Kako se riješiti samopouzdanja

U životu svake osobe nastaju situacije u kojima se osjeća nesigurno. Ograničen je strahom, čini se da je toliko beznačajan i nesposoban da apsolutno nije spreman nositi se sa zadatkom. Ponekad se ljudska nesigurnost očituje u različitim sferama života. Netko se osjeća samouvjereno u komunikaciji s suprotnim spolom, ali u znanosti je potpuni ignoram. Druga se osoba osjeća poput ribe u vodi među formulama i jednadžbama, ali kad upozna lijepu damu, nema riječi. Kako tu nesigurnost u sebi prevladati i kakva je njezina priroda, pokušat ćemo je otkriti.

Što je samo sumnja

I stvarno, kakav je to osjećaj? Zašto smo u javnom govoru uznemireni strahom i užasom? Zašto osoba podcjenjuje značaj svoje osobe?

Samo-dvojba je osjećaj u kojem cijelo vrijeme mislite da nećete uspjeti u jednoj ili drugoj radnji, da su svi vaši pokušaji osuđeni na neuspjeh i možda će vam se početi smijati. Ne vjerujete u svoju snagu, u svoju sreću i uspjeh. U stvari, to je vrlo štetno i loše za tijek uspješnih poslova. Napokon, samopouzdanje je pola uspjeha. Kad ne vjerujete u svoju snagu, ne pokušavate sebe u nečemu novom. Plašite se dobiti novi posao, jer tu su novi kolege, situacija i (oh moj Bože!) Novi šefovi. Imate drhtave misli o takvoj promjeni krajolika. Ne razmišljate ni o činjenici da je novo radno mjesto perspektiva, pristojnija plaća, i općenito, mjesto novog posla bliže je domu. Međutim, nesigurni ljudi radije će ostati na starom radnom mjestu, gdje je sve poznato i poznato, kako se ne bi suočili s takvim nepremostivim zadatkom - promjenom krajolika.

Nesigurnost prisiljava osobu da zakopa svoje talente. Možda dobro crta ili pjeva, ali sramežljivost, tajnost i strah mogu ometati pokazivanje njegove vještine široj javnosti. Zbog takvog straha mnogi talentirani ljudi ostaju u sjeni. Ne dopustite da vas neizvjesnost opeče!

Razlozi samopouzdanja

Ali zašto osoba postaje nesigurna i počne se bojati svega? Je li to zaista karakterna osobina? Ili je to stečeni osjećaj?

1. Glavni razlog samopouzdanja leži u dječjim sredinama. Koliko se u djetetovom karakteru može postaviti u jednoj jednostavnoj frazi. Tako jednostavne riječi koje roditelji napuste kao što su: „ionako nećeš uspjeti“, „nemaš matematičke sposobnosti“, „još uvijek ne trčiš prvi“, „ali hoće li vas odvesti da igrate u predstavi?“ unaprijed programirajte dijete da ne uspije. Shvaća da ako ni najbliže rodbine ne vjeruju u njega, onda sigurno neće uspjeti. Djeca još nisu "ali ja ću trčati prvi koji će svima psovati." Vjeruje riječima koje mu govore i vjeruje da je slab, glup i da nema apsolutno nikakvog talenta. Mnogi psihološki problemi, baš kao i nesigurnost, potječu iz djetinjstva.
2. Loše iskustvo može također izazvati nesigurnost u sebe i u svoje snage. Ako bi se osoba jednom smijala podrijetlu svoje profesionalne djelatnosti, ako se plodovi prvog posla nisu uvažavali, to bi moglo biti kolaps. Osoba prestaje vjerovati u sebe i u svoje snage, s užasom nudi svoje usluge, pristaje raditi za manju naknadu i ponekad napušta profesiju. Da biste to izbjegli, morate nastojati poboljšati svoje vještine i svakodnevno je mljeti. Trebate biti psihološki otporni na kritike.
3. Ponekad uzrok nesigurnosti u nečijim snagama može biti pretjerani pogled na mišljenja drugih.Stalno razmišljaš što će drugi reći ako to učinim, a ne drugačije. Redovita usporedba sebe s idealom, pokušaj da svi ostanu dobri dovodi do stalnog bacanja i nemogućnosti donošenja ispravne odluke. Pravi za VAS, a ne za nekoga drugog.
4. Nesigurnost se može očitovati u obitelji koju ste već stvorili. Događa se da muž ne vjeruje u svog supružnika, nasmije se njenoj želji da ode na posao ili otvori posao. Ili čak preko želje za upravljanjem automobilom. Muž daje svojoj ženi ideju da je žena u vožnji opasna, da žene uzrokuju nesreće itd. Kad se ista ideja pomiče kroz glavu ogroman broj puta, to postaje stvarnost. Supruga vjeruje da je stvarno bolje da ne vozi, ne ide na posao i sjedi kod kuće, a da mu ne zabode nos. Okružena je neizvjesnošću, poput panjeva mahovine u vlažnoj uvali.
5. Također, neizvjesnost se može pojaviti zbog nedostatka uspjeha u nekom području ljudskog života. Na primjer, momak uspješno studira, bavi se sportom, ima hobi, samo što se ne slaže sa djevojkama. Ako u svom čitavom životu nije imao pozitivno iskustvo s suprotnim spolom, ako ga nitko istinski nije volio, osjeća ogromnu nesigurnost u svoje sposobnosti. Upoznavši djevojku, on se izgubio, ne zna što bi rekao, samopouzdanje nam se topi pred očima. To će proći nakon prvog uspješnog iskustva - kad shvati da i on nešto vrijedi i da se može iskreno voljeti.

Kako se riješiti samopouzdanja

Život teče i mijenja se. Ima uspona i padova koji se moraju dostojanstveno prevladati. Ako izgubite srce od svake nevolje i od svakog neuspjeha, nikad se ne možete popeti na vrh. Kao što junak kaže iz jednog filma - "Padni, ali ustaj svaki put." Stoga razmislite o nekoliko pravila koja će vam pomoći da se riješite nesigurnosti.

1. Riječi koje su vam roditelji rekli u djetinjstvu ne mogu se vratiti. Međutim, danas ste odrasla samozadovoljna osoba, zrela ličnost. I shvaćate da sve što su vam rekli mama i tata, bake i djedovi možda nije istina. Oni mogu biti u krivu, kao i svi odrasli. A činjenica da su vas nazvali neuspješnim samo je njihovo subjektivno mišljenje. Pokušajte se spojiti i dokazati svima da će sve uspjeti za vas, usprkos njihovim blesavim izjavama.
2. Ne možete izgubiti srce zbog neuspjeha. Razmislite koliko je uspješnih ljudi uskraćeno za rad. Najbogatiji čovjek Bill Gates u mladosti poslao je svoj životopis desecima firmi i kompanija. Međutim, nitko mu nije ponudio posao. A poznata ruska manekenka Natalya Vodyanova dobila je više od stotinu odbijenih modelarskih agencija prije nego što je bila primijećena. Shvatite da je sreća jedna od sto. To znači da ćete morati 99 puta pasti, ustajati i opet ići prema vjetru i nesreći. Ne gubite samopouzdanje u sebe, svoje sposobnosti i svoj talent ako želite postići nešto vrijedno. Čak i poznati sportaši priznaju da 80% uspjeha ovisi o marljivom radu i marljivosti. A samo 20% pobjede ovisi o fizičkim podacima. Kako kažu, strpljenje i rad zgnječit će sve.
3. Pogledajte se u ogledalo. Razmislite kakva ste osoba? Dobar ili loš? Dobro ili zlo? Uspješno ili neuspješno? Vjerujte mi, ono što mislite o sebi je ono što jeste. Razmislite o tome što vam je činiti dobro. Možda plivate najbrže ili dobijete ukusne torte. Ili ste možda najbolji plesač? Shvatite, morate pronaći ono u čemu izvrsno djelujete. Osjetite isto povjerenje u drugim područjima svog života.
4. Postajući novi način razmišljanja, pokušajte shvatiti da sve ovisi o vama. Nema vanjskih okolnosti. Postoji samo ti, tvoj izbor i tvoja odluka. Na vama je budućnost.A ako se ne počnete boriti sa okolnostima, ako vas objesi na svaki neuspjeh, tada se potopite u močvari tjeskobe, straha i nesigurnosti. Cijenite, hvalite i volite sebe bez obzira na mišljenja drugih.

Kako izgraditi samopouzdanje

Ako vam treba emocionalno potresanje kako biste postali osoba s više samopouzdanja, pokušajte s nekoliko učinkovitih načina.

1. Stidljive djevojke moraju biti sigurne u svoju ljepotu, ženstvenost i šarm. Idite u salon i presvucite se prema van. Neka to bude elegantna frizura i moderan make-up, elegantan manikir i lijepa haljina. U ovom obliku idite na događaj, kazalište ili klub. Morate biti sigurni da vas muškarci vole, da vas gledaju, da ste im zanimljivi. To je najbolji način da postanete samopouzdaniji.
2. Uvjereni ljudi sami rješavaju sve svoje probleme. Zamislite da ste poslovni čovjek koji ne zove prijatelja, mamu ili ženu kako bi riješili bilo koji problem. Učinite to sami - bilo da je to papirologija, sporovi s komunalnim službama, problemi u zavodu ili gubitak posla. Usput, jedan od znakova nesigurne osobe jest da ne može tražiti posao. Ako mu date posao, on radi bez ikakvih pritužbi, ali pronaći posao sam.
3. Poboljšajte svoje tijelo. Ponekad uzrok nesigurnosti može biti prekomjerna težina ili prekomjerna težina, gnojna neuredna kosa, siva problematična koža. Vaš izgled odraz je vašeg stava prema svijetu. Ne možete ga tretirati prezirno. Trebate se udružiti, pravilno jesti, voditi zdrav način života. Lijepa figura pružit će vam samopouzdanje i počet će vas privlačiti.
4. Promijenite tok svojih misli i počnite vjerovati u uspješan ishod vašeg plana. Na primjer, bili ste pozvani na intervju. Ovo je djelo vaših snova koje vam potpuno odgovara. Međutim, nedostatak samopouzdanja rađa misao u vašoj glavi "ovo je posao za specijaliste visoke klase, vjerovatno mi neće vjerovati" i slično. Naravno, s takvim razmišljanjem nikad nećete dobiti posao. Odlazeći na intervju, morate se postaviti za pozitivan ishod, zamislite kako ćete raditi na novom mjestu, koliko kreativnih ideja provodite i općenito imaju sreću da će imati profesionalca poput vas! Uvjerite svog sugovornika da ste upravo ono što im treba.
5. Da biste razvili samopouzdanje, morate simulirati nekoliko situacija. Na primjer, zatražite blagajnicu u trgovini ili neznanca na ulici da vam zamijeni veliki račun. Česta stvar, ali za mnoge plašne ljude to je katastrofa. Razvijajući samopouzdanje u takvim sitnicama, lako možete upoznati djevojku ili momka koji su vam privlačni.

Povjerenje u sebe i svoju snagu dolazi s vremenom. Sa svakim uspješnim korakom, sa svakim uspješnim poslom. Vjerujte u svoje mogućnosti, što će vam donijeti vrijedne rezultate vašeg truda. Komunicirajte s uspješnim, samopouzdanim ljudima koji iz vlastitog iskustva pokazuju da se sve može postići jednostavno, otvoreno i jednostavno. Živite bez straha i tjeskobe, vi ste direktor svog života!

Video: kako se riješiti neizvjesnosti