Banane tijekom trudnoće - koristi i štete

Prehrana trudnice trebala bi se potpuno promijeniti jer je sada odgovorna ne samo za svoje tijelo, već i za mrvice koje rastu u maternici. U prehrani trudnice trebaju biti mliječni proizvodi, povrće, voće, bobice, bilje, riba, meso, žitarice. Hrana treba biti uravnotežena, raznolika i hranjiva. Pogotovo u ranim fazama, kada toksikoza ne dopušta normalno jesti, mučnina i povraćanje utječu na apetit, pa čak ni komad kruha ne penje u grlo. U takvim trenucima hrana bi istovremeno trebala biti lagana, ali s puno vitamina, hrana treba ženi dati energiju. Za te kriterije najbolje odgovara banana. Čak i malo voće može zamijeniti cjelovit obrok, banana se savršeno apsorbira, dobro probavlja, pozitivno djeluje na sve organe u tijelu. Koliko je korisna banana za ženu u zanimljivom položaju, pokušajmo to shvatiti.

Banane tijekom trudnoće

Korisna svojstva banane tijekom trudnoće

Sastav banane vrlo je raznolik - sadrži vitamine, minerale, veliku količinu askorbinske i folne kiseline. Zrela banana lako se probavlja, rijetko izaziva alergije, preporučuje se za prvo hranjenje bebama od 6 mjeseci starosti. A za trudnice - ovo je pravo skladište korisnih tvari.

  1. Da biste spasili trudnoću. Rana trudnoća visok je rizik gubitka ploda iz različitih razloga. Pobačaj može izazvati bilo što - ozbiljnost, živce, zarazne patologije, malformacije djeteta. A ako s raznim patologijama nema smisla u očuvanju trudnoće, onda se u drugim slučajevima treba boriti za željeno dijete. Velika količina vitamina E koji se sadrži u banani pomoći će u sprječavanju pobačaja. Samo nekoliko plodova dnevno zaštitit će ženu od nepoželjnih posljedica.
  2. Za središnji živčani sustav fetusa. Banana sadrži puno folne kiseline, ovo je jedan od najvažnijih vitamina tijekom trudnoće, koji štiti fetus od malformacija živčane cijevi, pomaže pravilno formirati središnji živčani sustav fetusa. Često konzumiranje banana u ranim fazama trudnoće predstavlja polaganje visoke razine intelektualnog razvoja djeteta.
  3. Trovanje. Sastav banane sadrži puno vitamina B6, koji se nosi s jutarnjim mučninama i povraćanjem. Osim toga, banana ima slatkast i ugodan okus, žene teže jedu voće s užitkom. Za neke buduće majke ovo je pravi spas kada ne mogu pravilno jesti, a banana je jedini izvor energije i korisnih tvari.
  4. Od prehlade. Nažalost, imunitet trudnice je katastrofalno smanjen, postavljen je da održava trudnoću. U takvim slučajevima prehlada očekuje buduću majku na svakom koraku, posebno ako je žena prisiljena raditi, biti u timu itd. Banane sadrže dovoljno vitamina C da podrži funkcioniranje imunološkog sustava, da formira snažnu obranu protiv virusa. Uz to, banana apsolutno nije kisela - za razliku od drugih prirodnih izvora askorbinske kiseline, može se jesti u velikim količinama.
  5. Od žgaravice. Drugi uobičajeni simptom trudnoće je žgaravica, koja se često očituje u kasnim fazama, kada rastući fetus sužava želudac. Kao rezultat istiskivanja, želučani sok se izbacuje u jednjak, čak i nakon malih porcija hrane. Škrob, kojeg ima mnogo u banani, suzbija i veže želučanu kiselinu, brzo eliminirajući neugodan osjećaj pečenja iza sternuma.
  6. U slučaju trovanja. Banana sadrži tvari koje inhibiraju djelovanje patogenih bakterija u crijevima, što je vrlo važno za poremećaje prehrane i trovanja. Takav tretman može se nazvati ne samo ukusnim, već i sigurnim, jer je uzimanje lijekova u ranim fazama trudnoće nepoželjno.
  7. Koža, nokti i kosa. Vrlo često se trudnice žale na njihov izgled tijekom razdoblja rađanja djeteta. To je zbog ogromnih gubitaka vitamina koje žena doživljava. Prije svega, izgled pati - koža postaje suha i prhka, pojavljuju se starosne mrlje, bore i necjeljujuće pukotine. Manjak kalcija utječe na kosu i nokte - oni postaju tanki, lomljivi i slabi, zubi počinju propadati. Redovita konzumacija banana pomoći će vam da se riješite nedostatka vitamina i poboljšate izgled buduće majke.
  8. Od živaca. Banana je bogata širokim rasponom vitamina B koji pozitivno utječe na stanje emocionalne pozadine žene. Zbog bjesnoće hormona i nadolazećih promjena u životu, buduće majke suočavaju se s puno živaca - na poslu i u obitelji. Banana će vam pomoći smiriti, vratiti mentalnu snagu, normalizirati san, dovesti se u red i samo okupiti svoje misli.
  9. Za srce. Banana sadrži magnezij i kalij - to su najvažniji vitamini koji pozitivno utječu na rad srca. Kako se opterećenje srčanog mišića povećava, povećava se i količina krvi, magnezij i kalij iz banane više nego ikad više dolaze u obzir. Uz to, dovoljna količina ovih tvari doprinosi stvaranju djetetovog srca u maternici, i ranije možete čuti njegov ritam.
  10. Od zatvor. Gotovo svaka druga žena tijekom trudnoće ima zatvor, a razlog leži u aktivnosti progesterona koji blokira kontrakciju mišića u donjem dijelu trbuha kako bi zaštitio tijelo od kontrakcije maternice i pobačaja. No, uz to se i pokreće crijeva usporava - sve se teže isprazniti. Banana je prirodno dijetetsko vlakno koje savršeno gura stolicu do izlaza. U borbi protiv konstipacije najučinkovitije je koristiti zrele i slatke banane, zelene, naprotiv, pričvršćuju stolicu.

Unatoč činjenici da banane ne rastu u Rusiji, voće se smatra nevjerojatno uobičajenim u našoj pruzi, obožavaju ga i odrasli i djeca. Uz to, delicija je prilično pristupačna - banana to čini čestim gostom na gotovo svakom stolu.

Kontraindikacije za upotrebu banane tijekom trudnoće

Unatoč slatkoći, okusu i dobrobiti ploda, i dalje ga treba mudro koristiti i znati neke kontraindikacije.

Kontraindikacije za upotrebu banane tijekom trudnoće

  1. Bolje je jesti banane pola sata ili sat nakon glavnog obroka, ne preporučuje se jesti banane na prazan želudac.
  2. Nezrele banane mogu biti opasne - nemaju mnogo korisnih tvari. Pokušajte kupiti svijetlo žuto voće, ali bez crnih vena.
  3. Banane sadrže puno šećera, pa se naslagati na voće s prekomjernom težinom ne vrijedi. Osim toga, banane treba napustiti zbog dijabetesa.
  4. Banane imaju adstrigentni učinak, doprinose zgušnjavanju krvi. Uz tromboflebitis i varikozne vene, slatko voće treba odbaciti.
  5. Uz povećanu kiselost, banane je bolje jesti nakon glavnog obroka.
  6. Banana je ukusno i zdravo voće koje će uz umjerenu konzumaciju donijeti samo koristi. Ako patite od toksikoze, anemije, vrtoglavice i slabosti, uvijek nosite malu bananu u torbi. Ali stalno nasloniti se na voće ne vrijedi - postoji opasnost da „nahranite“ dijete u maternici, roditi veliki plod mnogo je teže.

Kako jesti bananu?

Slatko i ukusno voće najbolje je jesti svježe. Međutim, banana ima prilično neutralan okus, što vam omogućuje kombiniranje proizvoda s drugim sastojcima.Koktel od banane je klasičan, samo usitnite led i mlijeko blenderom, bananom i sladoledom - dobit ćete nevjerojatno ukusan napitak koji će sigurno oduševiti buduću mamu. Možete pobijediti bananu s jogurtom i sirom - možete uživati ​​u nježnoj masi s voćem i mlijekom, koja će bez problema zamijeniti puni doručak. Ako koristite domaći jogurt i sir, masa se može dati čak i bebama prve godine života - oni će sigurno cijeniti okus. Budite oprezni sa sušenim bananama - njihov sadržaj kalorija je nekoliko puta veći.

Banane su jedinstveni proizvod koji može zamijeniti visokokvalitetnu hranu. Čak i ako se nađete na pustom otoku, sigurno možete preživjeti jedući samo banane, a to neće utjecati na vaše zdravlje. Tijekom trudnoće jedite banane kako biste tijelo zasitili svim potrebnim vitaminima i mineralima.

Video: što će se dogoditi ako pojedete 2 banane dnevno

Preporučujemo čitanje


Ostavite komentar

za slanje

avatar
wpDiscuz

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

Još nema komentara! Radimo na tome da to popravimo!

štetočina

ljepota

popravci