Kako prestati piti pivo: 8 učinkovitih načina

Malo ljudi razumije da ovisnost o pivu može utjecati ne samo na opće zdravstveno stanje, već i na životni standard. Često možete sresti žene koje se žale na svoje muškarce. Oni pak uskraćuju da pjenasti napitak utječe na dobrobit obitelji. Na ovaj ili onaj način, nakon dugotrajnih pregovora, ljudi dolaze do zaključka da je vrijeme da se riješe ovisnosti.

Posljedice pijenja piva

1. Moderni svijet ostavlja svoj trag na društvu. Do danas su promotivne aktivnosti razvijene prilično široko. Valjci se kreću po TV-u na kojem mladi utažuju žeđ i uživaju u napornom ukusu. Kao rezultat toga, pitanje odbijanja pijenja postaje sve relevantnije. Ovo svojstvo je pojačano činjenicom da trgovci jednoglasno ponavljaju apsolutnu neškodljivost proizvoda. Naravno, usporedba ide uz votku ili konjak, ali suština ostaje nepromijenjena.
2. Mnogi radije prihvaćaju ovu pogrešku za istinu: „Radije bih popio bocu piva nego 50 grama. vodka! " Ne misle svi na činjenicu da u 2 litre. pjenasti napitak (prosječna doza muškarca velikog tijela) sadrži toliko etilnog alkohola koliko 0,5 litara. votka. U početku osoba ne pridaje značaj svojoj ovisnosti, zbog čega se količina piva koja se svaki put popije značajno povećava.
3. Iskusni stručnjaci proveli su studiju i otkrili da se ovisnost o pivu razvija 5 puta brže nego votki i drugim jakim pićima. Zbog toga se pjenasto postiže fermentacijom komponenata, pivo gubi sva korisna svojstva. Da, sadrži vitamin B, ali da biste dobili dnevnu dozu, morate popiti oko 8 litara. alkoholna droga u jednom pokretu.
4. Kao rezultat učestalog konzumiranja piva, srčani mišić se iscrpljuje, razvija se nedostatak hranjivih sastojaka, posebno kalija. Na kraju, osoba počne imati kvarove u kardiovaskularnom sustavu, mozak često pati, memorija se pogoršava. Prekomjerna proizvodnja estrogena štetno utječe ne samo na žensko, već i na muško zdravlje.
5. Hormonski hormoni utječu na potenciju kod muškaraca, a mnoge žene razvijaju neplodnost. Ova se značajka postiže zbog činjenice da tijelo prestaje sintetizirati hormone, primajući ih izvana. Zbog dostupnosti piva u pogledu cijena, ljudi iz različitih slojeva života navikavaju se na piće, bez obzira na spol, dob, spol.

Kako se riješiti ovisnosti o pivu

Stručnjaci tvrde da je najvažnija stvar u uklanjanju ovisnosti želja. Nadalje, proces se odvija brzo i bez emocionalnih šokova.

Korak broj 1. Istražite opasnosti od alkohola na tijelu
Prije svega, shvatite koliko štetna upotreba piva utječe na vaše zdravlje. Kod muškaraca želudac počinje rasti, dojke se povećavaju, na tijelu se pojavljuje prekomjerna vegetacija. Promatraju se i poremećaji rada živčanog sustava te se razvija bubrežna i jetrena insuficijencija.

Često od ljubitelja piva možete čuti kako piće nepovoljno utječe na rad srčanog mišića i krvni tlak. Od malene važnosti za muškarca nije reproduktivna funkcija, naročito potencija i sposobnost seksa. Kod ljudi koji konzumiraju pjenu u velikim količinama, seks se događa svaki mjesec manje.

Korak broj 2. Smanjite pivo
Ne mogu se svi pohvaliti izvrsnom voljom. Ako se odnosite sa sličnim brojem pojedinaca, postupno smanjujte dozu.Prvo, pijte ne 3, već 2 boce odjednom, idite uopće na jedno polje. Ne trebate ulaziti u stanje stresa odbijanjem odreći se piva. Pokušajte djelovati logično kako biste iz glave isključili stalnu misao „Želim pivo!“.

Slijedite redoslijed u svemu. Ako ste navikli piti pivo nakon radnog dana, pridržavajte se ove tradicije, ali, opet, smanjite količinu. Nakon određenog razdoblja primijetit ćete da žudnja nestaje. U ovom trenutku morate ovisnost potpuno napustiti. Ako je fraza "prestati piti potpuno" zastrašujuća, zamijenite alkoholno piće bezalkoholnim kolegom.

Korak broj 3. Pronađite hobi
Mnogi ljudi, posebno muškarci, piju pivo zbog velike količine slobodnog vremena navečer. Umjesto da se ugodno nosite s bocom pjene, kraj dana pravilno zauzmite. Možete se prijaviti za dio boksa ili trčati sat vremena prije spavanja.

Neki muškarci radije provode vrijeme u krugu prijatelja koji ne piju, ova će preporuka također biti korisna. Ako se ne možete opustiti na ovaj način, potražite druge načine. Na primjer, iskoristite naviku posjećivanja saune ili pečenja kebaba u prirodi.

Razmotrite aktivnosti na otvorenom kao alternativu. Apsolutno sve će učiniti: skijanje, vožnja snijegom, klizanje na ledu, snowboard, biciklizam itd. Uključite se u penjanje po stijenama, rezbarenje drva, plivanje. Postepeno će hobi početi okupirati sve misli, kao rezultat toga želja za pićem otići će na stranu.

Korak broj 4. Zamijenite pivo drugim proizvodima.
Naravno, postoje i mnoga druga pića koja imaju ukus vrhunskog piva. Pokušajte promijeniti svoju uobičajenu "dijetu", na primjer, svježe cijeđeni sok, smoothie od jagode, šalicu prave kave, kakaa, vrhunskog čaja od listova i ostala životna zadovoljstva. Mliječni kolači i jogurti smatraju se podjednako ukusnim.

Klik na sjemenke, orašaste plodove i suho voće pomaže mnogim muškarcima da se riješe ovisnosti o pivu. Vrijedno je paziti na takve proizvode, jer su prilično kalorični. Slijedite pravila: ako ste htjeli pivo - pojeli ili zamijenili pjenu drugim pićem.

Korak broj 5. Napravite plan
Ne možete se riješiti ovisnosti o pjenastom piću bez određenih rokova. Postavite si cilj prestati piti pivo za 2-3 mjeseca. Ako se ovisnost očituje previše, vodite dnevnik, zapišite u nju svoje misli i postignuća. Zatražite rodbinu za podršku, složite se da oni neće piti pivo u vašoj prisutnosti. Možete odabrati razdoblje od oko šest mjeseci, glavna stvar je da ste stalno u sastavljenom stanju. U protivnom će mi se u glavi početi pojavljivati ​​misli: "Još uvijek imam puno vremena, imam vremena prestati. Danas ću vjerojatno popiti dvije boce, ne jednu! "

Podijeljeni odabrani pojam podijelite u četiri vremenska intervala. Prvi od njih kaže da pivo možete piti ne više od 4 puta tjedno. Drugi smanjuje količinu na 2 puta tjedno, treći - 1 put tjedno i tako dalje. U konačnici morate doći do zaključka da se odbacivanje piva događa u potpunosti. Jasno slijedite raspored, nemojte kršiti vrijeme i količinu pijane pjene, bez obzira na sve.

Korak broj 6. Nagradite se financijski
Najčešći uzroci ovisnosti o alkoholu smatraju se depresivnim emocionalnim stanjem, financijskim problemima, poremećajima u obitelji i na poslu. Važno je zauvijek zapamtiti da uz uporabu piva problemi nigdje ne nestaju. U konačnici, otrijeznit ćete se i postati svjesni čitave bijedne suštine bića. Kako biste se potaknuli na čitavoj fazi odbijanja alkohola, uspostavite tradiciju novčanih nagrada.

Nabavite veliku piggy banku, po mogućnosti prozirnu. Svakodnevno pošaljite iznos koji trošite na pivo. Nakon mjesec dana otvorite svinjac i izračunajte uštedu.Iznos će biti impresivan, za vas će poslužiti kao dodatni poticaj. Šokirani ste likom koji ste potrošili na štetni alkohol. Slično tome, možete učiniti i pri prestanku pušenja ili drugih alkoholnih pića.

Nakon što se piggy banka napuni, uzmite ušteđevinu i potrošite ih na nešto vrijedno. To može biti bicikl za vježbanje, putovanje u inozemstvo, krzneni kaput supruzi itd. Najvažnije je novac staviti u „korisnom“ smjeru.

Korak broj 7. Razmislite o budućnosti
Nije tajna da je žudnja za alkoholom štetna za zdravlje. Razmislite o budućnosti, vjerojatno ćete htjeti imati djecu (ako već nisu). Uz učestalo konzumiranje piva, postoji rizik od neplodnosti i za mušku polovicu stanovništva i za žensku.

Psiholozi su zaključili da se 45% obitelji raspada zbog ovisnosti jednog od supružnika o alkoholu. Takve ljude ne zanima karijera i osobni rast, pate od mentalnog zdravlja, osoba gubi želju za više.

Neugodan miris proizlazi od ljudi koji redovito piju pivo, osjećaju ih sugovornici i kolege posebno. Pokušajte analizirati što se događa, privucite sretnu budućnost za sebe s mnogo pobjeda. Naporite svakim danom biti bolji, razvijajte se materijalno i duhovno.

Korak broj 8. Ne odustajte od piva u praznicima
Psiholozi su došli do zanimljive činjenice koja dokazuje povezanost između odbijanja alkohola i želje da ga konzumiramo još više. Ako se redovito uskraćujete uobičajenim "radostima", to će dovesti do činjenice da će se jedna izdržljivost jednog lijepog dana smanjiti na "ne". Iz tog razloga iskoristite naviku mazanja sebe praznicima. Nije potrebno piti se "u ulošku", jedna je boca dovoljna za potpuno zadovoljstvo.

Istodobno je važno promatrati kulturu pijenja: prvo su jeli, a zatim polako pili (uživali) pjenu. Ako ste nakon proslave došli do zaključka da je navika odvratna, odustanite od nje. Ta činjenica ukazuje na to da se mozak već obnovio na drugim temeljima.

Praktične preporuke

1. Prvo morate voljeti sebe. Kao što pokazuje praksa, ne možete prestati piti pivo prema narudžbi supruge ili poznanika. Važno je to učiniti za svoje dobro.
2. Počnite se baviti sportom. Aktivna tjelesna aktivnost uklanja želju za pušenjem ili pićem. Konačno, osjetit ćete navalu snage i ponosa zbog vlastitih postignuća.
3. Da biste ojačali svoj borbeni duh, pohvalite se čak i za male pobjede. Iskoristite naviku večerati u vašem omiljenom restoranu nakon 5-7 dana odbijanja piva.
4. Uključite podršku voljenih osoba. Zamolite ih da ne piju pivo u vašoj prisutnosti, zajedno prisustvujte zabavnim događajima. Odvratiti se od opsesivnih misli pijenja na bilo koji prikladan način.
5. Pronađite društvo istomišljenika koji također pokušavaju prestati piti. Podržavajte jedni druge, večeri provodite uz čaj i tortu, a ne uz bocu piva.

Ako se pridržavate određenog slijeda, lako je napustiti piće. Da ne biste prekinuli svoj život i uredili svoju financijsku situaciju, morate razviti plan i drugačije pogledati poznate stvari. Volite sebe, upišite podršku obitelji, pronađite hobi.

Video: 10 najboljih razloga za prestanak pijenja alkohola