Koji su vitamini dobri za kožu lica?

Koža lica pod stalnom je pažnjom vanjskih i unutarnjih utjecaja. Vremenski uvjeti i kvarovi u tijelu odmah utječu na njegovo stanje. Dakle, sve je međusobno povezano - lijepa koža, zdravlje, prehrana, živčani i fizički stres, pa čak i tjelesna težina.

Stalni kontakt s vanjskim svijetom čini zaštitnika kože svake sekunde. Stoga je ona prva koja je udarala sve. Zapravo, ovo je neovisno tijelo, koje ima određene funkcije i zadatke. Glavni su:

1. Ne dopustite unos različitih zagađivača u tijelo, uključujući atmosferske ili kemijske.
2. Zaštitite unutarnje organe dermisom i stratum corneumom.
3. Ne dopustite da patogeni prodiru unutra.
4. Zaštitite od temperaturnih promjena.

Broj vitamina pomaže u održavanju zdravlja i osiguravanju dobrog stanja kože.

Zašto koži trebaju vitamini?

1. Na koži lica postoji mnogo živčanih završetaka. Zahvaljujući njima možete osjetiti hladnoću i toplinu, bol i bilo koji drugi dodir. Ponekad, zbog nedostatka vitamina, koža lica postaje vrlo osjetljiva.
2. Koža ima važnu svrhu - spriječiti ulazak patogene mikroflore u tijelo. To stvara pouzdanu barijeru za mikroskopske parazite, tako da oni ne mogu ući čak i ako se nakupljaju na površini u velikim količinama. Ali, ako se naruši integritet kože, tada kroz oštećena područja počinje cijela invazija. Jer su potrebni vitamini koji imaju, između ostalog, i zacjeljivanje rana.
3. Koža lica pouzdano je obložena posebnom mašću masnih kiselina. Upravo ona čini epidermu mekom i pruža vlagu. Sadrži sebum i bjelančevine, proizvode raspada i znoj. Sav ovaj sastav ne dopušta mikrobima da se množe na površini kože. Kada se pojave upalni procesi, kisela reakcija maziva kože odmah se počinje patološki mijenjati. I konačni rezultat prelazi na alkalnu reakciju. Vitamini će vam pomoći u održavanju prave ravnoteže.

Esencijalni vitamini za vaše lice

Ljudsko je tijelo dizajnirano na takav način da sebi može pomoći nadoknaditi nedostatak vitamina ako ih sami proizvedete ili odaberete iz ulazne hrane. Kožne bolesti uvelike su povezane s nedostatkom odgovarajuće količine ovih korisnih tvari, a posebno su važne za kožu lica:

Vitamin A
U organizam ulazi samo iz prehrambenih proizvoda, i tada se može nakupljati, što se ne može reći za ostale vitamine. Ali u tijelu, on se zna sintetizirati iz provitamina koji spadaju u skupinu karotenoida. Te se tvari nalaze uglavnom u povrću koje je žuto ili crveno. Velika količina nalazi se i u mlijeku i ribljem ulju, žumanjku i jetri, siru i maslacu.

Manjak retinola vrlo će brzo utjecati na osobu. Vid će se početi propadati, sluznica će se upaliti, a koža će postati ne samo suha, već i hrapava, rožnata. Manjak vitamina dovest će do činjenice da će regeneracija kože biti vrlo spora, doći će do brzog pada snage, značajno smanjene otpornosti na razne infekcije.

Za stanovnike onih područja u kojima se poduzeća klasificirana kao štetna proizvodnja nalaze u ekološki nepovoljnim područjima, nedostatak ovog vitamina je vrlo opasan jer će se koža lica upaliti prilično često, pa će, radi prevencije, u prehranu definitivno morati uključiti životinjske masti.Retinol je često uključen u sastav regenerirajuće kreme, ovaj vitamin je obvezan u složenom tretmanu, kada je potrebna stimulacija regeneracije kože.

Vitamin D

Prije svega, zasluga vitamina je u tome što on može apsorbirati kalcij iz crijeva, što je glavni regulator metabolizma kalcija i fosfora. Neće biti, a kosti će početi omekšati, zubi će početi propadati. Za kožu lica važan je vitamin, inače nazvan kalciferol, kao tvar s regeneracijskim učinkom, jer se tako često uključuje u razne kreme.

Vitamin E
Još uvijek čuva mnoge tajne, jer nije u potpunosti proučena. Ali već je poznato da sprječava brzo pojavljivanje bora i sprječava starenje kože. Njegove zaštitne funkcije su vrlo važne, jer se ovaj vitamin bori protiv slobodnih radikala, štiteći ih od masnih kiselina. Ali te su tvari vrlo nestabilne, pa bi ih bilo lako uništiti da nije molekula vitamina E, koje molekule slobodnih radikala presreću u vremenu i nakon određene reakcije potpuno neutraliziraju, a tijelo izluči neutraliziranog neprijatelja urinom. Ako nema antioksidacijske zaštite, posebno vitamina E, masti će se uništiti. To se može utvrditi kada se na koži pojave senilne mrlje. Odnosno, došlo je do nakupljanja masnih tvari koje su oksidirale slobodni radikali, a gotovo ih je nemoguće ukloniti. Takve točke mogu se oblikovati u latentnom obliku u raznim dijelovima tijela - u živčanom sustavu, masnim stanicama, mišićima, raznim tkivima.

Ako uzmemo u obzir da stanice tijela beskrajno osjećaju učinke slobodnih radikala, koji uništavaju stanice i jezgre koje im pripadaju, množeći se u njihovim kostima brzog načina, postaje jasno zašto je vitamin E toliko potreban.

Znanstvenici su otkrili da ovaj vitamin pruža elastičnost tkiva, pomaže kardiovaskularnom sustavu u radu, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, brzo ih otapa i služi kao vazodilatator. Također normalizira djelovanje mišićnog sustava. Dosta puno vitamina E nalazi se u biljnim uljima, posebno u sjemenkama pamuka, kukuruza i suncokreta, kao i u klicama žitarica.

Vitamin K, ili Capatron
Prije svega, pomaže u stvaranju protrombina u jetri, bez kojeg je koagulacija krvi nemoguća. Kršenje kože, krvarenje rana tretiraju se nužno uz uključivanje ovog vitamina u terapijski kompleks. S nedovoljnom količinom vitamina, male krvne žile, posebno kapilari, često počinju puknuti, i kao rezultat, pojavljuju se modrice. Promiče bolju pokretljivost crijeva, oslobađajući tijelo toksina, što također utječe na dobro stanje kože.

Vitamin C

Za razliku od prethodnih, vitamin C je topiv u vodi. Možete ga pripisati najaktivnijim, jer uspijeva sudjelovati u svim metaboličkim procesima. Može sintetizirati kolagen, prati dobru propusnost zidova kapilara tako da zadržavaju elastičnost i čvrstoću, pomažu u sintezi mnogih hormona, povećavaju zaštitna svojstva, što utječe i na kožu lica. Manjak vitamina smanjuje elastičnost kože, povećava razinu kolesterola u krvi, remeti metaboličke procese.

Za poboljšanje stanja kože lica važna je cijela skupina vitamina!

Mnogi vitamini koji pripadaju skupini B potrebni su za održavanje kože u izvrsnom stanju. Cijeli kompleks ove skupine nalazi se, prije svega, u sjemenkama i klicama žitarica, u kvascu i crnom kruhu, krumpiru i povrću.

Vitamin B1 sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, ne dopušta iscrpljivanje živčanog sustava. Djeluje kao odličan antidepresiv, ublažava umor i poremećaje spavanja. Koristi se u liječenju različitih upalnih procesa na koži.

Vitamin B3. Značajno utječe na protuupalne procese kože, štiti sluznicu. S nedostatkom obično se opazi jaka suha koža, pigmentacija je oslabljena.

Vitamin B6 prisutan u metabolizmu proteina. U kozmetologiji se koristi za spašavanje ljudi od velikog lučenja sebuma, za borbu protiv mrtve kože i za obnavljanje rasta noktiju.

Prilikom odabira kompleksa vitamina za njegu kože, pobrinite se da sadrži gore opisano, koji su najvažniji za kožu.

Video: vitamini za kožu lica ljeti