su sir, sezam, mlijeko i sjemenke maka.

Praktične preporuke

  1. Uvijek temeljito operite školjku prije konzumiranja jaja, čak i prije kuhanja. Bolje je to učiniti sapunom pod vrućom vodom.
  2. Na taj način minimizirate rizik od ulaska patogena u ljudsko tijelo.
  3. Ne uključuju u prehranu proizvode i jaja koja imaju leglo ili krv.
  4. Budite oprezni kod sličnih proizvoda. Uz pozitivan utjecaj, možete se suočiti i sa ogromnom štetom.

Konzumiranje jaja za vrijeme dojenja djeteta može donijeti neprocjenjivu korist za tijelo, ako slijedite osnovna pravila. Da biste to učinili, upoznajte se sa svim suptilnostima i izvucite određene zaključke. Ako je potrebno, obratite se svom liječniku. Također, ne zaboravite da proizvodi u trgovini mogu biti štetni za vas i zdravlje vaše bebe.

Video: Prednosti jaja

Preporučujemo čitanje


Ostavite komentar

za slanje

avatar
wpDiscuz

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

štetočina

ljepota

popravci