Kako povećati samopoštovanje za muškarca: korisni savjeti

Stav društva prema čovjeku u velikoj je mjeri predodređen njegovim stavom prema sebi. Uvjereni ljudi lakše komuniciraju, sklapaju prijatelje, penju se ljestvicom karijere. Nesigurna osoba, naprotiv, okovana je i sramežljiva. To uzrokuje neuspjehe u mnogim područjima aktivnosti. Samopouzdanje izravno ovisi o čovjekovom samopoštovanju. Što je samopoštovanje i kako ga povećati?

Što je samopoštovanje?

Samopoštovanje je čovjekov stav prema sebi, percipiranje njegovih snaga i slabosti, karakteristike ličnosti i osobine lika, sposobnost da se s njima pomiri. Osobnost je pojam koji određuje socijalnu stranu osobe, mogućnosti njegovog intelekta i temperamenta, otkrivanje njegovih individualnih osobina u kontekstu društvene aktivnosti. Nezreli pojedinci koji nisu u stanju adekvatno procijeniti sa strane vrlo često imaju nisko samopoštovanje. Ali to se može naučiti. Pojačano samopoštovanje i promjene ličnosti neraskidivo su povezane.

Što je samopoštovanje

Postoji nekoliko vrsta:

1. Napuhan. Nastaje kada osoba nije u stanju priznati svoje nedostatke, smatra sebe najboljim, bez obzira na sve.
2. Normalno. Ljudi s takvim samopoštovanjem trezveno gledaju bilo koju životnu situaciju, lako prihvaćaju i pobjedu i poraz, pronalazeći svoje pluseve u svemu.
3. Podcijeniti. Takvo samopoštovanje dovodi do neodlučnosti, nemogućnosti prihvaćanja sebe onakvim kakvi stvarno jesu. U ovom slučaju svaki poraz osoba smatra osobnom tragedijom.

Precjenjivanje nečijeg "ja", kao i podcijenjeno, nije norma. To smeta drugima i na kraju također ometa samo-realiziranje. Trebali bismo nastojati pronaći „sredinu“.

Zašto je potrebno samopoštovanje i kako se ono formira

Procjenom vašeg "ja" izvršit ćete nekoliko važnih zadataka:

1. Zaštitni. Izražava se u sposobnosti zaštite svojih interesa od vanjskih čimbenika, među kojima je i mišljenje drugih ljudi.
2. Razvijanje. Samo osoba koja se ne boji prepreka i zna da će se nositi s njima može raditi na sebi i čvrsto ići prema cilju.
3. Regulatorna. Ova funkcija omogućuje vam rješavanje zadataka dodijeljenih pojedincu.

Samopoštovanje se formira na temelju osobina temperamenta i karaktera, ali društvo u kojem se osoba nalazi, njegovi postignuća i društveni status imaju najveći utjecaj. Formira se začarani krug: da biste povećali samopoštovanje, potrebno je imati dobro mjesto u društvu, ali da biste ga stekli, morate imati dovoljno samopoštovanja. Najčešće se muškarci suočavaju s problemom niskog samopoštovanja. Kako naučiti cijeniti svoje "ja"?

Kako se pojavljuje nisko samopoštovanje

S takvim se problemom susreću disharmonični nezreli pojedinci sa sljedećim naglascima (naglašena obilježja):

1. Zabrinjavajući. Takvi se ljudi uvijek brinu što će drugi reći. Boje se kritike i uvijek je doživljavaju kao tragediju. Zabrinuti pojedinci nisu samopouzdani, često su zavidni i skloni su svima ugoditi.
2. Timusa. Ti se ljudi plaše drugih, više vole samoću i uvijek se osjećaju nesigurno u društvu.
3. Pedantan. Takvi pojedinci teže redu u svemu, idealiziraju svoju sliku i imaju samopoštovanje ako stvarnost ne odgovara željenoj.
4. Glasna. Ovi ljudi žele uvijek biti u središtu pozornosti.Često imaju visoko samopoštovanje, ali ako društvo ne prihvati njihovu novu sliku, mogu u sebi razviti kompleks inferiornosti.

Važno je odrediti akcentuaciju lika i pokušati izgladiti njegove slabosti.

Kako čovjeku povećati samopoštovanje

Nekoliko je jednostavnih pravila koja treba slijediti:

1. Nema usporedbe. Uvijek će biti ljudi koji su pametniji, ljepši, jači, viši, vitkiji od tebe. Ne možeš biti najbolji u svemu i s tim se moraš nositi, ne uspoređuj sebe s drugim ljudima.
2. Samo pozitivna komunikacija. Naše samopoštovanje u većoj mjeri oblikuje društvo. Ne biste trebali komunicirati s onima koji vas ne poštuju ili vas čak otvoreno ponižavaju. Važno je pronaći nekoga tko može podržati i razveseliti se u teškim vremenima.
3. Određujemo zasluge. Pronađite svoje snage. Da biste to učinili, zapišite sve dobre osobine lika na papir, svaki dan ponovno čitajte popis i pokušajte ga povećati.
4. Otklonite nedostatke. Zapišite sve svoje slabosti na papir. Označite one koje se mogu popraviti, zatim one koje vam najviše smetaju, njihovim uklanjanjem i započnite.
5. Samohipnoza čini čuda. Započnite svaki dan s afirmacijama. Otiđite do ogledala i recite sebi komplimente, samo to učinite samopouzdano. Ponovite postupak navečer prije odlaska u krevet. Ne štedite dobre riječi za sebe.
6. Činite dobra djela. Možete učiniti neku sitnicu: nahraniti psa lutalice, ukloniti mačku sa stabla, pomoći susjedu da donese teške vreće i još mnogo toga. Važno je osjećati se korisno. Uz to, dobra djela podižu ne samo samopoštovanje, već i raspoloženje.
7. Promijenite svoju sliku. Zamislite kako biste željeli izgledati. Bilo koja odvažnija slika. Što vas sprečava u realizaciji svojih ideja? Brzo se odlučite i napravite sebi ono što želite biti.
8. Ne bojte se osude. Uvijek će biti nekoga kome se nešto neće svidjeti u vama. Neka je njegova briga, a ne vaša. Ne možete svima ugoditi, glavno je da volite sebe.
9. Zanimanje iz snova. Ljudi često imaju nisko samopoštovanje zbog činjenice da se bave neljubaznim poslom. Budite hrabri i promijenite svoj život. Osoba uvijek dobiva bolji dogovor u kojem leži duša.
10. Naučite nove stvari. Sticanje novih znanja vrlo je korisno ne samo za inteligenciju, već i za samopoštovanje. Što više znate, više ćete gledati u oči drugih i u svoje.
11. Osvježite svoju garderobu. Nove stvari razvesele i dodaju samopouzdanje. Naravno, samo ako vam se ova stvar sviđa.
12. Pogledajte terapeuta. Ako ne možete sami povećati samopoštovanje, možete se obratiti za pomoć stručnjaka. Postoje čak i treninzi za nesigurne ljude.

Možemo zaključiti da je nisko samopoštovanje osobina ličnosti koja ometa komunikaciju s ljudima i samoostvarenje. Možete ga povećati na različite načine, uključujući radom na sebi i psihoterapijom. Glavna stvar je imati želju.

Video: kako voljeti sebe i povećati samopoštovanje