Kako preživjeti raskid s momkom: 11 koraka

Odnosi imaju neugodnu karakteristiku za kraj, odavde često postoji bol i emocionalna neravnoteža. Zapravo nije toliko važno tko je točno prekinuo vezu. Važnije je naučiti sposobnost preživljavanja gubitaka kako bi se postupno vratili svakodnevnim detaljima. Danas ćemo razmotriti glavne preporuke koje psiholozi daju svojim klijentima. Pa krenimo.

Korak broj 1. Ne razgovaraj s momkom

1. Kad se veza okonča, nema smisla nastaviti komunikaciju u obliku "kao prijatelja". Isključite momka iz vašeg života u potpunosti, recite mu o tome. Ne pristajte na ponudu da ostanete prijatelji, od toga neće doći ništa dobrog.
2. Ako odlučite potpuno prekinuti vezu, izbjegavajte nejasne izraze i mutne izraze poput "čini mi se da kod nas sve ne funkcionira baš najbolje". Ponašajte se odlučno i nedvosmisleno.
3. Riješite se svega što vas podsjeća na momka. Spalite pisma i razglednice, dajte im medvjediće ili odnesite ove stvari na tavan. Izbrišite SMS i e-poštu kako ih ne biste pročitali u večernjim satima.
4. Ako vam je momak predstavio nakit koji ima određenu materijalnu vrijednost, vratite nakit prethodnom vlasniku. Ako to odbije, predajte prisutne u zamjenu ili ponovno rastopite.

Korak broj 2. Nemojte ga prekrižiti

1. Često par koji je pretrpio pauzu ima zajedničke prijatelje. Možete znati kolege, kolege, dečke. U ovom slučaju trebali biste prvi put isključiti sve kontakte s njima.
2. Pitajte ljude koje poznajete da više ne razgovaraju o temi pod nazivom "Ja i on." Recite da je ovo pitanje potpuno zatvoreno. Promijenite svoju svakodnevnu rutinu kako se ne biste preklapali s ljubavnikom.
3. Pažljivo postupajte sa svojim računima na društvenim mrežama. Izbrišite sve zajedničke slike, promijenite sliku profila, izbrišite frajera iz kategorije "Prijatelji".
4. Uklonite sve hashtagove sa fotografija na kojima su vas prijatelji označili. Promijenite statut u veselu izjavu, na glavnu stranicu stavite novu fotografiju.
5. Ako su nakon pauze prijatelji na vašoj strani, pitajte ih o usluzi. Ako je moguće, neka prestanu prenositi slike s bivšim dečkom na društvene mreže ili čak ukloniti mladića od njegovih prijatelja.
6. Ako vam se prijatelji ne sviđaju, prestanite posjećivati ​​njihove stranice. Očistite svoj popis kontakata, na njemu ostavljajte samo drage ljude.
7. Prestanite posjećivati ​​tipa ili njegove prijatelje na stranici. Tako da ćete stalno naići na fotografiju s njim, to trenutno nije potrebno.

Korak broj 3. Promijenite vlastiti raspored

1. Učitelji u školi i poslodavci neće prihvatiti takav izgovor kao što je "Prekinuo sam s momkom pa ne mogu doći". Pronađite snage da posjetite mjesto koje želite, čak i ako riskirate da naletite na bivšeg dečka.
2. Promijenite raspored kako biste ublažili situaciju. U svakom slučaju, trebate ući u publiku radi nastave ili sobe za rad. Potražite načine iz situacije.
3. Na primjer, ako zajedno studirate na sveučilištu, posjetite potonju publiku nekoliko minuta prije početka lekcije. Tako izbjegavate nepotrebne razgovore i oštre poglede.
4. Ako se zbog zanimanja stalno sukobljavate u blagovaonici, počnite sa sobom uzimati ručak. Jedite na svom radnom mjestu da ne biste jeli na živce.
5. U slučajevima kada je potrebno napraviti kopije ili odstupiti u uredu gdje će biti, odgodite sve manipulacije na kraju dana.Tako se nećete upoznati i spasiti svoju psihu.
6. Što se tiče aktivnosti nakon škole, pregledajte mjesta na kojima se možete družiti. Ne posjećujte barove i klubove u kojima bivši momak često "visi". Idite s prijateljima na novootvoreno ugodno mjesto.

Korak broj 4. Pronađite novu aktivnost

1. Izbjegavajući razgovore i sastanke, nećete se zaštititi od emocionalnih iskustava. Ponekad će se trenuci očaja prekriti glavom, razbijajući sklad iznutra.
2. Da biste to izbjegli, morate se uroniti u novu lekciju. Pronađite hobi kojem možete posvetiti dovoljno vremena. Tako ćete se odvratiti od stranih misli i upoznati nove ljude.
3. Dugo ste sanjali o plesu? Idi u školu! Sanjate dobiti vozačku dozvolu? Završite autoškolu! Krenite prema novim pobjedama i ostvarite sebe u svojim omiljenim stvarima.
4. Preživjeti raskid s momkom pomoći će volontiranju. Pronađite organizaciju koja to radi, pridružite joj se. Pomozite životinjama, staračkim domovima, siročadi. Udahnite život njima i sebi!

Korak broj 5. Prihvati tugu

1. Važno je shvatiti da je tuga prirodni osjećaj svojstven svakoj osobi. Raskid s momkom ne znači da trebate staviti sami sebi kraj. Možete biti tužni, tužni ili čak plakati, ali ako je apsolutno potrebno.
2. Iskusni psiholozi kažu da osoba prolazi kroz 5 glavnih faza tuge. Oni uključuju poricanje onoga što se događa, ljutnju na sebe i određeni predmet, pokušaje sklapanja posla s unutarnjim "ja", produženu depresiju i prihvaćanje situacije.
3. Nije potrebno slijediti sve ove korake. Morate shvatiti što vas tačno očekuje u budućnosti, da biste se složili s tim. Taj je postupak sasvim prirodan, pa ćete se postepeno vratiti u cjelovit život.
4. Patnja može biti krivnja, usamljenost, nesigurnost, nemir i bezbroj drugih znakova.
5. Sve će se to odraziti na psiho-emocionalno okruženje i cjelokupno zdravlje. Najčešće, tijekom razdoblja tuge, osoba osjeća apatiju i tugu, glavobolju, gubitak apetita, nesanicu i mučninu.

Korak broj 6. Izbacite emocije

1. Što duže suzdržavate svoje emocije, više će vas nadvladati u najnepovoljnijem trenutku. Izbacite svu nakupljenu patnju, podijelite je s prijateljem ili bliskim rođakom.
2. Ljudi koji ne vole razgovarati i slušati upute trebali bi imati dnevnik ili osobni blog. Podijelite emocije s listom papira, plačite.
3. Ako je potrebno, posavjetujte se s psihologom, u tome nema ništa loše. Specijalist može sve reći, uputit će vas na pravi put i pomoći vam da se nosite s mentalnom traumom.
4. U mislima razgovarajte s bivšom ljubavnicom. Recite mu sve što se nakupilo. Možete napisati pismo ovom momku, zatim ga spaliti i zaboraviti na sve.

Korak broj 7. Rasporedite se

1. Rezultati brojnih studija pokazali su da ljudi koji vjeruju u nešto imaju puno veću vjerojatnost da će doživjeti negativne stvari od onih koji vode jadno postojanje bez ikakvih ciljeva.
2. U ovom slučaju nitko vas ne prisiljava da se duboko uronite u religiju i postanete fanatik. Živimo u modernom svijetu, vrijedno je razumjeti da svatko ima svoje mišljenje. Stoga se najprije možete pribjeći proučavanju meditacije.
3. Svaka svjetska religija ima sličnu tehniku. Istražite i odaberite ono što vam se najviše sviđa. Isprobajte se u klasičnoj jogi, razmislite o budizmu, tehnikama kikong i tai chi. Takve stvari pomažu u razumijevanju unutarnjeg svijeta.
4. Ako vam iz nekog razloga takve tehnike ne odgovaraju, možete se predati psihologu. Ako se niste uspjeli izboriti sa svojim emocijama tijekom godine, putovanje kod stručnjaka je neizbježno.
5. U suprotnom, riskirate da se suočite s brojnim ozbiljnim problemima.Tijekom tako dugog razdoblja moždana aktivnost počinje funkcionirati drugačije. Dugotrajne depresije štetno djeluju na vas, izazivajući nemogućnost okupljanja i koncentracije.

Korak broj 8. Pronađite sklad

1. Ne zaboravite na prijatelje, oni će uvijek biti tu, bez obzira na sve. Stoga je sada vrijeme da počnete provoditi više vremena s njima. Posjetite mjesto zabave ili se okupite u prijateljskom društvu kod vas. Odvratite se.
2. Ako volite slušati glazbu, napravite potpuno novi popis za reprodukciju. Ne bi trebalo imati tužnih pjesama o neuzvraćenoj ljubavi i slično. Naprotiv, slušajte pozitivnu glazbu bez fokusiranja na misli. Smiješne pjesme su vaše spasenje.
3. Počnite živjeti punim životom, pjevati i zabaviti se. Pjevajte glasno svoje omiljene pjesme bez da ih sramotaju oko vas. Neka se barem netko nasmije oko vas. Postanite u centru pažnje, nemojte se sramiti. Ljudi bi trebali biti jednaki vama, a ne osuđivati.

Korak broj 9. Nabavite kućnog ljubimca

1. Ako još uvijek nemate kućnog ljubimca, nabavite to uskoro. Mnogi ljudi znaju koliko životinja pomaže u takvim situacijama. Štoviše, nije važno tko je to, pas ili mačka, zmija ili gušter.
2. Šetajući ulicom s kućnim ljubimcem, možete odvratiti pozornost i čak upoznati zanimljive ljude. Tako će vam nove osobnosti pomoći u proširenju horizonta. Možda ćete otkriti puno novog i zanimljivog. Potražite ljude istomišljenika.
3. Ne zaboravite da životinje mogu davati ljubav, a malo je vjerojatno da će vas uvrijediti. Stoga, uzmite kao osnovu, ne možete dobiti međusobnu ljubav od svakog momka. Za razliku od kućnog ljubimca koji će vam uvijek biti posvećen.

Korak broj 10. Bavite se sportom

1. Ako ste malo započeli i ranije niste mogli pronaći vremena za posjet teretani, sada je najbolje vrijeme. Vježba će vam pomoći da se odvratite poput glazbe. Posebno je lijepo kombinirati ove hobije. Prestanite cviliti i brinite o sebi.
2. Uskoro ćete zaboraviti na goruće probleme. Također će vam porasti samopoštovanje, nemojte se baviti arogantnim. Također je vrijedno razumijevanja, ostati u stvarnosti. Pored toga, možete uspostaviti normalnu prehranu i zdrav san.
3. Nakon sloma, osoba uništava živčani sustav, ali sve možete zaustaviti na samom početku. Lakše je povezati se sa situacijom. Razumjeti kao da je to redoslijedom stvari. Shvatite da niste jedini, takve se situacije događaju prilično često. Ne vozi.

Korak broj 11. Pazite na izgled

1. Ne uzimajte savjete doslovno, ne trebate potpuno promijeniti sliku i garderobu. Međutim, takav potez ne bi bio suvišan. Ako se pravilno brinete o svom izgledu, napori će donijeti vidljive rezultate.
2. Postat ćete privlačniji i zanimljiviji suprotnom spolu. Ne zbunite profinjenu ljepotu s vulgarnošću. Budite umjereno seksi, odaberite pravu odjeću i šminku. Frizura također igra važnu ulogu.
3. Obratite pažnju na promjenu u izgledu većine slavnih osoba nakon prekida. Mnoge su se zvijezde temeljno promijenile na bolje, postajući šarmantnije. Počnite mijenjati svoj izgled s manje, slijedite rezultat.

Kad se rastajete s momkom, nemojte temeljno očajavati. Skupite se i dobro razmislite. Stavite svoje misli na police. Trezveno procijenite situaciju i postupno je započinjte prepuštati. Poduzmite nove prave korake u životu.

Video: kako preživjeti raskid