Kako odabrati odgovarajuću gazište za svoj dom

Učinkovitost trčanja dokazana je više puta. Redoviti treninzi razvijaju izdržljivost, normaliziraju rad srčanog mišića i pomažu da se riješite suvišnih kilograma. O pozitivnim se aspektima može beskrajno govoriti, pa mnogi ljudi žele kupiti putnu traku za dom. Važno je uzeti u obzir sve nijanse u vezi s cijenama, dostupnim funkcijama, težinskom kategorijom, veličinom itd. Analizirat ćemo glavne aspekte kako ne bismo pogriješili s izborom.

Prednosti trčanja

• razvija se izdržljivost;
• raspoloženje i "borbeni duh" rastu;
• opće zdravstveno stanje se poboljšava;
• normalna rad pluća i srca;
• krvni tlak se stabilizira;
• tjelesna težina se smanjuje.

Pozitivne osobine tračnice

1. Ako smatrate da je staza za trčanje s cijenom politike iznad prosjeka, možete odabrati dobar uređaj s podešavačem nagiba za trčanje. Ova je opcija imitacija trčanja u svim zemljama. Prvo krenete nizbrdo, a zatim se penjete uzbrdo.
2. Čak se i najekonomičniji modeli mogu rastaviti i lako ih je saviti. Iz tog razloga stazu mogu kupiti ljudi koji unajmljuju životni prostor. Po potrebi možete lako prevesti simulator.
3. Jedinica je dizajnirana za dugoročni rad. Svaka staza ima ograničenje kilometraže, što je često teško prijeći čak i s godinama korištenja. Ako ovom aspektu dodate pravilnu njegu, uređaj će dugo trajati.
4. Staza za trenirku pomaže čovjeku da održi svoje tijelo u dobroj formi, trošeći najmanje truda i vremena. Ne trebate slijediti strogi program treninga, jer sve je prilično jednostavno.
5. Imajući trenerku kod kuće, štedite novac ne odlazeći u teretanu. Dovoljno je da uz simulator kupite par bučica ili konopa kako biste održali kondiciju.
6. Moderni simulatori rada imaju mnogo elektroničkih opcija. Lako možete pratiti krvni tlak, otkucaje srca, pređenu udaljenost, potrošenu energiju itd.
7. Mnogo staza uključuje unaprijed pripremljeni program treninga, što je neosporni plus. Dovoljno je odabrati jednu od predloženih funkcija, uređaj će sam dodati / smanjiti brzinu, napraviti pauze.
8. Teško je ne istaknuti dostupnost nastave. Imate simulator za trčanje, to možete učiniti u bilo koje doba dana. Takav potez omogućuje vam prilagođavanje načina dana bez izračunavanja vremena putovanja u teretanu i obrnuto.

Mehanička traka (magnetska)

Ljudska nastojanja pokreću se traka za simulator. Kad počnete brzo trčati ili hodati, staza teče iz stojećeg položaja u plutajući. Kad zaustavite platno prestaje se i vrtjeti.

Prednosti

1. Mehanička staza za trčanje ne troši struju, pa nećete zagonetiti račune za svjetlo. U ovom slučaju vi ste generator električne energije.
2. Glavna prednost nedostatka motora u simulatoru je širok raspon mjesta ugradnje. Ako živite u privatnoj kući, možete izvaditi platno u dvorištu ili na terasi. U ovom slučaju, ne trebate razmišljati o tome kako istegnuti žice za spajanje staze.
3. Mehanički simulatori odlikuju se kategorijom male težine, oni se također lako sklapaju i rasklapaju. U slučaju poteza, pokretanje simulatora nije teško.
4. Jedan od važnih aspekata je raspon cijena.Za razliku od električnih kolegama, magnetski simulatori su 1,5-3 puta jeftiniji. U tom slučaju brzinu birate na temelju mogućnosti tijela.

mane

1. Zabranjeno je vježbanje magnetskim stazama za osobe s bolestima nogu. Inače, zbog jake otpornosti, mogu se razviti varikozne vene i druge bolesti ove vrste.
2. Zbog niske cjenovne politike, simulator se ne razlikuje u "zvonima i zviždaljkama", sve je u njemu prilično skromno. Zaslon prikazuje samo trenutnu brzinu, potrošenu energiju, trajanje predavanja, broj prijeđenih kilometara.

Važno!
Magnetska staza pripada mehaničkim simulatorima. Glavna razlika je glatkoća pokretne mreže. U procesu treninga, simulator se počinje kretati vrlo glatko, nema trzaja i trzaja.

Električna staza za trčanje

Kao što naziv govori, na platnu pokreće ugrađeni motor. Prilagodi nagib, simulirajući trčanje uzbrdo. U ovom slučaju, kut nagiba varira od 10 do 23 stupnja.

Prednosti

1. Brzina se postavlja pomoću tipki "+/-", što znatno pojednostavljuje rad sa simulatorom. Ovisno o individualnim karakteristikama, svaka osoba će moći prilagoditi ritam za sebe. Neki će koristiti korake, drugi više vole integrirano (naizmjenično) trčanje, dok se drugi ne vole zaustavljati tijekom nastave.
2. Moderne električne staze uključuju mnoge programe treninga. Ne morate trčati istom brzinom i gledati u neku točku. Postavljanjem odgovarajuće funkcije, simulator diverzificira klase i uvodi složene elemente (za napredne sportaše).
3. Glatkost omogućuju regulatori brzine. Glavna prednost je mogućnost kontrole pulsa, krvnog tlaka, količine potrošnje energije i drugih pokazatelja.
4. List simulatora može imati zaštitni premaz. Omogućuje ne samo hodanje, već i trčanje stazom. Također lijepa karakteristika je izbor staza na temelju težine budućeg vlasnika.

mane

1. Raspon cijena električnih simulatora prilično je širok. Međutim, čak će i najjeftiniji model koštati više od mehaničkih kolega.
2. Staza mora biti instalirana pokraj utičnice jer se njime napaja mreža. To također može uključivati ​​i povećanje računa za komunalne usluge, jer jedinica troši energiju.

Odabir trenerke: Opcije

Kao što je spomenuto ranije, veliki izbor simulatora korisnike zavodi. Kako se ne biste zbunili u trgovini, proučite parametre o kojima trebate pitati savjetnika.

tkanina

1. Dimenzije radne površine izravno ovise o vašoj visini i kategoriji težine. Što su veći pokazatelji, navedeni pojas mora biti širi. Važno je uzeti u obzir da pjesmu ne biste trebali voditi s „marginom“. Novac ćete trošiti samo bez stjecanja važnih dodatnih funkcija zauzvrat.
2. Što je platno šire, izgled simulatora je veći (mogu se pojaviti poteškoće s njegovim transportom). Ako govorimo o standardnim veličinama, duljina traka za trčanje obično varira između 110-150 cm, a širina oko 40-60 cm.
3. Prilikom odabira obratite pažnju na platformu na kojoj je staza pričvršćena. Njegova visina ne smije biti manja od 2 cm, brojka iznad navedene vrijednosti spriječit će pucanje.
4. Neke pjesme imaju dvostrano platno. Vrlo je zgodan za upotrebu, jer kada izbrišete prvi odjeljak, možete preokrenuti stazu i trčati po njoj, kao da je potpuno novi. Također, proizvođači proizvode dvoslojnu traku, ona ima visoku jastuk i trajnost.

motor

1. Snaga motora može biti konstantna ili vršna. Druga opcija odmah nestaje jer motor regulira samo snagu koja se događa na vrhuncu treninga.
2. Ako govorimo o konstantnoj snazi, to se odražava na brzinu i upravlja je. Za kućni trening jednostavno trebate kupiti simulator kapaciteta 1-4 konjske snage (KS). Što je viši pokazatelj, to će simulator duže trajati.

Jastuk za oblaganje jastucima

1. Pri trčanju na tvrdoj podlozi opterećenje na zglobovima znatno se povećava. Najviše su uključeni gležnjevi i koljena. Kako ne biste naštetili sebi, trebate odabrati platno složenom ili srednjom amortizacijom.
2. Međutim, troškovi električnih simulatora ove vrste su visoki. Ljudi s trenutnom težinom većom od 80 kg. amortizacija je neophodna ako planirate trčati nego hodati.

Maksimalno opterećenje

1. Staza za trčanje mora se odabrati uzimajući u obzir težinu budućeg vlasnika ili svih ljudi koji planiraju trenirati na simulatoru. Obratite pažnju na okvir, mora biti izdržljiv.
2. Ako je moguće, odaberite dvostrano (po mogućnosti dvoslojno) platno s najvećom rezervom težine. Naravno, trebate biti razumni. Ako je vaša težina 80 kg., Nećete trebati simulator s opterećenjem od 170 kg. i još mnogo toga.

Mjerač otkucaja srca

1. Rukohvati električnih simulatora opremljeni su senzorom brzine otkucaja srca. Ako se vaše ruke jako znoje, pokazatelji će se početi iskrivljavati. Stoga je vrijedno detaljnije pogledati drugu mogućnost mjerenja. Uz to, ne drže se svi za rukohvat tijekom nastave.
2. Neki simulatori imaju posebnu narukvicu koja je pričvršćena na zglob. U pravilu je izrađen od tkanine s unutarnje strane. Materijal apsorbira vlagu i omogućava vam preciznije mjerenje otkucaja srca.
3. Ako želite, uređaj za praćenje rada srca možete kupiti zasebno, bez preplaćivanja dodatnog novca za ugrađenu funkciju. Ova je opcija još prikladnija jer se mjerenja mogu obaviti bilo gdje.

Raspon cijena električnih traka za trčanje

Trošak električnog simulatora premašuje cijenu mehaničkog. Ako nemate dodatnog novca, nabavite drugu opciju. U slučaju električnog uređaja, proučite pokazatelje ovisno o klasifikaciji.

Opcija "Ekonomija"
Ova je vrsta staza dizajnirana za kućnu upotrebu. Širina platna varira između 36–42 cm, brzina 2–14 km / h. Cijene počinju od 20 000 rubalja, snaga motora je 1 kW.

Opcija "Economy Plus"
Raspon cijena je viši od prethodnog, ali simulator je već opremljen računalom na vozilu. Uključuje gotove programe i omogućuje vam stvaranje vlastitih načina treninga. Kut nagiba izračunava se automatski ili se podešava gumbom. Cijena varira od 30.000 do 60.000 rubalja. Širina staze je u prosjeku 45 cm, snaga motora 1,5 kW. Brzina trčanja - od 1,5 do 16 km / h.

Opcija "Gospodarstvo amateri"
Simulator je dizajniran za upotrebu u maloj teretani, pogodan je i za dom. Brzina weba nešto je veća, iznosi 1-18 km / h. Ako govorimo o veličinama, maksimalna širina je 45 cm, minimalna 40 cm, Motor je snažniji, oko 1,44-2 kW. Politika cijena je visoka, simulator košta 80.000-120.000 rubalja.

Smjernice za kupnju trake

1. Upoznajte se s upravljačkim sustavom (poluge, tipke itd.). Na prvi pogled sučelje vas ne bi trebalo zavarati. Važno je odabrati simulator s kojim možete rukovati. Inače je moguće preplatiti za funkcije koje se u budućnosti neće koristiti.
2. Prije kupnje trenerke procijenite područje svog doma. Odaberite mjesto predložene instalacije pruge, izvršite mjerenja. Ako postoji problem s količinom slobodnog prostora, nabavite kompaktni simulator s mogućnošću presavijanja. U danima slobodnim od treninga, možete uređaj očistiti iza ormara ili ispod kreveta.
3. Prije kupnje testirajte ne jednu, već nekoliko opcija za trenerke.Procijenite rad motora: iz motora se ne smiju stvarati vanjski zvukovi ili pretjerana buka. Pregledajte na platnu pukotine i nedostatke i provjerite glatko trčanje.
4. Zatražite od savjetnika da vam dostavi putovnicu za odabrani simulator. Proučite sve potrebne podatke o maksimalnom opterećenju, količini konjskih snaga. Dobivene informacije pomoći će boljoj navigaciji ako je težina vlasnika veća od 80 kg.
5. Procijenite broj ugrađenih programa treninga i glavne razlike između odabranih vrsta staza. Neki simulatori imaju usmjerene funkcije uzimajući u obzir dob i težinu osobe (sagorijevanje masti, jačanje mišića, razvijanje izdržljivosti itd.).
6. Zatražite od svog konzultanta uvjete garancije. Izravno ste zainteresirani za samo razdoblje (najmanje 12 mjeseci), trajanje popravka u slučaju kvara, kao i nijanse povrata i razmjene. Vodeće proizvodne tvrtke pružaju uslugu tijekom cijele operacije.
7. Izaberite nekoliko opcija na Internetu prije nego što krenete u trgovinu. Sjednite na forumima, čitajte recenzije. Ne vjerujte slijepo prodajnim savjetnicima, jer se njihov glavni zadatak smatra "uparivanjem" robe u zamjenu za postotak kupnje.
8. Unaprijed napravite popis zahtjeva. U bilježnici naznačite što točno očekujete od staze. Označite maksimalnu cijenu, mogućnost preklapanja, dostupne funkcije, prisutnost ili odsutnost nagiba, nadzor otkucaja srca, premaz apsorpcije udara i druge nijanse. Tek nakon sastavljanja popisa zahtjeva idite u kupovinu.
9. Kao što je ranije spomenuto, veličina staze za trčanje odabira se uzimajući u obzir težinu i visinu osobe u koju sudjeluju. Ako planirate kupiti simulator za cijelu obitelj, usredotočite se na kućanstva čija je stopa najviša.
10. Da biste osjetili razliku u procesu testiranja, prvo provedite trening na najskupljoj jedinici, a zatim spustite dolje. Dajte testu barem 10 minuta, jer za 30 sekundi nećete osjetiti razliku. Ako je moguće, produžite odabir na 2-3 dana kako biste analizirali svaku vrstu staze.

Izbor staze za trčanje uključuje brojne značajke koje se moraju bez prestanka pridržavati. Pronađite prave opcije na Internetu, pročitajte recenzije. Usredotočite se na količinu besplatnog novca, visinu i težinu svih uključenih. Pitajte prodavača o jamstvenom servisu, ugrađenim programima, nagibu weba, snazi ​​motora i najvećoj brzini. Senzor brzine otkucaja srca, pređena udaljenost i sagorijevani kalori dostupni su u gotovo svakom simulatoru.

Video: Kako odabrati stazu