Kako voljeti sebe i povećati samopoštovanje

Samopoštovanje karakterizira čovjekovo mišljenje o sebi. Neki su prilično kritični prema vlastitom "Ja", zbog čega su stalno u neizvjesnosti. Drugi, naprotiv, hvale sebe za svoja postignuća, osjećajući još veće povećanje snage. Kao što se može razumjeti iz gore navedenog, konačni rezultat ovisi o osobnoj percepciji. Da biste postali samouvjerena osoba, dovoljno je pridržavati se savjeta psihologa. Analizirat ćemo važne aspekte i dati učinkovite načine rješavanja problema.

Metoda broj 1. Ne prilagođavajte se drugima

1. Važno je zauvijek zapamtiti da ne možete biti dobri za sve. Skinite ovaj slatki, lažni osmijeh s lica dok razgovarate s nekim koga ne volite. Ako ne možete slijediti savjete, budite neutralan. Nemojte se "uskladiti" s drugima, pa ćete razbiti svoje "ja".
2. Naravno, ima smisla slušati sugovornika i pristojno se ponašati, ali ne više. Ako cijeli život provodite noseći maske, nećete moći steći samopouzdanje. Ne pokušavajte ispuniti očekivanja, vi ste osoba sa svojim pobjedama i porazima.
3. Da biste shvatili koliko su drugi zahtjevni, upišite svoja očekivanja u bilježnicu. Na primjer, danas ste "trebali" nazvati svog prijatelja, premda sporazuma nije bilo. Navečer ponovno pročitajte bilješke i precrtajte sve što je nelogično.
4. Ako se slažete sa zahtjevima rodbine, prijatelja, kolega, ostavljajte bilješke. Ubuduće budite sigurni da možete računati. Ako je tvrdnja nerazmjerna, precrtajte je i zaboravite.
5. Tako da protivnik ne skriva iluzije o vašem trošku, pokušajte izravno razgovarati o onome što vam posebno ne odgovara. Naučite braniti vlastito mišljenje i istovremeno slijedite osjećaj takta, ne budite nepristojni.

Metoda broj 2. Pronađite hobi

1. Ako možete postati specijalist na jednom polju, samopouzdanje će doći automatski. Ljudi oko vas počet će vas pitati za savjet, podižući vam samopoštovanje. Iz tog razloga prestanite živjeti kod kuće i raditi, više vremena provodite u krugu interesa.
2. Važno je pronaći hobi u koji ćete biti uključeni svake slobodne minute. Ako volite stvarati lijepe stvari, savladajte tehniku ​​krojenja i šivanja, počnite raditi kod kuće i primati narudžbe.
3. Muškarci češće rade u automobilskoj oblasti, inženjerskoj tehnologiji, računalnim tečajevima. Postoji mnogo odjeljaka koji će vam pomoći da ostvarite svoju kreativnost. To uključuje školu fotografa, tečajeve rezbarenja drveta i modeliranja.
4. Postoji takozvana sportska kategorija ljudi koji osjećaju zadovoljstvo nakon fizičkog treninga. Ako ste ovog tipa, prijavite se za aerobik ili teretanu, pohađajte lekciju plivanja, gimnastike, akrobacije, pilatesa, joge itd.
5. Ako ne postoji način da se pribjegnete jednoj od navedenih metoda, idite glavom u knjige. Čitati fikciju ili povijesnu literaturu, suvremene romane, priručnike. Ne provodite večeri za računalom ili televizorom, cijenite svoje vrijeme.

Metoda broj 3. Ne uspoređujte sebe s drugima

1. Da biste stekli samopouzdanje, morate voljeti sebe. Zapamtite, vi ste pojedinac, osoba sa svojom prošlošću i sadašnjošću. Nema potrebe uspoređivati ​​vlastitu dobrobit s radnim kolegom. Imate različite izvore, ciljeve, razmišljanje.
2. Čim počnete uspoređivati ​​sebe, depresija će vam preplaviti glavu. Ako zaista želite povući crtu, izađite iz bitke kao pobjednik. Potražite vrline u vlastitom izgledu, duhovnoj organizaciji i još mnogo toga.
3. Vjerovatno već jednom niste čuli komplimente u vezi sa vašim osmijehom, glasom, bojom očiju. Iskoristite to, usredotočite se na pozitivne aspekte izgleda i karaktera.
4. Postanite egocentrična osoba. Ovo nije sebičnost, već psihološki trik. Čim se pojavi ideja da se uspoređujete s nekim, pročistite ga. Važno je zauvijek zapamtiti da je svaka osoba individualna.

Metoda broj 4. Pazite na sebe

1. O tome kako dobra osoba izgleda, ovisi njegova emocionalna ravnoteža i, naravno, samopoštovanje. Da biste voljeli sebe, morate pratiti izgled i ponašanje. Također, preporuka je relevantna u slučaju materijalnog i duhovnog obogaćivanja. Novac i obrazovanje igraju važnu ulogu u modernom društvu.
2. Žene će se složiti da unutarnje stanje (naime, samoljublje) ovisi o brojnim čimbenicima. Ako u školskom kaputu sretnete prijatelje iz škole, samopouzdanje će propasti. U slučajevima kada se dama presvuče i izađe, zavidni i entuzijastični pogledi podižu šipku u nebo.
3. Iz tih razloga preporučuje se voditi računa o sebi, kako kažu, danju i noću. Redovito posjećujte svog frizera, odrežite kosu i oštrite korijenje. Idite kod majstora manikure i pedikure, pratite stanje kože.
4. Ako vaše lice sadrži akne ili akne, maskirajte ih prije nego što izađete vani. Pregledajte svoju garderobu, bacite stare stvari, idite u kupovinu i kupite nove. Promatrajte svoj hod čim zakoračite u pete. Vaši pokreti ne bi trebali sličiti skakanju skakača.
5. Ako postoje problemi s prekomjernom težinom, borite se protiv ove bolesti. Nemojte opravdavati takve nedostatke širokom kosti i ne tražite druge izgovore. Steknite članstvo u aerobnoj teretani, radite na sebi najmanje 4 dana u tjednu.

Metoda broj 5. Riješite se ovisnosti

1. Ljudi koji sumnjaju u samo-sumnju karakteriziraju ponašanje u društvu. Ako stalno ispravljate kosu, skidate odjeću, bojite se izgovoriti dodatnu riječ dok ste u društvu, zaustavite je.
2. Ne analizirajte radnje i djela sve do posljednjeg detalja. Naravno, trebate pratiti jezik, promatrati osjećaj takta, uljudnosti i tako dalje. Međutim, nemojte se zaključati kad razmišljate što reći.
3. U ovoj je fazi važno iskorijeniti ovisnost o mišljenjima drugih. Slažete se, čak i najbliži ljudi ponekad griješe. Danas vam mogu nametnuti gomilu beskorisnih ideja, a sutra zaboravite na njihove riječi.

Metoda broj 6. Poslušajte svoje želje

1. Česti su slučajevi kad žena izgubi povjerenje u određenim okolnostima. Jedan od tih aspekata je zadovoljenje vlastitih potreba, naime nedostatak novca. Lijepa dama ograničava se u svemu, pružajući najbolje svojoj obitelji ili mužu. Ako spadate u ovu kategoriju osoba, vrijeme je da ispravite situaciju.
2. Vrijedi zapamtiti da se dohodak mora povećavati proporcionalno troškovima. Ako smanjite potonje, svakim danom si možete priuštiti sve manje i manje. Potražite dodatne načine zarade kako biste zadovoljili vlastite želje.
3. Pokušajte neko vrijeme istaknuti svoj "ja" u prvom planu. To neće biti akt egoizma, jer ste ga prije toga dali rodbini i prijateljima. Razmislite o sebi, kupite prekrasnu odjeću. Učinite ono o čemu ste dugo sanjali.
4. Dajemo jednostavan primjer kako bismo pojasnili točku. Ti i tvoja djevojka dogovorili ste se u kinu, ona inzistira na akcijskom filmu, vi na komediji. Branite svoje stajalište tvrdeći da vam posljednji put nije bio put.

Metoda broj 7. Pravo uzmi poraz

1. Zna se da neuspjeh čini osobu jačom.Ali vrijedi pojasniti: vlast dolazi onima koji idu do kraja. Smatrajte vlastite poraze osobnim rastom. Ne prigovarajte, jasno analizirajte pogreške, ne ponavljajte ih u budućnosti.
2. Neka bude pravilo postavljanje ciljeva i njihovo postizanje bez gubitka srca. Jeste li dugo sanjali o novom automobilu? Pronađite posao i ostvarite svoj san! Takav potez ne samo da će vam omogućiti da volite sebe i povećavate samopoštovanje, već i težite za više.
3. Mnogi ljudi žele sjediti u vlastitom uredu i upravljati velikom korporacijom. Da biste to postigli, morate pronaći osobu koja vjeruje u vas. Naučite se, steknite iskustvo, pronađite partnera. Započnite s razvijanjem plana i ostvarivanjem svog potencijala.
4. Zapamtite da su porazi potrebni, bez njih se osoba neće obogatiti, neće postati jača. Najvećim svjetskim umovima odbijeno je 1000 puta prije nego što su osnovali posao na kojem su zarađivali milijuni. Ne stanite, uvijek se krećite naprijed, čak i malim koracima.

Metoda broj 8. putovanje

1. Što može biti bolje od veličanstvenih planina ili plavog oceana? Samo zapanjujuća arhitektura srednjeg vijeka, male ulice i Eiffelov toranj. Da biste voljeli sebe, trebate napustiti zonu komfora i ponovo ući u nju, ali s druge strane.
2. Počnite putovati! Upisite se u školu stranih jezika, naučite engleski, naučite nove zemlje. Fotografirajte Polaroid, potpišite ih i pričvrstite ih na zid. Pričaj prijateljima o svojim avanturama, podijeli svoje dojmove.
3. Nije potrebno kupovati skupe ture, pogledajte samostalna putovanja. Sjednite na forumima, razgovarajte sa stručnjacima, napravite rutu. Iznajmite automobil u svakoj zemlji da biste vidjeli što više lijepih mjesta.
4. Ne ostavljajte vremena za razmišljanje i samopouzdanje, preuzmite dan u potpunosti. Istražite arhitektonske spomenike, ronjenje, upoznajte se s mještanima. Dijelite slike na mreži, šaljite pozdrave s druge strane monitora.
5. Možete i razvijati svoju zemlju. Idite na vikend izletom u susjedni grad s prijateljima, ne sjedite kod kuće, pohađajte izlete. Posjetite udaljene rođake, prenoćite do obale rijeke.

Metoda broj 9. Ispravno procijenite svoje mogućnosti

1. Naučite kontrolirati želje i snove. Ne treba postavljati nemoguće zadatke, nakon čega je žalosno da sve propada. Procijenite resurse koje imate (novac, mentalne sposobnosti itd.).
2. Nabavite bilježnicu. Napišite u sebi svoj cilj i razloge zbog kojih nije moguće realizirati ono što je bilo namijenjeno. Pokušajte otkloniti korijen problema, nemojte kriviti druge ljude za neuspjehe, budite oprezni.
3. Odaberite jedan globalni cilj i razdijelite ga na nekoliko točaka. Obavljajte ih svaki zauzvrat dok ne postignete rezultat. Na primjer, želite lijepu kuću. Prvo morate kupiti zemljište, a zatim napuniti temelj, a zatim započeti izgradnju.

Obranite svoje mišljenje. Pokušajte se ponašati što prirodnije, pogotovo ako ste u nepoznatom društvu. Ako nekoga ne volite, ne trebate se prilagođavati i slagati. S ovom osobom djecu ne treba krstiti, poštivati ​​i voljeti sebe.

Video: kako voljeti sebe