Kako brzo smršaviti zelenim čajem

Malo je ljudi koji barem jednom u životu nisu pokušali smršavjeti. Razlozi za to mogu biti različiti, postoji također mnogo metoda za realizaciju takve želje. Jedan od njih je upotreba zelenog čaja. Da, upravo to, pomaže u održavanju tijela u dobroj formi i ispravljanju figure. Ali istodobno, morate slijediti pravila takve prehrane i pravilno je uzgajati.

Zeleni čaj nije neka druga biljka, već se pravi od istog čajnog grma kao i crni. Razlikuje se samo tehnika obrade sklopljenog lima. Zato je ista biljka u stanju dati različite učinke. Dakle, kao što se događa s različitim vrstama čaja. Zelena sadrži kofein, tako da ga ne biste trebali zloupotrebljavati, a ne piti noću.

Ova vrsta čaja dobiva se minimalnom fermentacijom i oksidacijom. Kad čajni list stupi u proizvodnju, započinje njegova fermentacija. Ali, čim se to dogodilo, brzo se zaustavlja grijanjem, i visokim temperaturama. Zeleni čaj dolazi iz Kine, iako se velika pozornost posvećuje čaju i uzgaja se u Japanu.

Prednosti zelenog čaja

Kinezi su odavno znali da zeleni čaj može učiniti čuda tijelom i figurom. Za početak je bogat antioksidansima i mineralima, a to pomaže izgledati mlado i ostati u formi.

Čitava tajna je što ovi listovi rade i što je u njihovom sastavu. Ovo nije samo prstohvat osušenog lišća, već skladište elemenata u tragovima i vitamina. Uključujući skupine B, K, PP, askorbinsku kiselinu. Također postoji puno fluorida, što vrlo pozitivno djeluje na stanje zuba. A također bakar, mangan, cink.

Već spomenuti antioksidanti utjelovljeni su u polifenolnim aromatskim spojevima. Ono što najbolje mogu učiniti je zaštititi stanice od starenja, to su oni koji aktiviraju metabolizam, a to pomaže da se riješe masnih naslaga koje se jednostavno sagorijevaju.

Kako zeleni čaj pomaže izgubiti težinu

Postupak gubitka kilograma nije samo sagorijevanje masti u stanicama tijela, već i niz čimbenika, kao što su:

1. Diuretski učinak. Kao što ponekad kažu, ljudi se debljaju čak i od vode. To, naravno, nije tako, samo oni imaju višak vlage u tijelu - to također uzrokuje višak kilograma. Zeleni čaj može nježno ukloniti tu vlagu, koja uzalud samo "visi". Postoji mala tajna: dodate li malo obranog mlijeka u šalicu čaja, ova će se akcija povećati. Osim toga, pomoći će se riješiti oticanja nogu.
2. Poboljšanje prijenosa topline. U ovom su slučaju polifenoli uključeni u djelo. To je vrlo korisno za gubitak kilograma, jer će prijenos topline doslovno zagrijati suvišne masti.
3. Sniženi šećer u krvi. To može smanjiti osjećaj gladi, što će, naravno, pomoći u gubitku kilograma. Ako popijete šalicu čaja pola sata prije jela, tada jedite mnogo manje za vrijeme ručka, večere ili doručka.

Pravilni čaj za kuhanje

Da bi se efekt pojavio, trebate ga ispravno uzgajati. Nije tako teško, ali morate se pridržavati sljedećih točaka:

• Ne pijte zeleni čaj kipućom vodom.
• Optimalna temperatura vode je 80 stupnjeva.
• Za svakih 100 ml potrebno je uzeti barem žličicu čaja.
• Potrebno je inzistirati na dvije minute, točno vrijeme naznačeno je na pakiranju.

Pravila gubitka kilograma zelenim čajem

Za postizanje učinka važno je pridržavati se nekoliko važnih pravila, među njima:

1. Čaj morate piti samo prije jela, i to pola sata. Najbolja opcija bila bi redovita upotreba prije svakog obroka. Jedna doza je 300 grama, morate je piti bez šećera. To će omogućiti ubrzavanje procesa probave hrane.Bit ćete zadivljeni njegovom kombinacijom s drugim sličnim sredstvima, na primjer, čajem od hibiskusa ili glogom. Pokušajte ga kombinirati s cimetom - osim ugodnog ukusa i mirisa, ponekad možete ubrzati metabolizam. A ako volite jesti dobro, dodajte zeleni čaj lanenim sjemenkama koje morate žvakati - ova kombinacija može ugasiti i najžešći apetit.
2. Čaj se ne može samo piti, već i dodavati hrani. Da biste to učinili, samljejte lišće i dodajte žličicu jelima, na primjer, salatama. Ova začin nije prikladan za juhu ili druge proizvode u kojima ima puno tekućine. Kašu možete kuhati i na čaju, za to biste je trebali koristiti u certificiranom obliku.
3. Preporučuje se koristiti ga u kombinaciji s drugim sredstvima. S bilo kojom dijetom možete kombinirati upotrebu zelenog čaja. Ako je rezultat potrebno brzo postići, tada vrijedi konzumirati voće, eliminirati brašno i prženo. Sol i šećer također treba pažljivo konzumirati.

Metode mršavljenja

Glavne metode pomoću kojih možete smanjiti težinu zelenim čajem su dijeta i posni dani. Sada više o njima.

Dijeta traje ne više od 10 dana. To uključuje niskokaloričnu prehranu, čiji se sastav može uzeti iz bilo kojeg pa čak i napraviti samostalno i, naravno, čaj. U ovoj verziji pije se prije uobičajenih obroka, odnosno doručka, ručka i večere. Između njih trebate piti čaj još 3 puta, odnosno ukupno šest puta. Ne pijte poslije šest navečer, koliko se sjećamo, ima kofeina.

Program istovara, točnije, dan. Vaša prehrana 24 sata je zeleni čaj koji se piva u mlijeku. Ako baš ne volite mlijeko, možete ga gaziti u vodi i jednostavno dodavati ovaj proizvod. Kao rezultat toga, minus 2 kg, što se postiže zahvaljujući diuretičkom učinku i crijevnom pražnjenju. Prijenos takvih uskraćivanja nije težak, jer obje komponente daju sitost.

Koristi zeleni čaj, što god netko rekao. A s obzirom na to da njegova korist može pomoći i gubitku viška, postaje univerzalno piće, osim toga, njegov je ukus u stanju zadovoljiti najsofisticiranije gurmane.