Kako naučiti misliti pozitivno: 9 načina

Ljudi s negativnim razmišljanjem vjerojatnije će propasti od onih koji razmišljaju pozitivno. Svijetli um privlači uspjeh, vesela osoba često prima povoljne ponude za suradnju i dobre vijesti. Da biste postali optimist u sebi, trebate uložiti velike napore, koji se očituju u svakodnevnom napornom radu.

Kako naučiti pozitivno razmišljati

Korak broj 1. Počnite voditi dnevnik

Nabavite prekrasnu bilježnicu, zapišite sve što se u njoj događa svakodnevno. Takav će potez pomoći da se prati trend negativnih misli i pronađe njihov izvor. Popravite vlastite osjećaje koji izazivaju pozitivne ili negativne.

Dnevnik nije potrebno voditi u papirnatom obliku, moderni uređaji opremljeni su bilježnicama u kojima postoji funkcija oblikovanja. Nakon što iznesete suštinu stvari, uzmite 20 minuta za analizu podataka. Pišite pozitivne misli u prvi stupac, negativne misli u drugi. Pokušajte prevesti negativnu energiju u pozitivnu.

Na primjer, osjećate se nesigurno u svom novom položaju jer ste dobili otkaz iz prethodnog posla. Odavde slijedi stalna samokritika "Ja sam gubitnik", "Ne mogu to učiniti" itd. Pokušajte razmišljati šire. Promjena je uvijek dobra, možda će u tom poslu biti promaknut. Težite tome, razvijajte samopouzdanje i postavljajte velike ciljeve.

Korak broj 2. Borba protiv negativnih misli

Ljudi već godinama žive u vlastitom svijetu s negativnom energijom, a to nije normalno. Osoba treba iskusiti radost, vjerovati u dobro. Ako spadate u ovu kategoriju, preokrenite život.

Kad negativne misli još jednom posjete um, razmislite jesu li istinite? U svakoj situaciji ostanite objektivni, ne branite se negativnim mislima. Kako biste reagirali kada bi stranac izgovorio vaše misli naglas? Borite se protiv negativnog, potražite mu pobijanje.

Korak broj 3. Odaberite pravo okruženje

Bez obzira koliko su dobri prijatelji, mogu vas odvući u ponor. Procijenite vlastito okruženje: postoje li ljudi koji stalno dolaze u očaj i čine vas tužnim? Ako je tako, komunikaciju svedite na minimum. Kad poznanici ne vjeruju u vlastiti uspjeh i potaknu vas na takve misli, tvrdeći da im ništa neće uspjeti, odustanite od njih.

Odaberite pravo okruženje

U slučajevima kad nije moguće zaustaviti komunikaciju s takvim osobnostima, naučite se odmaknuti od teme. Tijekom sljedećeg razgovora sugovornik se ponovno počinje žaliti na život: "nema novca", "žena je beskorisna"? Prebacite se na neku drugu temu ili pokušajte završiti razgovor što je prije moguće.

Ispravno odaberite okruženje, uključite uspješne ljude koji su postigli puno i znaju koliko trnovit može biti put do uspjeha. Prevladali su negativ, padali, ali našli su snage za uspon. Uzmite primjer takvih pojedinaca, oni su u stanju da fundamentalno promijene predstavu o svijetu. Pokušajte provoditi većinu svog slobodnog vremena uz „korisna“ poznanstva, slijedite njihov način razmišljanja i logičke zaključke.

Korak broj 4. Uklonite neugodne čimbenike

U suvremenom svijetu razni čimbenici izazivaju negativnost, bilo da su to blistavi dosadni baneri, tvrda glazba, glupi filmovi i, naravno, ljudi. Uklonite sve što vas ljuti. Rock više voli klupsku glazbu, glupe komedije zamijenite akcijskim filmovima ili melodramama. Smanjite komunikaciju s licemjernim ljudima.Provedite više vremena čitajući knjige, slušajući umirujuću glazbu i ovladavajući tehnikom meditacije. Postoji mnoštvo motivacijske literature i filmskih priča koje izazivaju želju za glumom i postizanjem visine. Usredotočite se na njih.

Korak broj 5. Vjerujte u uspjeh

Prestanite vidjeti pune katastrofe u svemu, ne bojte se razmišljati drugačije. Ako ste zaspali za posao, to ne znači da ćete dobiti otkaz. Procjenite situaciju realno, ne pogoršavajte situaciju. Takvo razmišljanje tjera osobu u stalnu paniku, pojavljuje se osjećaj tjeskobe i gubi se vjera u vlastiti uspjeh.

Vjerujte u uspjeh

Uz svaku paničnu misao, udahnite i razmislite o mogućim ishodima u ovoj situaciji. Da, kasnite, šef može napisati novčanu kaznu ili izgubiti bonus ako se situacija ponavlja sustavno. Ne dodajte ulje u vatru, spasili ste posao, tako da je sve u redu.

Korak broj 6. Nemojte biti kategorični

Kategoričnost je karakteristična za nesigurne ljude. Oni pogrešno vjeruju da bi sve trebalo biti savršeno, ili uopće ne. To podrazumijeva nehotično odvajanje crno-bijelog, bez međupredmetne sive faze. Takvo razmišljanje naziva se "polarizacijom", zbog čega čovjek postaje depresivan zbog činjenice da ne može stvar dovesti u idealnost. Umjesto da pokušavate postići bijelu boju, zaustavite se na svijetlosivoj boji.

Na primjer, želite izgraditi kuću ili izvršiti popravke u stanu. Prema vašem mišljenju, kućište bi trebalo imati velike prozore, skupi talijanski namještaj i visokokvalitetne pribor za jelo. Kad počnete implementirati, shvatite da nema dovoljno novca za namještaj iz Italije, a lonac za 300 dolara također nije vjerodostojan. Sve to rezultira očajanjem, jer su idealni planovi odmah nestali.

Umjesto da se uznemirite, nabavite pribor za jelo od manje poznate tvrtke koja nije loša u kvaliteti. Kupite ne talijansku sofu, već rusku. Ovo će biti srednja (siva) faza. Nakon vremena, shvatit ćete da nije uvijek moguće postići 10 bodova od 10, ponekad je dovoljan rezultat 8-9.

Korak broj 7. Budite kreativni

Kreativni ljudi uronjeni su u aktivnost glavom, u određenom trenutku su usredotočeni samo na ono što rade. Stoga poteškoće na poslu, svađe u obitelji, nedostatak novca - sve to ide usput. Čak i osoba koja je matematičar do koštane srži ima kreativne sklonosti. Oslobodite potencijal, možda dobro crtate ili imate mogućnost popravljanja i restauracije automobila. Postoji puno mogućnosti, glavna stvar je pronaći sebe.

Budite kreativni

Prijavite se za šivanje, rezbarenje, posuđe ili počnite učiti rijetki strani jezik (kineski, japanski). Postanite poput svih ostalih, budite individualni. Ako ne želite pohađati specijalizirane krugove, pokušajte otkriti sami uz pomoć audio i video zapisa.

Korak broj 8. Nemojte sebe kriviti

Prestanite kriviti sebe za sve smrtne grijehe. Takvo je ponašanje karakteristično za ljude koji su visoko ovisni o mišljenjima drugih. Je li vaš prijatelj prošao i nije se nasmiješio? Možda danas nije njezin dan. Pokušajte se ne objesiti na ono što ljudi misle. Uglavnom su to svi tračevi i zavidni ljudi koji puno pričaju iza svojih leđa.

Vrijedno je detaljnije pogledati komunikaciju s rođacima i prijateljima. Ako vas ne pokušavaju optužiti suštinski, naučite se uzvratiti. Prijatelj je zatražio pomoć u vezi s potezom, ali vi ste to odbili zbog osobnih razloga? Optužio vas je za sebičnost i zanemarivanje drugih?

Ne žurite s panikom. Sjetite se koliko ste mu puta bez pomoći pomogli. Najvjerojatnije je osoba počela uzimati pomoć zdravo za gotovo, tako da nije očekivala odbijanje. Naučite se reći ne ako je poziv suprotan vašim željama.

Korak broj 9. Vodite zanimljiv život

Ako stalno sjedite kod kuće, komunicirate malo s veselim ljudima, ne bavite se sportom i ne putujete, negativne misli počet će nehotice dolaziti. Da biste ih se riješili, morate proširiti svoje vidike.

Nabavite članstvo u teretani ili kupite konop za preskakanje kako biste mogli izbaciti negativne emocije uz pomoć sporta. Pridružite se bazenu ili odaberite odgovarajući plesni smjer.

Pokušajte putovati više, nije potrebno kupovati skupe ture, dovoljno je izleta van grada za vikend.

Pronađite hobi koji će zaokupljati sve vaše misli, razvijajte se materijalno i duhovno se obogaćujte. Posjetite sve zabavne događaje, bilo izložbe, koncert svojih omiljenih umjetnika ili povijesni muzej.

Da biste počeli pozitivno razmišljati, morate svakodnevno raditi na sebi. Vodite dnevnik, zapišite u njega misli i radnje. Bavite se sportom, pregledajte svoju okolinu. Otkrijte kreativno „ja“, prestanite kritizirati sebe, ne uzimajte optužbe na srce.

Video: kako pozitivno razmišljati

Preporučujemo čitanje


Ostavite komentar

za slanje

avatar
wpDiscuz

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

štetočina

ljepota

popravci