Pistacije tijekom trudnoće - koristi i štete

Neki radije napuštaju orašaste plodove tijekom trudnoće zbog straha od alergija, debljanja i drugih neugodnih reakcija, mada su u nekim slučajevima takve akcije neopravdane. Ako slijedite određena pravila, pistacije mogu biti koristan dodatak prehrani, nadoknađujući nedostatak mnogih vrijednih spojeva za tijelo.

Korisna svojstva pistacija

Pozitivni učinci plodova pistacija poznati su u cijelom svijetu. Orašasti plodovi popularni su u kuhanju, koriste se za deserte, grickalice, kao i u kozmetičke i ljekovite svrhe. Upotreba proizvoda u različite svrhe objašnjava se jedinstvenim sastavom i ugodnim specifičnim ukusom, prepoznatljivim među ostalim vrstama orašastih plodova. S obzirom na glavne spojeve koji formiraju korisna svojstva pistacija, mogu se razlikovati sljedeće tvari:

1. Vitamini. Većina predstavnika vitamina B skupine, uključujući tiamin, holin, riboflavin, kao i PP, biotin (H), E i neke druge, ali u minimalnoj količini.
2. Minerala. Pistacije sadrže niz esencijalnih makroćelija od kojih se posebno važni kalij, magnezij, fosfor, kalcij i natrij. Sastav također sadrži elemente u tragovima, postoji više od 16 predmeta, uključujući jod, selen, željezo, mangan i tako dalje.
3. Kiseline, uključujući linolnu, oleinsku, lutein, masne kiseline, antioksidante.
4. Proteini, škrob, vlakna, holin, fitosteroli, esencijalna ulja.

Složen učinak prirodnih sastojaka koji čine pistacije može biti izvrstan dodatak prehrani buduće majke.

Koje su prednosti pistacija tijekom trudnoće?

Ako pravilno uključite pistacije u prehranu, onda oni mogu biti izvrstan dodatak osnovnoj prehrani buduće majke. Zbog svog jedinstvenog sastava, orasi mogu imati sljedeće učinke:

1. Snižavanje kolesterola, što značajno smanjuje rizik od tromboze, razvoja problema s krvnim žilama i opskrbe krvlju. Takve reakcije nastaju zbog prisutnosti fitosterola i masnih kiselina u pistacijama.
2. Čišćenje tijela, uklanjanje toksina, štetnih spojeva.
3. Normalizacija crijeva, prirodna stimulacija peristaltike, sprečavanje opstipacije.
4. Protuupalni učinak. Pistacije su u određenoj mjeri sposobne smanjiti oticanje, upalu tkiva.
5. Smanjeni znakovi toksikoze. Dovoljno je pojesti nekoliko orašastih plodova i osjećaj mučnine se može smanjiti, glad će se malo ugasiti, jer pistacije imaju relativno visok udio kalorija, hranjivu vrijednost.
6. Održavanje kardiovaskularnog sustava.
7. Poboljšanje moždane aktivnosti, pamćenja.
8. Prevencija nedostatka vitamina važnih za žensko tijelo odgovorno za opće funkcije unutarnjih organa, kože, kose i vida
9. Pozitivan učinak sastava orašastih plodova na razvoj fetusa. Zbog primanja vrijednih spojeva, dijete normalno razvija živčani sustav, organe.
10. Regulacija razine hemoglobina, sprečavanje anemije, naknadne fetalne hipoksije.

Upotreba pistacija ne uklanja u potpunosti zdravstvene probleme i dobrobit tijekom trudnoće, ali će uvelike pomoći smanjiti rizik od mnogih problema. Za to se moraju poštivati ​​određeni uvjeti tako da orašasti plodovi postanu korisni, tek tada je moguće spriječiti pojavu štetnih učinaka, koji su rijetki, ali ipak mogući.

Šteta od pistacija tijekom trudnoće

Pojava negativne reakcije na pistacije može se pojaviti u nekoliko slučajeva - pojedinačna netolerancija ili količina pojedenih orašastih plodova znatno prelazi dnevnu normu. Budući da takvi uvjeti mogu biti opasni tijekom trudnoće, važno je utvrditi odsutnost alergija prije upotrebe.

Za dodatnu sigurnost možete konzultirati svog liječnika, posebno ako postoje ozbiljne kronične bolesti, disfunkcije u akutnim fazama. Na primjer, nekvalitetan proizvod, razmažen, zaražen bakterijama, može negativno utjecati na dobrobit, izazvati trovanje.

Što se tiče poštivanja dnevne norme, štetni učinak može nastupiti ako se pojede više od komada pistacija, smatra se da se za optimalnu količinu ne prelazi 20 orašastih plodova.

Kako zauvijek jesti pistacije

Da bi pojeli pistacije pozitivno utjecale na buduću majku i dijete, potrebno je pridržavati se sljedećih pravila jedenja orašastih plodova:

1. Trebate kupiti pistacije po težini ili u prozirnom pakiranju da biste vizualno procijenili kvalitetu proizvoda. Trebate odabrati neoljušteno voće. Obratite pažnju na boju ljuske, trebala bi biti svijetla, nijanse bež. Ne bi trebalo biti plijesni, naleta, neprirodnih mirisa. Najbolji su orašasti orasi, što znači da su plodovi zreli.
2. Poželjno je isključiti slane pistacije. Iako im je vjerojatnije da će privući trudnice po svom ukusu, takav proizvod može izazvati oticanje.
3. Uključivanje u prehranu treba se odvijati postupno kako bi se spriječile alergijske reakcije. Možete početi s 2-3 orašastih plodova, a zatim pojesti 20-25, ali ne više.
4. Važno je pravilno skladištiti orahe. Prikladno je tamno mjesto, što je moguće svježije, neki za to koriste hladnjak. Bit će potrebno ukloniti ulazak vlage, jer će orasi brzo istrunuti, postoji opasnost od plijesni.

Ako odaberete kvalitetan proizvod, pravilno ga pohranite, pojedete ga, ne prelazeći dnevnu dozu, tada će pistacije tijekom trudnoće pomoći ženi da se izbori s toksikozom i podrži svoje tijelo u ovom teškom razdoblju. Glavna stvar je ne eksperimentirati sa svojim zdravljem, ako sumnjate na netoleranciju oraha, odmah se posavjetujte s liječnikom.

Video: za što su pistacije dobre?