Kako se žena može riješiti hrkanja: narodne metode

Žensko hrkanje znak je apneje. Noćno zaustavljanje disanja nastaje zbog dijabetesa, pretilosti i opuštenosti dišnih mišića. Mlohava tkiva blokiraju nazofarinks i uzrokuju izgladnjivanje kisika. Žensko hrkanje nije tako intenzivno i glasno kao muško hrkanje, ali nije manje opasno. Noćna dišna hapšenja dovode do problema sa spavanjem i mogu izazvati srčani udar. Hrkanje kod žena može se liječiti mikroprocesorskim uređajima, dekocijama i gimnastikom.

Kako se žena može riješiti hrkanja?

dijagnostika

Mišići nazofarinksa oslabe zbog latentnih i kroničnih upalnih procesa:

  • rinitis;
  • angina;
  • sinusitis;
  • upala sinusa.

Hrkanje se javlja zbog zakrivljenog nosnog septuma, maloklonosti ili predugog palatinskog jezika. Apneja i njeni simptomi nestaju ako žena izliječi kronični curenje iz nosa i tonzilitis, ublažava oticanje krajnika.

Pacijent će trebati konzultaciju otolaringologa. Specijalist će pregledati nazofarinks i pokupiti lijekove: sprejeve, otopine, antibiotike ili antibakterijska sredstva. Žena sa zakrivljenim septumom i polipovima u nosu trebat će kirurško liječenje. Ne može se izbjeći kirurgija s izduženim palatinskim jezikom i uznapredovalom stadiju upala krajnika, kada upale krajnike ne treba tretirati sprejevima, već ih ukloniti.

Apneja i hrkanje često se pojavljuju u bolesnika s prekomjernom težinom. Masne naslage smještene u vratu i bradi, pritisnite na mišiće grkljana i prekrivaju ga. Simptom će nestati zajedno s potkožnom masnoćom. Postoji samo jedan način normalizacije težine - kombiniranje prehrane s fizičkom aktivnošću.

Bolesnicima s prekomjernom tjelesnom težinom s noćnim zastojem disanja preporučuje se provjera štitnjače i gušterače, darivanje krvi na hormone i razinu šećera. Hrkanje može biti jedan od simptoma hipotireoze ili dijabetesa. U takvim situacijama gimnastika i dekocije su nemoćni. Morat ćete uzimati hormonske lijekove kako biste obnovili metabolizam ili sredstvo za normalizaciju razine glukoze u krvi.

Hrkanje se javlja tijekom menopauze, kada se koncentracija progesterona i estrogena u ženskom tijelu smanjuje. Meka tkiva i koža gube elastičnost, a mišići nazofarinksa također slabe. Sintetički ili fitohormoni, vježbe disanja i laserska korekcija neba ispravit će situaciju.

Samo stručnjak može utvrditi točan uzrok apneje i hrkanja. Žena prvo mora pronaći izvor neugodnog simptoma, a zatim odabrati pravilan i ispravan tretman koji ne šteti njenom zdravlju.

Narodne metode

Oslabljeni mišići nazofarinksa zatezani su uljem morskog šipka. Proizvod sadrži vitamine koji su odgovorni za proizvodnju kolagenih vlakana i elastičnost mekih tkiva. Dodatak vlaži osušenu sluznicu i pomaže se riješiti tonzila, latentnog rinitisa i sinusitisa.

Ulje heljde za hrkanje

Ulje morske heljde ispire se u ustima i grlu prije spavanja. Tijekom doručka možete uzeti 1 žličicu. proizvod, kao i ubrizgati dodatak u nos dva puta dnevno. Do poboljšanja će doći za 2-3 tjedna. Trajanje liječenja uljem od heljde je 21 dan, zatim obvezna pauza.

Recepti za povrće
Mrkva je izvor vitamina A. Beta-karoten se u tijelu pretvara u retinol. Tvar je aktivno uključena u proizvodnju kolagena. Vlakna su dio mišića larinksa, odgovorna su za elastičnost ovih tkiva. Što više retinola i kolagena u tijelu, elastičnije je nepce. Pečena mrkva. Tri puta dnevno jedu na velikoj plodištu korijena. Povrće se mora zalijevati povrćem ili maslacem, možete začiniti kiselim vrhnjem.Beta-karoten se ne apsorbira bez masti.

Noćno zaustavljanje disanja liječi se salatom od sirove mrkve. Prvo se 3-4 srednje luka prže u suhoj tavi. Kad postanu zlatne boje, u gredicu se ulije 50 ml maslinovog ulja. Vrući preljev pomiješan s naribanom mrkvom i jede za ručak.

List kupusa nosit će se s nesanicom i hrkanjem. Mljeva se u mort ili blender, a zatim se dobiveni pire krumpir pomiješa s medom. Berba se jede prije spavanja mjesec dana. Kupus pomaže kod oticanja sluznice i krajnika, a med ima antiseptička i protuupalna svojstva.

Kronični rinitis kod kuće liječi se svježe cijeđenim sokovima od luka i mrkve. Proizvodi se kombiniraju u jednakim omjerima. Vlažne gauze turunda natopljene su u prazno i ​​ubačene u nosne prolaze. Tampon se umetne u jednu nosnicu i ostavi 5-10 minuta, a zatim se priprema nova, a druga se tretira.

Fiziološka otopina i ulje
Hrkanje uzrokovano tonzilitisom liječi se uljem arborvitae. Dodatak smanjuje oticanje krajnika, uklanja upalu. Proizvod se razrjeđuje biljnim uljem. Laneno seme je poželjno, ali nerafinirano suncokretovo ulje ili hladno prešano maslinovo ulje će učiniti. Otopina thuja se ubrizgava u nos dva puta dnevno i nanosi se pamučnim pupoljcima ili tamponom od gaze na krajnicima. Prije postupka isperite grlo fiziološkom otopinom ili prokuhanom vodom.

Kod kroničnog rinitisa i hrkanja, navoji se unose u nosne prolaze, natopljene maslinovim ili lanenim uljem. Pamučne briseve možete navlažiti u soku od luka razrijeđenom vodom. Biljna ulja i prirodne otopine dezinficiraju i omekšavaju krajnike i maksilarne sinuse, uništavaju izvor infekcije i vraćaju elastičnost nepca.

Uz upalu sluznice, grlo i nos se svakodnevno ispiraju otopinom morske soli i sode. U šalicu napunjenu toplom vodom ulijte po 10 g svake komponente. Lijek se miješa i ubrizgava u nosne prolaze špricom ili špricom. Fiziološka otopina koristi se tri puta dnevno za povećanje lokalnog imuniteta i uklanjanje hrkanja.

Biljni recepti
Dekocije i vodene infuzije riješit će se apneje. Ženama koje ne spavaju dovoljno zbog vlastitog hrkanja savjetuje se da svakodnevno pripremaju prirodni biljni napitak. Sastav lijeka uključuje:

  • preslica;
  • plodovi crnog bobica;
  • korijeni sablja
  • čičak.

Korijen burdocka trebao bi biti dvostruko više od ostatka biljaka. Osušeno bilje pomiješamo i čuvamo u platnenoj vrećici ili posebnoj staklenki. Prije kuhanja žlica radnog komada mljeva se u mlincu za kavu ili žbuci.

30 g smjese se pari u čaši kipuće vode i zamota u ručnik 40-50 minuta. Pijte 5 žlica dnevno. l. procijeđena vodena infuzija. Između svakog obroka lijeka napravite pauzu koja traje 3-4 sata.

5 sati prije spavanja priprema se dekocija hrastove kore i cvjetova nevena. U tavu sipajte 1 žlicu. l. svaku biljku i prelijte 500 ml destilirane vode. Dovedite lijek da prokuha u vodenoj kupelji ili na maloj vatri. Izvadite i čvrsto zatvorite poklopac. Prije odlaska u krevet, čaša juha od filtrira se i posipa proizvodom.

Mješavina 2 glave češnjaka i 3 velika limuna ublažit će hrkanje. Sve su kosti izvađene iz citrusa. Proizvodi se drobe u blenderu, inzistiraju jedan dan u hladnjaku. Uzmite 30 g paste od češnjaka na prazan želudac. Masa se jede prije spavanja i nakon buđenja.

Uređaji apneje

Noćno zaustavljanje disanja liječi se mikroprocesorskim uređajima. Uređaj proizvodi kisik i dostavlja ga posebnom cijevi u pluća. Pacijent ubacuje vrh uređaja u usta, pričvršćuje ga i odlazi u krevet. Mikroprocesor radi cijelu noć. Dostavlja zrak pod visokim tlakom, štiteći ga od pada neba i gladi kisika.

Uređaji apneje

Terapija se provodi u posebnim klinikama i kod kuće. Jedina mana mikroprocesora je povratak hrkanja nakon ukidanja liječenja kisikom.

Ostali uređaji preporučuju se ženama koje pate od apneje:

  • sredstva za učvršćivanje donje čeljusti koja nalikuje štitniku za usta u boksu;
  • trake koje proširuju krila nosa;
  • narukvice od električnog udara koji šokiraju ženi hrkanje;
  • simulatori za jezik;
  • bradavice za odrasle.

Većina je uređaja beskorisna, a neki su vrlo opasni. Oni utječu na rad srca, mogu izazvati aritmiju ili hipoksiju. Stručnjaci uključeni u istraživanje sna i hrkanja preporučuju ne trošenje novca na sumnjive uređaje. Narukvice i narukvice zamjenjuju se terapijskim vježbama.

Pjevanje i druge mogućnosti treninga

Vježbe disanja treniraju mišiće grkljana. Preporučuju se bolesnicima starijim od 45 godina radi prevencije i liječenja hrkanja.

Jedna od najjednostavnijih vježbi je zviždanje. Žena dobije punu prsa zraka i izdahne kroz usne, izdužene cijevi. Ona pokušava zviždati neku melodiju kako bi iskoristila maksimalni broj mišića grkljana.

Palatinski jezik trenira se drugačije. Pacijentica, ulazeći joj zrak u pluća, daje glasan "i" zvuk. Pismo treba istegnuti kako bi stegnuo mišiće vrata. Ponavljajte svakodnevno 30-40 puta. Korisno za hrkanje. Nije važno ima li žena glas ili ne. Glavna stvar je trenirati ligamente. Pjevajte glasno i što je češće moguće.

Ako je nemoguće zviždati i razvijati glasnice zbog susjeda, pacijent bi trebao svakodnevno izvoditi poseban kompleks:

  1. Zatvarajući usta, stisnite zube čvrsto i naprezanje stražnje strane jezika pokušavajući doći do neba. Dišite kroz nos polako i glatko.
  2. Otvorite usta, ispružite i nježno vratite donju čeljust. Pratite senzacije u zglobovima. Ako se javi bol, prestanite s vježbom.
  3. U usta stavite tvrdi plastični predmet. Pogodna je futrola za četkicu za zube ili maskaru. Inventar se steže između čeljusti i pokušava se ugristi na dva dijela. Vježba traje 5 minuta.
  4. Sa zatvorenim i otvorenim ustima premjestite jezik na strane i naprijed i natrag, a zatim ga uvijte cjevčicom.
  5. Duboko udahnite i zadržite zrak 2-3 sekunde. Pritisnite desnu nosnicu kažiprstom prema septumu. Ne skidajući ruku, izdahnite. Zatim ponovite vježbu, zatvarajući lijevu nosnicu.
  6. Ispruži jezik i pokušaj vrhom dodirnuti bradu. Istegnite se svim silama, naprežući mišiće grkljana i grla. Stavite jezik brzo u usta.
  7. Sjednite na pod ili sofu, zategnite vrat. Glavu nagnite polako što je moguće niže. Ispružite glavu prema leđima.

Gimnastika od hrkanja kombinirana je s kontrastnim kompresama. Salvata umočena u hladnu vodu nanosi se na grlo 5-10 sekundi. Izvadite i zamotajte krpom namočenom u vruću tekućinu. Komprimiranje poboljšava cirkulaciju krvi u larinksu i povećava ton mekih tkiva.

Savjet

  1. Ženama koje često hrču preporučuje se spavanje na boku ili trbuhu. Teniska lopta vezana za leđa neće dopustiti pacijentu da se noću kotrlja na leđima.
  2. Uobičajeni jastuk za dolje zamijenjen je visokim ortopedskim. Podupire glavu i štiti od oticanja grkljana.
  3. Kronična upala pojavljuje se zbog pušenja. Pacijenti koji se žale na hrkanje trebali bi se odreći nikotina.

Napadi apneje dovode do gladovanja kisikom, smanjuju učinkovitost i usporavaju mentalne procese. Žena može poboljšati svoje blagostanje i riješiti se hrkanja ako redovito trenira mišiće grkljana, uzima kontrastni tuš i primjenjuje narodne recepte.

Video: kako se riješiti hrkanja kod kuće

Preporučujemo čitanje


Ostavite komentar

za slanje

avatar
wpDiscuz

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

štetočina

ljepota

popravci