Kako se riješiti viška tekućine u tijelu

Koliko često možete promatrati sliku - vitka žena ima natečene gležnjeve i prste, vrećice ispod očiju, lice joj izgleda natečeno, a opći izgled prilično bolan. Sve je to posljedica kašnjenja viška tekućine u tijelu. Zbog toga je metabolizam poremećen, može se pojaviti celulit, osoba se često osjeća nelagodno. Ali zašto se višak tekućine zadržava u tijelu, napuhava meka tkiva i udove? Kako dovesti svoju figuru u red i uspostaviti vodenu ravnotežu tijela? Pokušajmo sve smisliti redom.

Zašto se voda zadržava u tijelu

1. Jedan od najčešćih uzroka zadržavanja vode u tijelu je prekomjeran unos soli. Kao što znate, sol zadržava tekućinu, pa ako volite noću jesti dimljenu ribu ili kisele krastavce, ujutro se nemojte iznenaditi vrećicama ispod očiju.
2. Piti puno vode prije spavanja također nije vrijedno. Činjenica je da noću bubrezi ne djeluju tako intenzivno, pa se voda zadržava u tkivima.
3. Suprotno tome, mala količina vlage također može biti uzrok nakupljanja ove vode u tijelu. Činjenica je da tijelo svakodnevno treba čistu vodu. A ako je potrošena tekućina mala, ona je ne reciklira u potpunosti, već ostavlja vlagu u “rezervi”.
4. Sjedeći rad i sjedeći način života usporavaju sve životne procese u tijelu, naime cirkulaciju krvi i metabolizam. Sve to doprinosi stvaranju edema, uglavnom u području gležnja.
5. Ako nemate vidljive razloge natečenosti, onda je vrijedno ispitati. Najčešće se tekućina nakuplja u tijelu zbog bubrežnih i kardiovaskularnih bolesti.
6. Drugi je čest uzrok nakupljanja tekućine promjena hormonalne razine. Žene i djevojke vjerojatno primjećuju da prije i za vrijeme menstruacije tijelo postaje natečeno, natečeno, težina se često povećava. Isto se može primijetiti tijekom trudnoće.

Nakon što otkrijete pravi uzrok problema, viškom vode u tijelu možete se riješiti jednim udarcem.

Promijenite hranu!

Često je to jedina ispravna odluka kako bi se zauvijek oprostili od edema. Evo nekoliko pravila, poštivanje kojih će vam olakšati tijelo.

1. Pijte manje kofeinskih napitaka. To se odnosi na kavu i jak čaj.
2. Ne odustajte od vode - morate piti najmanje jednu i pol litre dnevno kako biste uklonili suvišnu, "nepotrebnu" vodu. Da ne biste patili od naduvavanja, trebate piti vodu u malim gutljajima.
3. Jedite manje soli i, ako je moguće, potpuno je odbacite. Umjesto toga, koristite razne začinjene biljke i začine.
4. Odbijajte razne poluproizvode u kojima ima puno soli - kobasice, kobasice, konzervirana hrana, majoneza, kečap, slani i kiseli proizvodi. Jedite više svježeg povrća i voća.
5. Jedite više celera, repe i kislice - ti proizvodi pomažu u uklanjanju vode iz tijela.
6. Savršeno uklanja višak hrena u obliku soli. Dodajte ga u sva jela kako biste ublažili oticanje i nadoknadili nedostatak soli.
7. Postoje dobre lubenice i dinje - imaju snažan diuretski učinak.
8. Važno je znati da slatki deserti, pržena hrana, brza hrana, masni mliječni proizvodi (vrhnje, kiselo vrhnje itd.), Gazirana pića i kvasci također zadržavaju tekućinu u tijelu.
9. Ako se želite riješiti viška vlage, trebate isključiti ili ograničiti količinu konzumiranog alkohola.
10. Kupus i sok od breze savršeno uklanjaju višak vlage iz tijela.

Ne zaboravite da bilo kakve manipulacije diuretskom dijetom, hranom i biljem trebaju biti nakon pregleda i otklanjanja zatajenja bubrega. Kod ove bolesti diuretici se ne mogu koristiti!

Pomičite se više!

Kao što znate, sport je život. Doista, aktivna tjelesna aktivnost pomaže povećati razinu hormona kortizola, što nas čini otpornijima na stres i smirenijima. Svaka tjelesna aktivnost proizvodi hormone radosti i sreće, zbog čega se raspoloženje poboljšava nakon bavljenja sportom.

Ali što je najvažnije, tijekom sporta poboljšava se cirkulacija krvi, ubrzava se metabolizam, što pomaže u uklanjanju suvišne vlage. Duga opterećenja izdržljivosti vlaka srednjeg intenziteta. Zajedno s znojem, osoba se riješi toksina, soli i viška vlage.

Ako se vagati prije dobre vježbe i odmah nakon nje, primijetit ćete da ste izgubili najmanje 500 grama vode znoj. Naravno, dio izgubljene tekućine nadoknadit ćete nekoliko gutljaja dobrodošlice. Međutim, imajte na umu da ste povukli većinu viška vode. To je posebno uočljivo na gležnjevima i prstima - nakon vježbanja oteklina gotovo u potpunosti umire.

Ako su noge natečene tijekom dugog putovanja i prisiljene biti u sjedećem položaju - trebate povremeno ustajati, hodati, čučati - kako biste raspršili krv po cijelom tijelu.

Kupka i sauna

Kupka je ugodan i vrlo koristan način da se riješite viška tekućine u tijelu. Posjetite kupaonicu barem jednom tjedno. Ostanite u parnoj sobi oko 30 minuta, ali ne zaboravite istovremeno piti čistu vodu kako biste izbjegli dehidraciju. Kad se dovoljno znojite, osjećat ćete se puno bolje, jer ćete se tada riješiti ogromne količine soli, toksina i viška tekućine.

Ako nemate vremena, truda ili novca da odete u kadu, malu saunu možete urediti baš kod kuće. U kupku unesite vruću vodu - temperatura bi trebala biti što podnošljiva. Kupite se s dekocijom borovih grana, tako da tijelo postane lagano, a koža ima trnovit, ugodan miris.

Izlete u saunu i kupku vrlo je dobro kombinirati s tretmanima masaže. Adekvatno gnječenje ekstremiteta poboljšava cirkulaciju krvi, dopuštajući da se tekućina ne zadržava u tkivima.

Važno je utvrditi je li oteklina privremena ili trajna. Ako su edemi rezultat pothranjenosti ili sjedilačkog načina života - oni se mogu prilagoditi prehranom i sportom. Ako primijetite da vam je oteklina konstantna, svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom kako biste utvrdili pravi uzrok ovog problema. Ponekad je korisno nositi kompresijske čarape za oticanje nogu.

Narodni lijekovi protiv viška vlage u tijelu

Puno prirodnog bilja, povrća, voća i bobica ima diuretski učinak. Prikupili smo za vas najučinkovitije i najsigurnije recepte.

1. Jabukovo oguliti. Koža jabuke mora biti izrezana i osušena. Napunite pola litre staklenke suhom kožom i prelijte kipućom vodom preko svega. Posudu pokriti poklopcem, zamotati ručnikom i ostaviti nekoliko sati. Popijte trećinu čaše svakih 4-5 sati.
2. Lingonberry, šipak, crni čaj, sjeme kumine. U staklenku izlijte šaku lingonnica, žličicu čaja, prstohvat kumina i žlicu ruža bokova. Prelijte kipućom vodom preko svega, poklopite i ostavite da se kuha oko tri sata. Procijedite i pijte juhu u pola čaše tri puta dnevno. Ovaj lijek uklanja čak i najozbiljnije edeme.
3. Goldenrod i glog. Ako je edem povezan s oštećenim kardiovaskularnim sustavom, dekocija zlatnika i gloga može biti izvrsno sredstvo za liječenje. U termos dodajte po jednu žlicu svake komponente, prelijte kipućom vodom i stavite u vodenu kupelj na pola sata.Nakon određenog vremena, procijedite juhu i popijte čašu na prazan želudac i prije spavanja.
4. Borovnica, hrenovka, barberry. Kada je edem posljedica bolesti bubrega, pomaže sljedeći juha. Uzmite u jednakim omjerima hren i borovnicu, dodajte plodove berbe. Inzistirajte na juhi, kao i obično - u zamotanom obliku. Popijte pola čaše prije svakog obroka.
5. Listovi breze. Listove breze potrebno je osušiti i nasjeckati. Žlica pripremljenog praha treba napuniti čašom kipuće vode i prekriti poklopcem. Nakon sat vremena, napnite sastav i dodajte soda na vrh noža. Pijte naznačenu količinu tekućine tijekom dana.
6. Sjemenke kopra. Kopar ima izvrstan diuretski učinak. Čaša kipuće vode trebat će žlicu svojih sjemenki da dobije zasićenu juhu. Pijte dekociju od dvije žlice svaka tri sata.
7. Kamilica. Ova biljka ne samo umiruje, već i ublažava oticanje. Zakuhajte hladnu juhu od kamilice - pet žlica na litru vode, i pijte trećinu čaše nekoliko puta dnevno.
8. Ljekoviti Avran. Ovo je vrlo korisna, ali istovremeno i opasna biljka. U malim dozama može ukloniti višak vode iz tijela, a s predoziranjem može biti opasno. Žlica biljke treba preliti litrom kipuće vode i pustiti da se kuha oko pola sata. Procijedite sastav i pijte četvrtinu čaše tri puta dnevno.
9. Kalina. Guelder-ruža posjeduje ne samo diuretičko svojstvo - savršeno podiže imunitet. Procijedite šaku viburnuma i kašu prelijte kipućom vodom. Kad se bobica dovoljno infuzira, dodajte malo meda u topli sastav i pijte s užitkom. Ovaj će vas recept spasiti od natečenosti.

Ovi jednostavni, ali takvi povoljni i jeftini lijekovi bolji su od bilo kojeg ljekarničkog lijeka, koji će vam brzo i sigurno riješiti viška vode u tijelu.

Da bi mršavljenje bilo uspješno i učinkovito, prvo što trebate učiniti je riješiti se viška vode u tijelu. Slijedeći naše jednostavne savjete, možete otkloniti oticanje jednom zauvijek. Tada ćete uživati ​​u dobrom zdravlju i vidjeti ogledalo svježeg i zadovoljnog lica!

Video: kako se riješiti edema