Kako postati sretna osoba: 9 koraka do sreće

Svaka osoba sreća je relativan pojam. Neki doživljavaju radost zbog susreta s prijateljima, drugi imaju neograničenu ljubav prema putovanjima. Na ovaj ili onaj način, važno je obraniti vlastite potrebe kako biste se osjećali potpuno sretno. Neophodno je cijeniti svoje „ja“ i istovremeno ne ulaziti duboko u ponor narcizma i egoizma. Postoje učinkovite psihološke tehnike koje će vam pomoći da postanete sretniji. Glavna stvar je vjerovati i postavljati velike ciljeve, lakše je ući u njih.

Kako postati sretna osoba

Korak broj 1. Potražite načine rješavanja stresa.

Teško je zamisliti osobu koja periodično ne doživi moralni šok. Da biste postali sretniji, trebate potražiti načine kako se distancirati od negativnih situacija. Ne skrivajte glavu u pijesku, pogledajte korijen problema. Česti su slučajevi kada se ljudi žele riješiti poteškoća tako što će zatvoriti oči svojim postojanjem. Na podsvjesnoj razini, osoba zna da će morati riješiti nastale nevolje, čime mozak nikada ne miruje.

Iskoristite naviku razgovarati s prijateljima ili rodbinom, razgovarati o hitnim stvarima. Naučite izgovarati, ako je potrebno - plakati, puštajući pare. Možete se obratiti i psihologu kako biste napravili grubi plan. Najvažnije je da ne budete sami sa sobom u stresnom stanju kako biste izbjegli negativne prosudbe.

Stvarno cijenite šanse, jeste li previše zauzeti na poslu, studiranju, kod kuće? Ako nemate dovoljno vremena i energije, dio zadataka prenesite na one koji su vam bliski. Ni u kojem slučaju nemojte skratiti vrijeme spavanja ili odmora općenito.

Ljudima koji su stalno prisiljeni nositi se sa stresnim situacijama službeno se savjetuje da pronađu načine ometanja. Čitajte svoju omiljenu knjigu na večeri, gledajte serije, idite u krevet s glazbom. Šetite se parkom, pijte ukusan čaj, tražite svoj vlastiti način ometanja.

Korak broj 2. Uživajte u razgovoru s prijateljima

Ako ne spadate u kategoriju introverta koji ljude ne vode duhom, preporuka će postati posebno relevantna. Jednostavne stvari čine osobu sretnom, poput dijeljenja okupljanja s prijateljima, komunikacije s rodbinom ili kolegama. Društvo je osnova postojanja, bez osobnih odnosa teško je osjećati se sretno, punopravno.

Čak i ako ste jako zaokupljeni poslom / učenjem, pokušajte izdvojiti 3-4 sata tjedno za potpunu komunikaciju. Takav potez uljepšat će vam usamljenost, razrijediti svakodnevicu i na neko ćete vrijeme zaboraviti na hitne stvari. Dijelite sa svojim voljenima ne samo loše događaje u životu, dijelite s njima radost života, zabavljajte se zajedno.

Napravite neobičnu tradiciju. Na primjer, svake nedjelje organizirajte okupljanja pica za gledanje svojih omiljenih serija. Ili posjetite svoj omiljeni kafić srijedom poslužujući ukusnu tortu. Komunicirajte u neformalnom okruženju, razvijajte vlastite tradicije koje ćete kasnije naslijediti.

Korak broj 3. Cijenite ono što imate

Važno je naučiti biti zahvalni za divne trenutke i sve ono što trenutno imate. Zapišite značajne događaje ili imena ljudi kojima ste zahvalni što su bili u vašem životu na listu albuma. Pišite dok čitav list albuma nije popunjen. Uzmite vremena i energije da kasnije glasno pročitate.

Zahvalnost se može izraziti za apsolutno obične stvari, poput tjednih sastanaka s prijateljima (hvala što ste tamo), puštanja omiljenih serija (hvala kreativcima). Također ne zaboravite izraziti riječima o dobrom zdravlju, dobrom obrazovanju, voljenoj osobi, roditeljima.

Svakodnevno razvijajte osjećaj zahvalnosti u odnosu na druge ljude. Nemojte biti lijeni reći prodavačici "Hvala!" za veknu kruha, a za vozača autobusa - za udobnu vožnju. Nakon određenog razdoblja primijetit ćete da se osjećate puno sretnije.

U svakoj prilici, voljeni ljudi shvate da su zahvalni na ranijoj pomoći ili maloj usluzi. Važno je prenijeti da cijenite i ne zaboravite dobro.

Korak broj 4. Riješite probleme sa pritiskom

Ne možete biti potpuno sretni dok životne poteškoće vise nad glavom. Potražite rješenja, analizirajte situaciju, ne pokušavajte riješiti sve probleme jednim potezom.

Brak više nije zabavan? Između partnera nema međusobnog poštovanja, pristanka, ljubavi? Prestanite sa vezama, ne očekujte da će oni raditi sami. Naučite živjeti u skladu sa srcem i umom.

Rad ne donosi stabilan dohodak, šef neprestano trza živce? Motivirajte se, potražite novo mjesto usluge, pokušajte početi zarađivati ​​dodatni novac putem internetskih resursa. Materijalno se razvijajte, postavljajte velike ciljeve, slijedite put njihovog ostvarenja.

Ako se ne osjećate sretno zbog prekomjerne težine, prijeđite na dijetu. Prebacite se na pravilnu prehranu, vježbajte, kupite odjeću nekoliko veličina manje. Napravite plan treninga, nemojte mirno stajati.

Korak broj 5. Potražite sami

Osoba se ne može osjećati sretnom ako pokušava biti ono što nije. Mislite što vam je važno? Možda profesija računovođe ne pruža zadovoljstvo, iscrpljujući sve snage. Volite li raditi rukama, a ne mozgom? Nabavite još jednu specijalnost ili se prijavite za odgovarajuće tečajeve.

Umorni ste od neprestanog osmjeha protivnicima i slaganja s njima o svemu? Obranite svoje mišljenje, tražite ozbiljne argumente, pokušajte biti vođa. Ne pokušavajte postati ono što rodbina ili prijatelji žele da vidite. Vi ste osoba koja ima vlastite prosudbe, životna načela, vrijednosti.

Prestanite nositi maske, budite što je moguće otvorenije. Drugima se ne sviđa vaša pretjerana izravnost? Recite im izravno, neka se još više iznerviraju. Prijatelj je zatražio pomoć, ali vi ste odbili? Jasno im napišite da u ovom trenutku imate vlastite poslove koje trebate odmah riješiti.

Potražite priliku da budete sami u bilo kojoj situaciji, u prvi plan stavite vlastite potrebe dok se ne osjećate samopouzdano, sretno. Isto se odnosi i na osobni život, ne trebate graditi odnos s osobom koja vam ne odgovara u svakom pogledu.

Korak broj 6. Misli pozitivno

Česti su slučajevi kada osoba odustaje od beznađa. Čini se da se ne očekuju razlike, ali sve nije tako loše. Naučite održavati pozitivno mišljenje u teškim situacijama, odnosite se prema problemima s humorom. Je li se automobil pokvario na putu do posla? Pa, vrijeme je da ga promijenite u novi SUV.

Pozitivne misli

Usredotočite se samo na ugodne trenutke u životu. Postupno, gomilat ćete vlastitu prtljagu pozitivnih dojmova, kao rezultat toga nećete moći drugačije postojati. Na podsvjesnoj razini naučit ćete kako izvući zadovoljstvo iz svega što se događa.

Uhvatili ste se kako mislite da, opet, mislite negativno? Izgovorite naglas nekoliko komentara koji će mi izbiti drogu iz glave. Pokušajte se nasmiješiti, znanstvenici su dokazali da čak i simulirani smijeh može učiniti osobu sretnom.

Korak broj 7. Postavite ciljeve

Čovjek se guši bez svrhe. Siva rutina može apsorbirati i najsretnije ljude.Tijekom cijelog putovanja važno je pronaći nešto što će vas natjerati da krenete naprijed. Postavite ciljeve, potražite mogućnosti i načine kako ih što prije provesti.

Dugo ste sanjali o novom automobilu? Iskoristite naviku da za ove potrebe štedite određeni iznos novca od mjesečne plaće. Sredstva stavite na štednu knjižicu u postocima, nemojte ih povlačiti.

Sanjate li cijeli život provesti putujući? Napravite putovnicu, počnite učiti engleski ili španjolski jezik, čitajte putničke forume, vodite bilješke.

Jeste li nezadovoljni fizičkom spremnošću? Postavite si cilj da na šest mjeseci napumpate štampu ili stražnjicu, prijavite se u teretanu, prebacite se na sportsku prehranu, pridržavajte se režima treninga, spavajte čvrsto. Kladite se s prijateljima da ćete nakon određenog razdoblja postići rezultate.

Napravite popis želja za sljedećih 1-3 godine, izbrišite jednu po jednu stavku. Započnite s jednostavnim ciljevima, postupno podižući traku. Osjećat ćete se kao sretna osoba nakon postizanja svakog cilja.

Korak broj 8. Udovoljite vlastitim potrebama

Mnogi ljudi imaju tendenciju da daju sve najbolje, zaboravljajući na vlastite potrebe. Oženjena žena čini sve kako bi mužu bila ugodna. Odbija prekrasnu odjeću, visokokvalitetnu kozmetiku ili beznačajna putovanja. S vremenom se nedostatak svega toga nakuplja, svakodnevica postaje dosadna, a počinje blaga depresija. Takvo je ponašanje karakteristično ne samo za oženjene dame, već i za sve kategorije osoba bez izuzetka.

Obitelji i prijateljima nije potrebno negirati sve, dovoljno je istaknuti vlastite potrebe u prvom planu. Naučite podržavati interese u svakodnevnom životu. Na primjer, okupljeni u kinu, prijatelj je odabrao film koji vam ne odgovara. Izvijestite prijatelja da ovaj put želite ići ne u triler, već u komediju. Donoseći manje odluke za poboljšanje kvalitete života, uskoro ćete se osjećati sretnima kad dobiju sitnice koje želite.

Korak broj 9. Pronađite hobi

Teško je osjećati se sretnim u stalnom stanju "posao-dom-posao". Da biste ublažili dnevnu užurbanost, pronađite hobi koji ćete se predati glavi. Volite li činiti čuda vlastitim rukama? Prijavite se za tečajeve rezanja i šivanja, rezbarenja drveta, modeliranja itd.

Imate li slabost za lijepe slike? Idite u školu fotografa, savladajte uredničke programe, komunicirajte s istomišljenicima. Volite li se baviti sportom, ali odavno ste napustili ovaj posao? Idite na probnu lekciju u teretani, upišite se u bazen, prisustvovajte satu plesa ili gimnastike.

U slučajevima kada ne postoji mogućnost ovakvog hobija, čitajte knjige. Umjesto da sjedite predvečer za računalom, počnite proučavati povijest, psihologiju razvoja osobnosti, pravo, posao. Možete pročitati detektivsku priču, klasiku, triler, izbor ovisi o osobnim preferencijama.

Lako je postati sretna osoba ako danas započnete reinkarnaciju. Riješite probleme što je prije moguće, tražite načine kako se nositi s negativnim situacijama, financijski se razvijajte i duhovno se obogatite. Bavite se onim što volite, mijenjajte posao ako to ne donosi zadovoljstvo. Pretražite sebe, zadovoljite vlastite potrebe, ostvarite svoje ciljeve.

Video: kako postati sretna osoba

Preporučujemo čitanje


Ostavite komentar

za slanje

avatar
wpDiscuz

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

štetočina

ljepota

popravci