Kako napraviti muesli šipke: 4 recepta

Danas je prehrana otišla daleko naprijed, ali još uvijek postoje proizvodi koji su dobili potražnju samo zbog vještog rada trgovaca. Na primjer, zloglasne šipke na bazi mueslija. Kada je u pitanju kupljeni sastav, u njemu nema ništa korisno. Međutim, ručno napravljena grickalica, naprotiv, donijet će tijelu isključivo koristi. Pristalice zdrave prehrane i svih vrsta dijeta sastavili su svoje recepte, o kojima ćemo detaljno razgovarati.

Kako napraviti muesli šipke

Klasika s jabukom

  1. Morate početi s klasicima žanra. Da biste napravili uistinu zdravu i zadovoljavajuću užinu, zalihajte se svime što vam treba. Trebat će vam slatka i kisela jabuka, oko 350-400 gr. zobena kaša, banana s kruškom (1 kom.). Po želji se dodaju orašasti plodovi (75 gr.), Sušeno voće (110 gr.).
  2. Prvo počnite s voćem. Isperite ih, uključujući bananu. Uklonite nejestive dijelove. Procijedite plodove kroz rernu jedan po jedan, a zatim mljevenim orasima umiješajte mrvice, a suho voće mljeveno mikserom.
  3. Uključite pećnicu tako da se zagrije na 190 stupnjeva. Zobeno brašno (srednje / grubo mljevenje) kombinira se s gore navedenim komponentama. Miješajte dok ne dobijete tijesto tijesta.
  4. Ispunite praznine obrasca koje želite kasnije primiti. Obložite folijom otporni na pećnicu, pogodan za kuhanje u pećnici. Stavite svoje buduće šipke, pecite trećinu sata. Nakon hlađenja uzeti uzorak.

Sa sjemenkama i medom

  1. Ovaj je recept savršen za one koji žele izgubiti nekoliko suvišnih kilograma. Nabavite pržene sjemenke suncokreta ili bundeve, ali bez oguljenja (90 gr.). Uzmite oko 0,7 kg. zobena kaša, 0,3 kg. suho voće, 130 gr. med, 0,1 kg. maslac i isto toliko pečenih orašastih plodova.
  2. Sjeme zajedno sa suhim voćem pošaljite u šalicu blendera, usitnite s posebnom pažnjom u mrvice. Meso narežite, pržite orahe i zgnječite. Pomiješajte ove komponente u jednu masu, prebacite u zdjelu.
  3. Zagrijte ulje za par tako da dostigne tekuće stanje. Iscijedite med, odmah zagrijte i ohladite. Unesite prethodno pripremljene i mljevene sastojke. Opet, ugradite u parnu ili vodenu kupelj, držite 10 minuta.
  4. Uklonite masu iz plamenika i ostavite da se ohladi na temperaturu koja nije niža od sobne temperature. Zatim oblikujte šipke željenog oblika. Svaku praznu zamotajte folijom ili pergamentom, stavite na hladno. Nakon stvrdnjavanja procijenite grickalicu.

Sa sezamovim sjemenkama i kokosom

  1. Još jedna dijetalna opcija koja će ukrasiti zalogaj i spriječiti oštru glad. Dakle, trebate 0,3 kg svaki. sezamove sjemenke, zobene pahuljice, sjemenke suncokreta, pahuljice kokosa, grožđice bez sjemenki. Također uzeti 0,25 kg. med i 5 sirovih proteina od pilećih jaja.
  2. Izmiješajte opuštene komponente zajedno u udubljenu posudu. Polako im dodajte med i sirove vjeverice. Provjerite je li masa ujednačena i relativno kožna. Ako je potrebno, dodajte još suhu hranu.
  3. Pripremite posudu za pečenje u pećnici. Pokrijte pergamentom, izlijte cijelu masu i izravnajte lopaticom. Možete odmah podijeliti na porcije, ali to nije potrebno.
  4. Pošaljite sadržaj vruće otporne pladnje za pečenje, bilježite treći sat. Nakon 15 minuta, provjerite snack, može izgorjeti. Toplinska obrada provodi se na 170 stupnjeva.
  5. Po završetku određenog intervala ne žurite sa zalogajem. Ostavite da odstoji u pećnici još 7 minuta. Zatim izvadite, ohladite i narežite.

S čokoladom

  1. Slatki zub će se svidjeti ovoj varijanti za sve poznate šipke. Na popisu morate uzeti proizvode: suho voće i orašaste plodove (svaki 110 g), banane s jabukom i kruškom (1 kom). Trebat će vam i vrhnje s visokim udjelom masnoće (0,15 kg.), Med (50 gr.), Granola (0,5 kg.) I čokoladna korica (1 kom.).
  2. Pazite da matice nemaju pregrade ili školjke. Pržite ih u suhoj tavi oko 4 minute, a zatim ih mletite u mrvicu valjakom ili mikserom. Izvadite pulpu s voća i naribajte, dodajte orasima.
  3. Unesite muesli i ostale sastojke prema receptu, s izuzetkom čokoladice. Pazite da dobijete sastav sličan gustom tijestu. Počnite klesati praznine, a zatim ih malo ležite.
  4. Podesite temperaturu na pećnici na oko 190 stupnjeva. Ako je pećnica snažna, bit će dovoljno 180. Obložite izrađene radne dijelove na obložen kalup i stavite na pečenje. Odvojite četvrt sata, isključite.
  5. Ostavite poslastice u pećnici još 5 minuta. Za to vrijeme potrebno je razbiti čokoladnu šipku i otopiti kocke u vodenoj kupelji. Kad dobijete glazuru, prelijte ohlađene šipke i držite je na hladnom.

Učinak muesli bara na tijelo

Učinak muesli bara na tijelo

  1. Barovi su svoju popularnost stekli prije više od jednog stoljeća. To je zbog vrijednih svojstava proizvoda. Barice imaju pozitivan učinak na tijelo u cjelini.
  2. Takva poslastica može biti izvrstan zalogaj na putu. Prikladan je i praktičan za upotrebu. Osim toga, sastav ne treba posebne uvjete za skladištenje. Bar ima nisku cijenu i ima prilično visoku hranjivu vrijednost.
  3. Zbog svog bogatog sastava i ogromne hranjive vrijednosti, poslastica će biti izvrstan doručak za početak novog dana. Ukusno je i dugo energizira. Pored toga, možete kupiti gotov proizvod i ne gubiti vrijeme na njegovu pripremu.
  4. Muesli je višekomponentni sastav. Sadrži ogromnu količinu vitamina, aminokiselina i mineralnih spojeva. Upravo u tom kompleksu ljudsko tijelo treba da održi normalno funkcioniranje svih sustava.
  5. U pitanju su barovi od običnih žitarica po tome što musli zadržava svoj bogat sastav do kraja. Što se tiče žitarica, oni su podvrgnuti dubokoj toplinskoj obradi. Muesli se obrađuje pomoću posebne tehnologije uz održavanje vrijednog sastava.
  6. Cjelovite žitarice u šipku pozitivno djeluju na probavni trakt. U skladu s tim, poboljšanje crijevne pokretljivosti. Poboljšava se i metabolizam. Sve se to događa zbog velike količine dijetalnih vlakana.
  7. Zbog obilja vlakana, svi se metabolički procesi u ljudskom tijelu normaliziraju. Metabolizam ugljikohidrata također postaje bolji. Iz tog razloga djevojke vole takve barove. Njihova redovita prehrana omogućava vam da održavate lik na odgovarajućoj razini.
  8. Dijetalna vlakna pomažu razgraditi tjelesnu masnoću. Zbog toga dolazi do prirodnog i glatkog gubitka viška kilograma. Tijelo se čisti od šljake i toksičnih spojeva. Razina kolesterola u krvi se normalizira.
  9. Takvi usjevi su poznati po obilju skupine vitamina B, osim toga sadrže magnezij i kalcij. Barovi često uključuju orahe. Ovaj dodatak ispunjava tijelo vrijednim polinezasićenim masnim kiselinama.
  10. Skupno svi korisni enzimi ne samo da imaju pozitivan učinak na cijelo tijelo, već i značajno poboljšavaju izgled. Sušeno voće je također prisutno u barovima. I ovaj sastav sadrži visoku koncentraciju mineralnih spojeva i vitamina.
  11. Nakon što su potrošili energetsku šipku, musli se i dalje probavlja u želucu prilično dugo. Stoga dugo ne osjećate glad. Ovaj snack sadrži i brze i spore ugljikohidrate.Zasićenost tijela događa se brzo i bez porasta šećera u krvi.
  12. Stoga takav proizvod konzumirajte za doručak i za vrijeme užine. Tako ćete se riješiti viška kilograma. Barovi su posebno relevantni za one koji se pridržavaju pravilne prehrane i redovito posjećuju teretanu.

Muesli barovi imaju puno pozitivnih svojstava. To je zbog njihovog bogatog sastava. Nema ništa komplicirano u pripremi takve užine. Pažljivo proučite recepte i nastavite. Uzmite naviku da redovno gricnete takvu poslasticu. Uskoro će se poboljšati opće stanje i izgled.

Video: recept za ukusne i zdrave energetske šipke

Preporučujemo čitanje


Ostavite komentar

za slanje

avatar
wpDiscuz

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

štetočina

ljepota

popravci