Kako se riješiti stidljivosti i stidljivosti

Svatko od nas je ikada osjećao ograničenje u nepoznatoj tvrtki ili novom poslu, ali s vremenom je to prošlo i postali smo ono što jesmo. Ali postoje ljudi koji, čak i navikli na novu atmosferu, ne prestaju se sramiti drugih, ponašaju se tiho tako da ih ne primijete i izbjegnu komunikaciju.

Ako ste takva osoba, onda vjerojatno patite od sramežljivosti. Imate toliko planova i ideja, ali zbog kukavičluka ne možete ih pretočiti u stvarnost. Da biste započeli novi život i prestali se sramiti ljudi, trebate prijeći dug put i potrošiti puno energije, ali vrijedi. Svidjet će ti se moj novi meni toliko da nećeš shvatiti kako si nekada živio u ljusci straha i neaktivnosti.

Što je sramežljivost

Stidljivost - osjećaj suzdržanosti i nespretnosti u društvu ljudi, stalni strah izazvati nečije ogorčenje i ogorčenje. Ljudi zabrinuti zbog mišljenja drugih zatvoreni su i nekomunikativni, rijetko imaju prijatelje, nemaju planove za budućnost. Ne vole djelovati, boje se da ne ispune očekivanja drugih, pa zato radije sjede.

Ako želite promijeniti svoje postojanje, prestati živjeti ni za šta i dostići visine u karijeri ili drugom polju, onda je vrijeme da to počnete raditi odmah. Dok razmišljate o tome kako izbjeći pogreške i krivice, drugi djeluju na vašem mjestu.

Odakle dolazi stidljivost

Zašto su neki ljudi opušteni i druželjubivi, dok su drugi povučeni i nesigurni, jer se svima nama rodimo jednake šanse. Koliko primjera imamo divnih ljudi koji su svojim radom i upornošću postigli sve u životu. No mnogi vjeruju da to ne mogu jer nisu dovoljno pametni, lijepi, bogati i tako dalje.

Kako volimo reći da bismo imali drugačiji izgled, puno novca ili komunikaciju, postigli bismo sve što smo željeli. Ali to ne štedi stidljivost. Uvijek ćete pronaći nešto s čime vam neće biti ugodno da opravdate svoje neaktivnost i kukavičluk. A ova osobina lika neće vam dopustiti da napredujete prema zavjerenom cilju.

Pravi uzrok sramežljivosti nije u vanjskim okolnostima, već u unutarnjim. Oni koji su traumatizirali vaše samopoštovanje kao dijete ili stariji. Stoga, potražite odgovor u sebi. Sjetite se kako su vas roditelji postupali, hvalili ili gnjavili, ne dopuštajući otkrivanje vaših kreativnih sposobnosti. Uistinu, od rane dobi sramežljivost se počinje razvijati.

U starijoj dobi uzrok može biti situacija zbog koje se osjećate nespretno. Ljudi su često vrlo okrutni i vrijeđaju druge glupošću i blizinom. Ako ste impresivna osoba, to će sigurno ostaviti trag na vašem samopoštovanju.

Kako prevladati stidljivost

Kad shvatite razlog zašto postanete stidljivi, možete riješiti problem. Da biste to učinili, morate pustiti situaciju, prestati se pomicati sebi, razmisliti. Svatko od nas je u stanju pogriješiti, glavno je znati iz njih izvući ispravne zaključke.

Psiholozi se znaju nositi sa stidljivošću. Oni savjetuju da se neko vrijeme pridržavaju novih pravila ponašanja koja pomažu u promjeni njihovog unutarnjeg svijeta i uništavanju zida između sebe i drugih.

Savjeti psihologa:

1. Prihvati sebe takvog kakav jesi. Ova uobičajena fraza ima duboko značenje.Dok ne prestanete osuđivati ​​svoje nedostatke, nećete vidjeti pozitivne kvalitete koje posjedujete. A svaka ih osoba ima, samo ih treba pronaći.
2. Ne razmišljajte o mišljenjima drugih. Nikad. Vi ste vlastiti primjer i znate što je najbolje učiniti u određenoj situaciji. Imate svoja načela i pogled na život. Ako se netko ne slaže s njima, neka radi onako kako smatra prikladnim. Ovo će pravilo pomoći da se ne saviju pod ljude i ne dopuste da se njima manipulira.
3. Oslobodite se navike da u svemu vidite samo ono loše. Negativne misli deprimiraju psihu, ulaze u stupor i ne daju adekvatan odgovor na situaciju. Pogledajte kako je lijep svijet i ljudi u njemu. Svakog dana počnite pronalaziti pozitivne osobine kod poznanika i kolega i uskoro ćete se prestati bojati njih.
4. Ne brinite za neuspjehe, pogotovo jer su se dogodili ne po vašoj krivici, već u vezi s okolnostima. Osjećaj krivnje i odgovornosti za sve što se događa oko toga dovest će do živčanog sloma.
5. Zamislite smisao svog postojanja. Postavite određene ciljeve i ostvarite ih. Pogreška mnogih ljudi, koja dovodi do sumnje u sebe, leži u nesposobnosti da adekvatno odaberu san. Oni žele sve odjednom i, naravno, ne postižu ništa. Ako vam je cilj bogatstvo (imati kuću, vikendicu, automobil, stan), podijelite ga na nekoliko dijelova i postupno krenite u zadanom smjeru. Prvo kupite automobil, a zatim uštedite stan. U tim stvarima nećete primijetiti kako ste došli do onoga o čemu ste sanjali.
6. Izgledajte prezentacijski i uvijek budno pazite na svoj izgled. Tako se dižete u vlastitim očima. Nije potrebno biti bogato odjeven, danas si svatko može priuštiti odabir stilskih, ali ne baš skupih stvari.
7. Koristite tehnike samo-hipnoze. Oni uključuju auto-trening i potvrde. Ponavljajte se svaki dan, kao junakinja Irina Muravyova: "Ja sam najšarmantnija i najatraktivnija!" Svaka riječ ili želja prema sebi podsvijest će opažati stvarnost.
8. Oslobodite se navike oponašanja. Sigurno imate ideal osobe kakva želite biti. Ovaj put ne vodi nigdje. Shvatite da ne možete postati kopija svog idola i samo zaraditi dodatne komplekse za sebe. Umjesto toga, bavite se samorazvojem kako biste proširili svoj unutarnji svijet i postali bolji nego što ste sada.
9. Prijavite se na trening za javni govor. Tamo ćete upoznati iste sramežljive ljude s kojima ćete naći prijatelje, kao i naučiti puno korisnih informacija i primijeniti ih u iskustvu.
10. Razmislite o situacijama koje vas najviše muče. Igrajte ih pred ogledalom, shvatite kako ćete reagirati ili djelovati. To će vam pomoći da vas ne iznenade iznenađenja.
11. Neki psiholozi savjetuju namjerno stvaranje situacija zbog kojih ćete biti sramežljivi. Kao što izreka kaže, klin ga izbacuje klinom. Ali ova metoda je pogodna za one koji ne pate od mentalnih poremećaja (opsesivno stanje, depresija), inače će samo pogoršati situaciju.

Prestajući davati oduška svojim strahovima i emocijama, ne samo da ćete se riješiti stidljivosti, već ćete shvatiti i na koji način vas je spriječio u postizanju zacrtanih ciljeva. Živeći pod utjecajem mišljenja izvana, gubimo sebe i prestajemo biti to što smo. Da biste to izbjegli, uvijek slijedite poziv srca, ne bojte se grešaka i ne dopustite da vas se ponizi. Tada vam se život neće činiti tako lošim kao što ste razmišljali o njemu.

Video: riješite se stidljivosti